Szacuny
1
Napisanych postów
45
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
342
Czesc.
Niedlugo koncze cykl (12 grudzien) kreatyny z dextrose do konca grudnia zrobie sobie przerwe na regeneracje.
Nie zabardzo sie orientuje co brac miedzy nastepnym cyklem kreatyny przerwa ok.7 tyg.Dodam ze stosuje diete.Chce podtrzymac to co udalo mi sie zbudowac przez ten okres.
Szacuny
42
Napisanych postów
3680
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36374
Jesli dieta bedzie dobra i dobrze zbilansowana, tj. dodatni bilans kaloryczny, to nie tylko podtrzymasz a jeszcze dodatkowo sie mozesz rozbudowac, trzymaj dalej trening masowy.
Ja bym polecal zrobic wiekszy odstep miedzy tymi cyklami kreatyny, lub nie robic wogole i brac 0.03g/kg masy...bo jesli bedziesz bral cyklicznie to 7 tygodni troche malo sie okazac moze, im dluzsza przerwa miedzy cyklami o wiecej wyciagniesz z kolejnego.
Szacuny
42
Napisanych postów
3680
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36374
Gainer/bialko - czy wzbogacic owszem jesli jest taka potrzeba, ktora zazwyczaj wynika z braku czasu na zjedzenie normalnego posilku, lub a problemu dostarczenia odpowieniej ilosci kalorii.
Witaminki.
Szacuny
42
Napisanych postów
3680
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
36374
3 gora 4 w ciagu roku.
zenszen i zma bedzie dobre do tego dieta. W zlupelnosci to wystarczy, czasami nie warto wydawac dodatkowych pieniedzy zeby osiagnac lepszy efekt o jakies 1-2%
Ja biore kreatyne bezprzerwy, narazie od okolo 40 dni, mam zamiar stosowac dlaej, jak widzisz taki problem jak twoj mnie w tym momencie nie dosiega
I nie robie wcale masy