[...] fotki z siłki , Przed chwilą zjadłem 50g twarogu z bułkami z dzemem, za 30 min 30g białka i spać, pzdr. Edit: z tymi zakwasami chodziło o rozpiętki koło cyców Jestem już po porcji kreatyny, teraz robi się śniadanie i zwałka szkolna(gainer, kanapki) pzdrr. Dzisiaj trening barki, bic... :] Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2006-11-23 07:27:52
[...] okolo treningowa, wszystko to co dobre przed i po treningu. W dni nietreningowe nie widze wiekszego sensu bawienia sie w te suple wiec wrzucam w to miejsce poprostu jablczan kreatyny ktory napewno bedzie dobrym wyborem. BCAA Xtra + Iso Active w tym samym smaku zmieszane razem w shakerze pite podczas treningu , moim zdaniem swietne rozwiazanie [...]
[...] był zadowolony z efektów, choć wszystko było ok (dieta, treningi, ilość i czas przyjmowania)... a jak poleciłem żeby kupił BCAA Xtra to aż był zaskoczony że tak dobrze poszedł;) siłe, czysta masa, brak retencji wody i dobre samopoczucie.... mówi że dużo lepsze od kreatyny;) Sam biore BCAA Xtra prawie przez cały rok;) tak samo jak białko na noc...
[...] dla mężczyzn (90caps-39zł) Ten zestaw planowałem głównie z myślą o bardziej "zielonych" osobachm które mają duże problemy z trzymaniem diety. Za podstawy wziąłem kreatyny(stack Creashot i mieszankę 3 form w kapsułkach Creatine3) oraz aminokwasy BCAA Xtra, które dostarczą 4 bardzo istotne aminokwasy w porze około treningowej co [...]
[...] wiem ze dobrze jest go pociągnąć co najmniej 6tyg. Wracając do meritum , do shakera wrzucamy Porcje 50 g NMP i obalamy go tylko przed treningowo w NMP mamy razem 6g kreatyny czyli do szczęścia w dzień treningowy starczą nam jeszcze 4g , Tutaj wkracza TCM pro w kapsułce mamy 970mg TCM wiec zapodajemy 5 kapsułek rano bądź wieczorem , kiedy [...]
moim zdaniem to dwie bardzo podobne do siebie formy kreatyny wiec to czy damy mono czy jabłko czy damy dwie na raz efekt będzie taki sam Solaros te 2% to jest 0.2g jeśli liczymy z porcji w dzień treningowy widziałem kiedyś badania, że już nawet dawki 7-8g są wystarczające Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-03-01 17:01:54
[...] upłynęło żeby wyciągać jakieś znaczące wnioski. Dodatkowo,zacząłem stosować kreatyne po śniadaniu a nie przed jak jeszcze do niedawna, ma to mieć lepszy wpływ na wchłanianie kreatyny, to samo tyczy się suplementacji po treningowej. Przez lata uważano, że należy łączyć kreatyne razem z węglowodanami, teraz zaś najnowsze badania dowodzą tego ,że [...]
[...] lub Pon Wt off Czw Pt Sob off Suple brane aktualnie to : AAKG,Beta-alanina,witaminki+minerały(zestaw dzielony na dzien i noc),magnez,ostropest(na wątrobę),jabłczan +mono kreatyny(od 9 dni), animal flex,melatonina,białko. Ogólnie forma zwyżkuję ale nie we wszystkim idę na maksa bo boję się kontuzji kolana a i z barkiem póki co [...]
OLIMP Taurine Mega Caps Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstającym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów – w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest [...]
[...] regenerację potreningową - zmniejsza negatywne skutki stresu podczas diety redukcyjnej - zmniejsza intensywność rozpadu białek mięśniowych - wspomaga transport kreatyny 1 kapsułka zawiera 900 mg tauryny Sposób użycia: Stosować 2- 3 razy dziennie po 1 kapsułce pomiędzy posiłkami. Preparat popić około 250 ml wody. Nie należy [...]
[...] co pozwala też na dłuższy wysiłek bez zmęczenia - zmniejsza poziom cukru we krwi - wspomaga syntezę białek - reguluje poziom cholesterolu w krwi; - wzmaga transport kreatyny - naśladuje hormon anaboliczny insulinę, transportując aminokwasy i składniki odżywcze do krwi co ułatwia ich przyswajanie. Skład 1 kapsułki: Tauryna - 500 mg [...]
[...] Francuz leżąc x 12 B3: Prostowanie podchwytem x 25 C1: Hantle stojąć x 6 C2: Sztanga w opadzie o ławeczke x 12 C3: Wyciąg dolny x 25 SUPLEMENTACJA - wg. rozpiski + 2 x 10g kreatyny Zakupie te suple o których wyżej była mowa i wtedy napisze rozpiske jak będe to wpieprzał. DIETA Węgli około 1000 g, tłuszczu za dużo wyszło bo prawie 100 g. [...]
Moim Zdaniem Wystarczy Brać Jedna Porcje bo Więcej niż 4-6 Gram Kreatyny Ogranizm i tak bedzie mieć problem przyswoić najlepiej dokupić do tego jakis No-Booster przed treningiem lub Stack Przedterningowy. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-10 20:58:09
[...] że tak powiem Zgadza się czasami robię trening właśnie małym obciążeniem z większą intensywnością i wydaje mi się nawet że mięśnie bardziej się pompują niż gdy forsuję się z ciężarami. Jeśli barki Ci nie sprawiają kłopotów to będzie ciekawie na jesień . PS. Jakieś suple na bazie kreatyny masz w planie a może już coś zapodałeś (nie doczytałem)
zeby poprawic wynik w mc o 100 w miesiac musial bym zakupic tyle kreatyny ze bym nie dal rady tego przezyc patrzac realnie chcial bym 250 do wakacji poderwac, czy da rade ?? napewno dam z siebie wszystko zeby tak bylo
[...] 20x10/15x10/15x10 + drop set Unoszenie hantli wzdluz tlowia 3x12x12 + drop set Unoszenie hantli w opadzie tłowia, tutaj juz do maksa, hantle 4kg Standardowo po treningu 10g kreatyny + carbo nastepnie spokojne rozciaganie i walkowanie. Z dzisiejszego treningu nie jestem zadowolony, tydzien temu duzo lepiej to wygladalo i silowo i [...]
[...] stoi przeszlo tydzien.. jakis pomysl co robic? jade prolo 200mg c5d i prop 100mg c2d i od 9tyg propa zmienie na mete. A jestem na koncu tyg 6 cyklu. Mysle czy tez nie dorzuc kreatyny troche bo mam z 200g or cos kolo tego mono creapura do zjedzenia, na PCT chce cell pumpa walnac or xpanda Na cyklu mysle zeby jesc 2.5g mono ed - ma ktos jakis [...]
hey dzis bvez snidanka i bez kreatyny bo mam badania krwi itd... w Medicover wiec troche bede musial sie przemeczyc bez jedzenie ale coz dam rade waga ok 101-103kg sie wacha mam nadzieje wzrosnie jak zaczne porzadnie trenowac bo narazieto jest lajcik Całe zycie no tak tylko chciałbym zrobic fajnaforme szybciej niz za 20 lat wiec staram sie z [...]
Zakupilem naNO Vapor bardzo tanio Po wakacjach zamierzam wyprobowac. Mam jedno pytanie Czy wie ktos ile gram kreatyny(łącznie we wszystkich formach) ma jedna porcja naNO Vapora? Na etykiecie nie ma takiej informacji.
TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27
