kreatyny

[...] siła / masa 6) stosowane już wcześniej suplementy animal pak, mega mass 4000, EFX kre-alkalyn PRO, glutamina, TREC tribulon, glucosamine 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60dni 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 zł 12) uwagi i sugestie

Dokładnie kilogram wołowiny zawiera tylko 1g kreatyny (jak dobrze pamiętam) Co niektórzy biorą przez dłuższy czas dawki podtrzymujące po ~3g ale to już osoby zaawansowane, osobie dopiero zaczynającej nie jest potrzebna.

To nie jest czysta kreatyna wyraźnie pisze że 43g zawiera 5.25g mono. "Miarka (43g) zawiera także: Monohydrat Kreatyny 5,25g" Zmieniony przez - J_sad w dniu 2007-08-28 20:55:38

3-5g kreatyny to ilosc jaka zawsze mozna uwzglednic

Jakich no-boosterów wymien mi bo jeszcze nie widziałem no-boostera z 5 grammi kreatyny

[...] - 117mg potas - 59mg Universal Shock Therapy FORMULA: NO SUPER PUMP COMPLEX: A-AKG - 500mg jabłczan cytruliny - 500mg carnosine - 500mg MUSCLE VOLUMIZING COMPLEX: jabłczan kreatyny - 4000mg betaina - 1000mg glikocjamina - 350mg nikotynamidoadeninowy (NAD) - 4mg ENERGY & NOOTROPIC COMPLEX: L-tauryna - 2000mg cholina - 1000mg S-METYKSANTYN [...]

Nox3 to No-Booster z Universala CO do No-boosterów z kreatyna nawet Nitrobolon 1 ma ale sa to śladowe ilosci kreatyny napewno nie 4-5 gram gdzie na takiej ilosci robi sie normlany Cykl.

bcaa w trakcie treningu -.- 1g kreatyny na kilogram ciala ja p******e. Ludzie nie doradzzajcie jak macie 0 pojecie. Bialko i gainera jak juz mowilem wedlog brakow w diecie!!!!! ostatecznie gainera po treningu a bialko przed snem moze cos Ci to da. Kreatyna i bcaa tez po treningu. Cala filozofia. [...]

[...] kreatynę 5g i bcaa 10g zaraz po przebudzeniu, serius mass w ciągu dnia. Z racji tego, że nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek. W dni treningowe przed treningiem bez prochów, a bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 10g bcaa i serius mass. Zrezygnuje jak na razie z pro whey gdyż serius mass dostarcza mi trochę białka. Czy tak jest okej?

opierając się na informacjach z róźnych źródeł ułżyłem coś takiego: DNI TRENINGOWE rano na czczo 4kap.kreatyny ( 5g ) + 1 kaps tauryny 1,5g)+ 3 kap. gluttaminy (4,2g ) po treningu 4kap krea + 1 kaps tauryny; 3 kap. glut. przed snem 3 kap. glut DNI NIETRENINGOWE rano na 4kap. krea + 1 kaps tauryny przed snem 3 kap. glut co myślicie??

Witam. Jak najbardziej rozumiem że przy teście, używa się tylko jednego suplementu. Dlatego ruszę z tym miesiąc po skończeniu kreatyny.

Orange triad jedne z lepszych jak pokrywa Twoje zapotrzebowanie to nie ma co kombinować. Jak już tak na tej wodzie Ci zależy jest też np. anabolic dream ihs'a który prócz kreatyny może pomóc upuścić trochę wody.

chyba w ogóle na razie zrezygnuje z kreatyny, musze powoli caczać redukować tłuszcz jest cos co moze pomuc, czy tylko dieta i aeroby? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2015-05-17 10:29:38

Wszystkie te suplementy są bez sensu... Na co Ci 1,2kg kreatyny? 2x5g dziennie = 10g dziennie x ok 40dni = 400g, kup pół kilograma. Glutamina-niepotrzebna Dextro też niepotrzebne, wchłania się kretka bez tego comples B raczej zbędny Testosterol? nie żartuj Chcesz cykl masowy to zrób tak: Dieta+gainer/bialko jako uzupelnienie jesli masz braki lub [...]

[...] osiagnac....ale... hmb..nie warto.. syn-plex 89+...tez nie polecam...dla mnie to raczej smieszne polaczenie...za spora kase....lepej oddzielnie kredke i bialko + ewentualnie glutamine (ale nie peptyd).... 15lat...zupelnie cie tu dyskwalifikuje..szczegolnie do kreatyny....;) Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-12-22 22:10:33

Wy się w końcu znacie lepiej ale na nowej ulotce treca działanie HMB jest porównywalne do działania zwykłej kreatyny tylko z tym że wzrost masy ciała jest mniejszy, ale masy mięśniowej jest taki sam. Jak ja lubie przy sobocie iść na piwko po robocie

czyli dla piłkarza nożnego jabłczan kreatyny jest również wskazany?

lub na czczo po obudzeniu sie, toaleta itd pozniej sniadanie, godzina przerwy i na trening. nastepna dawka kreatyny w ciagu dnia. jak widzisz opcji jest wiele. zadna nie jest błędna.

Na poczatek musisz miec diete, na uzupelnienie diety mozesz kupic sobie odzywki weglowodanowo-bialkowe. Jak chcesz rozpoczac suplementacje to polecam monohydrat kreatyny(tanie i dziala)

Nie ma to diametralnego znaczenia. zalezy ile masz towaru i ile chcesz ciągnąc cykl. jezeli robisz krótszy cykl - warto zwiekszyc dawki i brac ok 8 - 10g kreatyny dziennie. Wiec moze byc i piersza opcjas i druga równie dobrze. w wyszukiwarce znalazl bys odpowiez.