kreatyny

odzwyki to uzupelnienie diety, składniki budulcowe, tak samo stostowac mozna wg potrzeb na okrągło,wg brakow w diecie a suplementy takie jak NO czy kreatyny to okresowo(robi sie cykle) choc stosuje sie tez kreatyne np przez rok ale w malej dawce

5 g kreatyny na porcje.Dziennie max okolo 10g

ZA DUZO KREATYNY niczego to ine zmieni

wiecej nie znaczy lepiej dodaj do cyklu noboostera i bedziesz miał swietna pompe i nie przesadzaj z iloscią kreatyny dT: 5g tcm i porcja cp 10g dN: porcja cp 10g i 5g tcm i gra gitara cp wal przed treningiem, dla spotengowania pompy zakup noobostera i wal razem z porcja cp przed treningiem

jak dobrze czytasz to samej kreatyny nie żarłem tylko cwiczyłem...

odpowiedz moze byc jedna: masz zanieczyszczona kreatyne / tiazydy -zwiazki powstajace w procesie przemyslowej syntezy kreatyny / - tylko wpółczuć twoim nerko.

no cóż Biospec zjadłem już pokażne ilości kreatyny/i nie tylko/Olimpa-czasem nawet w dawkach 50g dziennie i jakoś nic mi się nigdy nie stało ani nawet najmniejszego bólu nigdy nie odczuwałem czy czegokolwiek niepokojącego, a po żywności czasem się zdarzało i po supl. innych firm niestety też, ale nie wypisuję bzdur z powodu bólu brzuszka, czy to [...]

ja od pewnego czasu zastanawiam sie ktora firma najwiecej kreatyny laduje do kapsow a ktora przycina wbijajac wiecej sody cena w wypadku nieprecyzyjnego mixu jakim jest KA moze nie byc najlepszym wyznacznikiem (nic nie sugeruje, zadnych konkretow - bo podstaw i dowodow nie mam, glosno mysle, bo w koncu KA jest jak gainer - mieszanka sody z [...]

[...] spedzac Ci sen z powiek. Tak jak wspomnialem wczesniej zdrowo sie odzywiajac, bedac treningowym szarakiem organizm potrzebne skladniki bedzie mial. Ja dodatkowo uzywam kreatyny. Interesujaca kwestia sa weglowodany przed spaniem. Mi akurat to rozwiazanie odpowiada. Raz, ze zwyczajnie zjadam ich bardzo malo, dwa faktycznie dobrze mi sie po [...]

Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

A co do kreatyny w nim zawartej?

osobiscie wybralbym bialko bez dodatku kreatyny jak np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] bilans kaloryczny, to nie tylko podtrzymasz a jeszcze dodatkowo sie mozesz rozbudowac, trzymaj dalej trening masowy. Ja bym polecal zrobic wiekszy odstep miedzy tymi cyklami kreatyny, lub nie robic wogole i brac 0.03g/kg masy...bo jesli bedziesz bral cyklicznie to 7 tygodni troche malo sie okazac moze, im dluzsza przerwa miedzy cyklami o wiecej [...]

To nie jest moje branie kreatyny sporo na ten temat mozna wyczytac w ad 0.03g / kazdy kilogram twojej masy ciala czyli jesli wazysz 100kg bierzesz ~3g, mam zamiar tak brac dopuki bede mogl/bede mial na kreatyne.

niebezpieczenstwo powiklan i kłopotow w okolicach serca jest przyczyna dla ktorej we Francji obowiązuje zakaz sprzedazy kreatyny

mozesz brac z rana, mozesz calkiem sobie darowac bcaa w nietreningowe lub jeszcze inna opcja mozesz pomiedzy posilkami łykać. Yakumo skad wiesz ze w porcji no-xplode jest 1g kreatyny?mzoesz podac link? Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-23 11:32:06

no ok, ale co jako transporter kreatyny wziac? glukoze? Gainer 2 ma w sobie kreatyne, tauryne i witaminy, a ja to bede mial w osobnych suplach wiec czy jest sens 2-ojki? oczywiscie nie watpie w Twoja wiedze, tylko pytam z ciekawosci :)

Gdy odczujesz po raz pierwszy stagnacje... Wykorzystasz wowczas potencjal kreatyny by go przelamac

Dokończ sobie tego gainera spokojnie a jak się skończy to przerwa do następnego cyklu min tyle co brałeś kreatynę, Możesz łączyć CP z innymi formami kreatyny.

on ma sporo krety w sobie za duzo kreatyny przyjmujesz w dt