propozycja brania supli

posiadam mono treca 400g z dextroza, reactora 300kap i gainer 737 chce to brac tak:
DT:
rano 5g mono + dextroza
przed 6kap reactora
po 5g mono + dextroza

DNT:
rano 5g mono + dextroza
w porze treningu 6kap reactora
na noc 5g mono + dextroza

gainerka pilbym po sniadaniu, w szkole, po treningu i na noc

zastanawiam sie czy nie za malo jabula ?? moze jeszcze po treningu z 2-3kapy dorzucic i w nietreningowe wiecej ?? i czy nie za duzo gainerka ??
to moj pierwszy cykl bedzie wzrost 171 63kg

dt:
reactor 6kapsow rano/przed treningiem, mono 4 kapsy po treningu

nt:
4 kapsy mono rano, reactor 6 kapsow w porze treningu

wystarczy ci bo mono masz dużo- ale jak pytasz o gainera jako wuzupelnienie diety to nasuwa sie podejrzenie, że powinieneś z kreatyna zaczekać do czasu jej ułożenia

pytam sie tylko czy nie za duzo gainera w ciagu dnia... i w dnt na noc kreatyne przed samym snem ?? czy przed ostatnim posilkiem (po posilku gainerka wypije) ?

dobry chlopie cisnij do dzialu odzywianiu i czytaj

Kreatyny nie bierz na noc dextro tym bardziej a o gainerze na noc to wogule zapomnij

A dlaczego dowiesz sie wlasnie w dziale odzywianie

P.S.*****owy gainer kupiles

to jak brac te suple w dnt ?? bo dt jest chyba dobze rozpisany ? pomoze ktos rozpisac ??
gainera wypije sobie po sniadaniu, w szkole i po treningu (pic jeszcze przed treningiem ????) na noc wy***ie i najwyzej dokupie sobie ostrowie i bede pil wieczorem
nie ma co nazekac na gainera za te pieniazki :)

DT:
rano 5g mono + dextroza
przed 6kap reactora
po 5g mono + dextroza

DNT:
rano 5g mono + dextroza
w porze treningu 6kap reactora

Gainera pij kiedy masz braki w diecie ale pewnie jej nie posiadasz to mozesz np. w skole i po treningu zamiast dextro.

Szybko do dzialu odzywianie i czytac czytac!!

nie bier dextro.

nie brac tej dextrozy ?? dodali mi 500g przy zakupie mono

nigdy nie patrz na kreatynę przez pryzmat dekstrozy gdy ja kupujesz badż chcesz dopiero kupić, to jest taki dodatek na który nie należy zważać- jest nawet z punktu widzen ia finansowego mało istotny, bo jak chyba wspomniano glukoze można mieć dośc tanio

glukozy tez nie bierz.że tanio to nie znaczy zeby kupować.tanie a dobre to jest mono.

to co z tym zrobic ?? dostalem to gratis ale szkoda wywalic... ma to jakies uboczne skutki ze tego nie polecacie ??? a jak bede bral to ile sie tego bierze do porcji kreatyny ??

PS. co sadzicie o cyklu na tych suplach ??