kreatyny

[...] / 97 masa 4) 1rok poand 5) rzezźba 6) kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - diete mam swoją 11)przewidziane finanse na cykl = 12) [...]

[...] narzekasz na przecene jest to sie ciesz %-) Do kiedy bedzie nie wiadomo moze zostanie ta cena juz na stale a moze po tygodniu wroci. Mozesz zaczac od 10 g zobaczysz jak bedziesz czul. Z tym ze z tej porcji 184 g to duzo treningow miec nie bedziesz. Jedna porcja cala ma 6g BCAA, 5g kreatyny, 4g beta alaniny i 1,5 g cyruliny oraz inne skladniki.

ale to dobra połączenie kreatyna + białko+ cos na wzrost tescia? czy nie, mam juz kreatyne to co byscie ewentualnie polecicli do kreatyny jesli tamto połaczenie jest zle????

nie chce mi się wierzyć, że samo stosowanie kreatyny pomogło ci zwiększyć wyskok o 20 cm, mimo, że trening na niego nie był ukierunkowany.

a cos procz kreatyny mozna zarzucic zeby trocvhe urosnac przez ta przerwe? bo wakacje sie zblizaja nie mozna czasu tracic . a masz cos sprawdzonego o dobrym dzialaniu? cos o animalu slyszlame , universalu macie jakies konkretne produkty to dajcie bo nie znam sie za bardzo.

Plan mam,cwicze od 2 lat.co do wagi to bez wzgledu na to ile bym jadl i tak nie przytyje taka mam genetyke i niezwykle szybka przemiane materii i tyle.Dalej czekam na odpowiedz co do kreatyny

pełna miarka = 5g nie potrzeba wiecej kreatyny ponieważ w nitro i cp już masz

po treningu nie brac kreatyny???? Czytalem ze to pozytywne... A z ta kreatyną to bawić sie w jakieś nasycenia czy coś w tym stylu? Czy brac tak jak napisałeś i tyle? Aha kupywac aminy? CZy sobie darować.. Sporo tych pytań, ale do tej pory zadnych suplementów nie stosowalem! Kto pyta ten nie bladzi ;) thx

[...] carbo + 5g kreatynki, przed treningiem 50g carbo + 5g kreatynki, przed snem 30g białka serwatkowego. Dzień bez treningu (wtorek,środa,piątek,niedziela): rano 50g carbo + 5g kreatyny i na noc 30g białka. Jeszcze jedno: Troche zarobilem w wakacje i chce zainwestować w suplementy...tzn to jest moj 1 cykl nie chce oszczedzac kasy i wpakować w dobry [...]

powiedzcie mi czy w ciagu tego tyg intensywniejszych treningow mozna dorzucic jablczan kreatyny czy to w bezsensowne??

Ja brałem po 5gram w dnt i 10gram w dt i bylo dobrze, organizm bez problemu powinien przyswoic 10 gram kreatyny.

przyspieszylo by. Ale na tym etapie co jestes nie ma sensu brac kreatyny bo zwykly trening +dieta da dobre efekty na poczatku sa najlepsze przyrosty itp . z biegiem czasu efekt ten slabnie i wtedy lepiej zaczac suplementacje kreatyna.

na mono juz miałem dwa cykle przeszło rok temu brałem już tez tcm i storm z universala od roku nie brałem kreatyny i tu moje pytanie czy mono będzie działać jak należy ?? czy nie?

Myślałem aby jeszcze podczas cyklu dorzucić PROMERA SPORTS BETA-CRET przed treningowy stack z chlorowodorkiem kreatyny. Czy odpuścić i w czwartym tygodniu cyklu wrzucić kreatyne z fazą nasycenia? Pozdrawiam

Osobiście uważam,że wszystkie inne niż monohydrat formy kreatyny,są nic nie warte.Nie widzę też powodu dla którego w jednym cyklu miałyby się znaleźć dwa środki oralne. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-12-26 17:48:38

a co do odmiezania kreatyny plaska lyzeczka od herbaty to 5 g czy czubata ??

sklaniam bym się do dawkowania Yakumo ale nie widzi mi sięodmierzanie 3gr kreatyny ;( ok, to jesli wszyscy sugerują tak: dt: -na czczo lub po tren 5g mono, -przed treningiem porcja hp dnt: -mono na czczo -mono w okolicach treningowych czyli 1k hp = 50 porcji, treinngi 4razy w tyg czyli 4 porcje hp tygodniowo 50/4 = 12.5 tygodni, czyli cykl za [...]

pojedyncza forma kreatyny- monohydrat/jabłczan białko wg braków w diecie

Ja myślę że jak idzie bez kreatyny to poczekaj na zastój

A OTO CO MOŻESZ ZROBIĆ DLA ZWIĘKSZENIA EFEKTÓW: 1)PRZED SNEM PRZYPAL SOBIE ZIOŁO.STARY BUDZISZ SIE I NIE POZNAJESZ SIE W LUSTRZE. 2)RANO TUŻ PO PRZEBUDZENIU MOGE CI POLECIĆ ROZPUSZCZALNIK. MA ON NIEBYWAŁE DZIAŁANIE ANTYKATABOLICZNE 3)PRZED OBIADEM SPORA DAWKA KLEJU.UŁATWIA SYNTEZE BIAŁEK I WĘGLOWODANÓW, KTÓRE DOSTARCZYSZ WRAZ Z JEDZENIEM 4)PO [...]