kreatyny

Według mnie jeżeli trenujesz tylko dwa razy w tygodniu, to nie wiem czy w ogóle jest sens stosowania kreatyny. Zakładając jednak, że treningi te są wymagające i moc o angażują pracę Twoich mięśni, to zdecydowanie bym stosował codziennie, stałą suplementcję, aby cokolwiek miała pomóc. Przyjmowanie dwóch porcji w tygodniu niewiele pomoże, ponieważ [...]

Monhydrat kreatyny firmy Olimp

http://www.sfd.pl/Kofeina-Kreatyna-t113403.html "'Kofeina przeciwdziała ergogenicznemu działaniu podawanej kreatyny' - poroownywało wpływ doustnie podawanej kreatyny oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg [...]

[...] + SFD - SFD Pure creatine - 500 g SFD/Images/2015/7/27/3531d90ee8684e3babb37a9e36ce9da5.jpg + SFD/Images/2015/7/27/e584925ca60047499754989471e7ff99.jpg Dawkowanie: DT 5g kreatyny rano 30g stano fusion przed treningiem 5g kreatyny po treningu DNT 5g kreatyny rano Czas cyklu: ~ 60 dni Koszt: 168zł Produkty: [...]

[...] jak Tobie zależy mi na znalezieniu odpowiedzi na wiele nurtujących pytań, np. dotyczących optymalnego cyklu kreatynowego Owszem zgadzam się z opcją pod zawody i ładowanie kreatyny+ww na kilka dni przed Natomiast bardziej interesuje mnie wykorzystanie kreatyny do skutecznego budowania masy mięśniowej. Szkoda, że te badania dotyczyły tylko 5dni. [...]

Dowiedziałem się ostatnio od osoby, która przerabiała temat stosowania kreatyny z profesorami akademii medycznej oraz instruktorami AWF, że długotrwałe stosowanie kreatyny może doprowadzić do komplikacji w narządach rodnych (włącznie z bezpłodnością). Mimo tego uważa on, iż jest to najbezpieczniejszy suplement. Skutki uboczne mogą wystąpić po [...]

a jakie osłonki do tej kreatyny i co na odblok? można ją dostać w aptece czy to jakiś under?Niech ktoś doświadczony rozpisze cykl dla mnie.

[...] moczopędne i moze zmniejszyć stan nawodnienia. Co z kolei może tłumaczyć zmniejszoną wydajność ale też może byc zmniejszone przez picie dużej ilości płynów podczas cyklu kreatynynowego. - kreatyna zmniejsza ryzyko odwodnienia. Poza tym nie wiązałbym diuretycznego potencjału kofeiny z wpływem na suplementację kreatyną. Bardziej [...]

[...] tez bylo masa badan i artow na forum. Daje odpowiednie fragmenty: MIT - Na cyklu kreatynowym powinniśmy całkowicie wystrzegać się kofeiny, która może zniweczyć działanie kreatyny. Otóż jest to bzdura. Jeszcze do ok. 2005 r. większość ludzi, w tym ja sam wierzyliśmy w ten pogląd. Argumentowano to tym, że kofeina jest diuretykiem (odwadnia [...]

[...] czy sie robic bedzie 6 tygodni czy sie bedzie robic 12 tygodniowy cykl - jednak ładowanie moze byc przydatne sa badania co pokazuja ze czy jest ladowanie czy nie ma - poziom kreatyny bedzie podobny na koncu ale zauwaz ten wykres ktory wkleilem - jak wygladal poizom kreatyny po 5 dniach ladowania! niektorzy nawet majac niski poizom - nie duzo sie [...]

