kreatyny

gdzies robisz blad -przeanalizuj diete - biorac kreatyne trzeba pic tyle wody zeby lac co 15min :) min 6l dziennie WODY nie liczac herbatki, mleka czy czego tam jeszcze zapragniesz - moze trening do bani opisz diete i trening, a o sterydach zapomnij skoro nie potrafisz wykorzystac kreatyny :( :( ktora daje kopa na poczatku przygody z silownia

magnum kolego to tylko gainer z dodatkiem kreatyny (4%) gainer kolego - toi odpowiednik kanapki czyli innymi slowy kanpka z kreatyną dalej sobie sam odpowiedz

jaką masz diete? kreatyny nie musisz łączyć z białkiem w prochu i carbo. Te dwa ostatnie stosuje sie do uzupełnienia braków w diecie, jeśli nie mozesz/ nie jestes w stanie dostarczyc wszystkich BTW i kcal z posiłków. Pamietaj, ze odżywki stosuje sie tylko w takim przypadku- nie odwrotnie. Mowie zapobiegawczo, bo znam i takich co pili by proch cały [...]

ja bym jeszcze nic nie brał. za krótki staż. bez kreatyny przyrosty będą również zadowalające. a białko i carbo to do uzupełnienia diety

ja nie chce byc tzw "miskiem" po prostu przy wzroscie 185 moje obecne 75 kilo jest troche za malo i przydalo by mi sie nabrac troszke masy. Czy Gainer 2 vitalmaxu bedzie dobrym wyborem czy lepiej do kreatyny jakas glutamine czy bcaa dodac?

a w dni nietreningowe brać mono kreatyny w ilości np 5g (sniadaniu) + białko według potrzeb + witaminy?

to co z tym zrobic ?? dostalem to gratis ale szkoda wywalic... ma to jakies uboczne skutki ze tego nie polecacie ??? a jak bede bral to ile sie tego bierze do porcji kreatyny ?? PS. co sadzicie o cyklu na tych suplach ??

Ja np teraz uderzam most tak przez miesiąc: - Prop 50 mg/e2d - TAD Glutatione 1 amp/e7d - HCG pierwszy tydzień mostu 5000 ui podzielone na trzy strzały e2d - Clom 1 tabs/ed - Potrójna dawka kreatyny + Arginina

kurcze a jak moja kreatyna Nutrenda jest juz taka troche "zgrudziala"to jest juz do wyje...bania??:( Troche wilgoci sie do niej dostalo,byla szczelnie trzymana w szafce i nie wiem dlaczego tak sie stalo.To znaczy ze juz nie ma zadnych wlasciwosci kreatyny??

Sonbaty dzisiaj oblukalem dokladnie moja kreatyneStala rok i jak chcialem zobaczyc jakie sa grufki to sie okazalo ze z tej kreatyny zrobila sie jedna twarda gruda,potrzasnalem pudelkiem i jakos sie rozbial,ale to znaczy ze nie moge jej brac juz?A jak bym bral to co bedzie?nie bedzie dzialala czy jak?

troche szkoda mi wywalac 300g Kreatyny,ale jesli mowisz ze moze mi zaszkodzic to bylbym za nowa

porabalo mi sie. chodzilo mi o jabczan kreatyny a nie monohydrat.

[...] dobre i tanie i niczym sie nieróznio od firmowych białek.dokup sobie gainera ze 3 kilogramy.chyba najlepszy jest xxl mass trec bo ja tez wlasnie mam zamiar go sobie kupić no i oczywiscie dobry trening i dieta.podsumowując kreatyna+białko+gainer+glukoza do kreatyny.życze powodzenia bo ja tez zaczołem brac białko i kreatyne właśnie w twoim wieku.

-Ile zakupić danej kreatyny i jak długo ją stosować ? (ile powinien trwać cykl) 4-8tyg po czym tyle samo przerwy pomiędzy kolejnym. -Jakie stosować dawki 10g w dt 5g w dnt około 300g. -Czy można mieszać ta kreatyne z innymi suplementami ? np. z jakimś mono itp. możesz opcja szukaj działa;p Zmieniony przez - peepeek w dniu 2009-05-06 23:58:06

Dziękuje za szybką odpowiedz : ) Czyli w dni treningowe tak jak mówiłem 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu ? : ) dni nie treningowe 5 rano ? 1 tabletka ma = 0,700mg A jeśli mogę zapytać co polecasz do tej kreatyny ? co najlepiej do niej dodać ? Zmieniony przez - aima w dniu 2009-05-07 00:13:35

Jeżeli chcę przeczytać jakiś artykuł nie muszę posiadać konta. Więc proszę się tym nie sugerować. Co dodać do tej kreatyny ? mam zamiar dokupić BCAA

Ile kilogramów te hantle? 1. Tematy masz podwieszone w tym dziale. 2. Straciłeś kasę. Na tym etapie suple Ci nie potrzebne, nie wykorzystasz nawet potencjału kreatyny. A Reszta to śmieci. 3. Więcej obciążenia, poręcze do pompek, potem sztangę i stojaki, potem ławeczkę. Dalej już sam będziesz wiedział czego potrzebujesz. 4. Zależy jaki masz cel.

jesli zaczynasz na pewno nie bierz kreatyny wez ja dopiero wtedy gdy poczujesz powazny przestuj w progresie z ciezarami. tak jak mowili poprzednicy na razie "bez niczego" poczujesz duze postepy jesli tylko bedziesz sie trzymal odpowiedniej diety i poprawnego treningu. Nie cwicz 6 razy w tygodniu jak to niektorzy robia;) Pamietaj o [...]

no tak ale musze w jednym miesiacu zrezygnowac z kreatyny bo ten cykl ma byc na okolo 3miesiace pod rzad. a z tym garnierem to juz sam nie wiem, wiem ze garnier dobry jesli sie chce przytyc(a ja chce). Tylko jaki wziac

Zależy od trwania cyklu i nasycenia mięśni, ale monohydrat to chyba najlepiej przebadana forma kreatyny-nie powinno się nic dziać-lepiej jednak nie ryzykować i skonsultować to z lekarzem, jeśli masz obawy.