kreatyny

aaa i mam też pytanie dotyczące białka mam zamiar kupić białko ale brać tylko po treningu tylko że to nie będzie się zgrywało z kreatyną... jaki odstęp czasu powinien być miedzy przyjęciem białka i kreatyny?

[...] kreatyn, jeszcze sie rozwijasz . serce tez jest miesniem i jeszcze sie rozwija dostaniesz powiekszenia serca i innych narzadow ,a to doprowadzi do szybkiej i gwaltownej smierci!!! jedz bialka i ci styknie. i jedynie jablczan kreatyny , dobrze dziala ale jest slabsze od krety L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 3 bzdury nie z tej ziemi

no ja jem. to wogole mam nie brac kreatyny ? niby cwicze juz prawie ten rok a kazdy odmawia:) a niejeden ze stazem 2mch juz jest po 2 cyklach

Co do kreatyny to Ci nie powiem bo nigy nie brałem przed startem zawsze tylko do siłki Co do redbulla to ja nie piję przed startem ale tez nie biegam na 1000 m

Dzięki FenixTT za odp., ale akurat juz jestem po.Więc tak wypiłem red bulla, kreatyny nie brałem rano, tylko witaminy i carbo, dobiegłem jako 1st .Gorzej z 50 m, ale nie ma tragedii. Dzięki za podpowiedzi, zawsze coś . Pozdro.

[...] stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - mzb, ba, tauryna, aakg, kofka, tse, stim, creatyna (suplementacja ciągła) 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 0 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5/1/1,5 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi [...]

[...] lutrego, z małymi przerwami. Wcześniej brałem białko (Musli Gainer) ale nie miałem żadnej diety i nic mi nie dało. Zamierzam ćwiczyć miesiąc wakacji więc chcę kupić 300 tabs kreatyny i resztę tak aby starczyło na 30 dni. Diety jeszcze nie ułożyłem ale zamierzam to zrobić, czytałem poradniki i wiem z czego powinna się składać, a odżywki to jej [...]

w dt za dozo kreatyny. wystarczy rano 4 kaps cm3, a przed tr. cp. W dnt dalbym tylko cm3 z rana.

chodzi Tobie o ilosc dni wolnych od kreatyny? jeśli tak to ok

diete masz / ? jakie kreatyny brales ?

[...] wchodzę na okres masowy to stosowanie stałe będzie lepsze ? Oczywiście mówiąc stałe myśle 8-10 miesięcy. I jeszcze chciałbym wiedzieć czy jeśli jestem w posiadaniu jabłczanu kreatyny i mono to jaką kreatynę w takim razie zastosować. Nastawiałęm się na cykle i chciałem sprawdzić która kreatyna lepiej na mnie podziała w rezultacie czego mam zaczętą [...]

sądzisz że lepiej brać dzień w dzień po 4g kreatyny po treningu i do śniadania czy tylko w dni treningowe 4g przed i 4g po ? To moje ostatnie pytanie i zamykam temat :). Dzięki za pomoc.

tylko o to mi się rozchodzi czy wypróbowałeś obydwie metody i stwierdzasz że Tobię stosowanie kreatyny tylko okołotreningowo pasuje najbardziej. Czy wypróbowałeś obydwie metody. Wiem zawracam dupę . Ale bóg Ci to w tłustych dzieciach wynagrodzi.

Lepiej moc kreatyny rozlozyc w czasie :> 8 tygodniowy cykl jest jak najbardziej ok pozniej przerwa 3-4 msc i mozna wskakiwac na kreatyne znowu

Sprawdź sobie ceny CREAPURE/MONOHYDRAT (KAIZEN, FITMAX, TREC) WPC Bez sensu jest kupować super-efektywne formy kreatyny za 140 zł i jeszcze w kapsułkach, jak za góra 130 zł masz KILOGRAM creapure kaizena w prochu; a zwykłe mono zamknie się w 50 zł za 500 g. A co sądzę o gainerach sprawdzisz w linku co podałem, nie rekomenduję przeważnie żadnych. [...]

Nie rób ładowania bo udowodniono że i tak tyle kreatyny się nie przyswoi i zostanie wydalona lepiej od razu 2x 5g . A to twój pierwszy cykl?

[...] ulozyc jedynie przy 2tygodniowych wysyceniach czy tez dzielic na 3 osobne cykle - co do tego jest sprawa otwarta ciagle wiec licze na wasze sugestie. Wydaje mi sie ze cykl z nitro mozna pociagnac po mono i ze 2 tygodnie wystarcza zeby organizm ochlonal (i wtedy nitro potraktowalbym jako podtrzymanie dzialania kreatyny w sensie napompowania itd).

[...] ze złapaniem masy, ale dużo się u mnie zmieniło przez 1,5 roku zrobiłem 25kg masy. 2) 19lat 3) 82kg/176cm 4) staż 1,5 roku 5) cel masa, masa 6) suple jakie zjadłem gainery, kreatyny, hmb, białko, aminokwasy 7) spalacze to tylko hmb robiłem przez miesiąc małą redukcje zeszłem jakieś 3kg bieganie i trening na rzeźbe 8) suplement stosowane przez [...]

Kreatyna + BA w jednym: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html A co do samej kreatyny, to bierz najtańsze mono.

Myslicie że dokupienie jakiejs kreatyny pomoze ?? Jak tak to cos moze sobie kupie tylko musze sie upewnic. Niech ktos napisze kto bral nitrobolon I jak to na niego dziłało