[...] Pure creatine - 500 g SFD/Images/2015/8/1/073a404eb8d34520bc2e7c0271adf9f8.jpg + SFD/Images/2015/8/1/bf936f409851424597df331fcebd4e58.jpg Dawkowanie: DT 5g monohydratu kreatyny rano 8g 1.M.R przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu DNT 5g monohydratu kreatyny Czas cyklu: ~ 55dni Koszt: 164zł Produkty: [...]

dextroza moze przyczynic sie do lepszego wchlaniania kreatyny poprzez swoj wplyw na isnulinę, niestety - potrzebne są dosc duze dawki dextrozy co nie jest obojetne dla trzustki i w ogole niesie za soba wysokie ryzyko otłuszczenia (100g cukru to duzo). autor badan w ktorych stwierdzono, ze glukoza/dextroza czy tez inny cukier prosty (moze byc tez [...]

[...] odżywki: 80% ww, 13% b, 2% t. Może ciut więcej tej odżywki czy jest optymalnie? 4) Mogę pić mleko z odżywką po treningu czy raczej je wyeliminować? 5) Mam jeszcze trochę kreatyny. Mogę ją teraz brać? Stosować ją z glukozą? Ile gram glukozy abym nie przytył w tłuszcz? Ile gram kreatyny? Stosować fazę nasycania? O jakich porach najlepiej brać? [...]

Nie dość, że ściągnięte to dosyć lipne. Bardzo ogólne i zbyt mocno zachwalające co niektóre suplementy,które tak naprawdę mało dają.. DO tego stwierdzenie, że istnieją silniejsze i słabsze formy kreatyny skreśla w moich oczach ten art.. Ale to tylko moje osobiste zdanie ...

[...] Palo Alto Labs - Paravol masz w 1 i 2 a chyba powinien byc w 1 ogólnie szacun do posta przekonałeś mnie, możesz ocenić: 1-30 3xdz Driven Sports-Activate Xtreme lub 2x Paravol 20-50 2xdz 6-bromo Performance Design i napalm przed treningiem teraz wcinam napalm+detoantor+mono ale napalmu zostanie jak skoncze kreatyny bym chciał to zacząć od razu

[...] (mono) t5/t6 apogeum cyklu teoretycznie wyzszy test (oby) ba sie wkrecila na maxa kreatyna na wysokim poziomie teoretycznie-cwiczyc nie umierac jesli kreatyna to jednak sugerowlbym faze ladowania (5dni po 20g) pozniej do konca 5-10g ew. bez kreatyny - jesli akurat to ma byc cykl pomiedzy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-28 14:18:03

[...] dziale zzxx1920 po raz kolejny napiszae ze majac 20lat nie ma sensu kombinowac nawet z ziolkami hormony nadal powinny buzowac za 5-10lat mozesz zaczac sie rozgladac teraz nie koniecznie jesli suple - sa inne mozliwosci zaczynajac od kreatyny,poprzez beta alanine czy nawet jakies stki choc i tak jesli brak efektow - to nalezy zaczac od diety!

[...] novedexa xt . CO polecasz zamiast niego ? Takiego w PL dostepnego dobrze. ? Epozine o2 dlatego ze mam kupione , chce to robić ten cykl na tym zestawie na PRZERWIE od kreatyny , a po tym zestawie wejde pewnie na Mesomorpha+ green magnitude + mono chyba. Stress kontrol tak po 3 tabsy dzienie ze wzgledu na taki sobie tryb zycia. CZasem dni [...]

Witam chciałbym wypróbować booster testosteronu, nigdy nie brałem, moje dotychczasowe suple ograniczały się do Bcaa, Kreatyny, Nitrobolony, Nitrix, Gainery, Cell Mass. Mój staż treningowy to 3 lata, waga 86kg w bicepsie 41,5. Oczywiście chciałbym nabrać masy. Do wydania mam 500zł. Mam już Mutant Mass, zastanawiam się jakie białko, jakie Bcaa i [...]

[...] Zaleca łączenie się węglowodanów z kreatyną! Kreatyna Ważną funkcję w regeneracji tkanki mięśniowej odgrywa kreatyna. Suplementacja kreatyną zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z [...]