kreatyny

[...] Natomiast efekty siłowe są ok.: 10 kg w przysiadzie, ok. 5 kg w ławce i 10 w m.ciągu przez miesiąc, który brałem TT. Ale wyniki te są przede wszystkim skutkiem treningu siłowego. TT poprawił na pewno wydolność i wpłynął na jakość treningu: mniejsze zmęczenie itp. Masa ciała bez zmian (brałem przez miesiąc też 3gramy kreatyny dziennie)

ja to samo własnie miałem na jakies 2 misieace temu tez sobie zrobiłem cykl z megabola i to był muj pierwszy cykl kreatyny i co gów** a nawet jeszce jakos gozej mi na niej było bo siła nawet nieszła a jak sie skonczyła kreatyna to i wszystko ruszyło odrazu wiec nieweim o co chodzi ona mi przeszkadzała a dieta była dobra

[...] na siłowni i własnie mówił ze wszyscy zachwalają to mono a według niego to jest na równi z innymi kretami, i właśnie on tez powiedział mi ze glukoza jest dobra po treningu do krety lepiej sie przyswaja bo to wegiel prosty. i tak samo amino mi polecił. myślałem jeszcze nad jakimiś witaminami ale co do kreatyny jest bardziej potrzebne a co mniej:]

nie do końca chyba wiadomo jak z tym jest, niektóre "źródła" podają, że organizm nie jest w stanie przyswoić więcej niż ~10g kreatyny na dobe i po prostu nadwyżka się marnuje

[...] krotki, szybki cykl. Aktualnie modne sa dawki 5 - 10ged, przez 6 - 10 tygodni, sam takie preferuję jakie zrodla podaja, że organizm nie jestwstanieprzyswoic wiecej niz10g kreatyny na dobe? w pierwszych dniach absorbacja moze byc znaczna i spokojnie przekraczac 15 a nawet 15g, wkolejnych-slabnie, w 20 czy 30 dniu malo prawdopodobne jest by [...]

[...] 4) staż treningowy - brak 5) cel cyklu - redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - - 10) informacje na temat diety - dieta 1500kcal 11)przewidziane finanse na cykl - nieograniczone

[...] mięśnie... nie jest to spowodowane "scinaniem białka" lecz bardziej ich odwodnieniem, niedostarczaniem odpowiednich ilości składników odżywczych itp... co do kreatyny: to już zupełnie mija się z celem bo jak wiadomo kreatyna nawadnia komórki a alkohol... odwrotnie czyli spożywając suple i pijąc drepczesz w miejscu... co uzyskasz [...]

Dodaj do Tego Zwykły Monohydrat Lub Jabłczan Kreatyny Najlepsza, najtańsza Opcja dla ZMA jest HI TEC - Magnesium Citrate + Zinas Forte później Olimp - Chela MZB Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-21 07:36:35

Tak Ci się tylko wydaje, że tego chcesz. W praktyce i w mairę doświadczenia zobaczysz, że jest inaczej i inną droga byś osiągną szybciej lepsze efekty. Odnośnie do Twojego pytania, to po stosowaniu kreatyny nie powinno być żadnych spadków.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie [...]

6 kaps hyperfusion, przed treningiem rozumiem 40 g detonatora i 3 kaps hyperfusion po treningu? Jabol ile to wtedy bedzie kreatyny? Pewnie w ch.. duuzo, przeciez w porcji detonatora jest na pewno wiecej niż 5 g krety

molder w 40g deto jest tylko 3,8g kreatyny

skład masz tutaj: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Detonator-opis25739.html dokładną ilość kreatyny podawał Jabi

3,8g kreatyny zawiera detonator.

nie w detonatorze masz 3,8 Gram MIXu Kreatyny Edit: nie zauważyłem kolejnej strony Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-02-19 18:57:14

no bostery stosuje sie między cyklami one nie zawierają kreatyny. zobacz skład i zobaczysz

Jak na pierwszy cykl to spokojnie monohydrat kreatyny, na pierwszy raz stacki??

180g Białka, 500g wegli, 70g tłuszczy Nie brałem nigdy wcześniej kreatyny

Ok tylko ile w końcu to jest 5 gramów kreatyny, 1/2 miarki czy 1/4 miarki ? DAA 2-3 gramy ale jak to będzie w tabletkach?

;) dzięki, także narazie nie biorę tej kreatyny choć kusi mnie hehe, zaczerpnę z diet ekspertów różnych, jeszcze raz dzięki ;)