kreatyny

no to w takim razie carbo do kreatyny, a raczej do treningu bo nie potrzeba cukrow do kreatyny,

Polecam Nitro II + poj. forma kreatyny. To jest mój III cykl, 2 poprzednie takie jak u Ciebie i jestem zadowolony z wyników. Pzdr PS. Może to nie wina "niedziałającej" kreatyny, a kulawego odżywiania?

[...] kreatynę. Miałoby to sens, gdybyś wracał do treningu po dłuższej przerwie. Wtedy pamięć mięśniowa pozwoliłaby Tobie na uzyskanie bardzo dobrych efektów bez stosowania kreatyny. Jeżeli jednak przerwa trwała około półtora tygodnia, to śmiało możesz ją od razu zastosować. Więcej na temat kreatyny polecam Tobie poczytać tutaj: [...]

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu w dni bez treningu tylko 5g na czczo tauryna 1-2g do porcji kreatyny carbo 30-40g do porcji kreatyny.przy porcji porannej mozesz zmieniszyc do 20-25g białko przed snem mozesz zmieszac z carbo - powstanie gainer,brac miedzy posiłkami/przed T

Jeśli cykl nie trwał dłuzej niż 6 tyg to bym pociągnął do 6 tyg jezcze a pózniej zrobił z min 4 tyg przerwy od kreatyny i znów zaczął cykl.. Co do HMB jak już bierzez to bierz stale bo to stala suplemnetacja , gainer obowiazkowy po treningu tylko zwróc uwage czy w czasie przerwy od kreatyny nie będziesz pił gainera z kreatyna bo i takie juz sa a [...]

za 70 sie oplacalo, innaczej to by byl zly wybor. jutro ladnie wszystko uzupelnij. przyda sie do tego chocby pojedycza forma kreatyny: Kreatyny: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Micronized_creatine-opis2606.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-01 18:09:39

[...] progresu, lecz regres. Gdy po prostu nie masz sil na trening. Nie musisz trzymac sie tego ze 6tygodni treningu i tydzien przerwy. lub tak jak Ci organizm podpowiada. Co do kreatyny, bierze sie ja 6-8 tygodni, przerwa od kreatyny taka sama jak dlugosc przez jaka ja brales, czyli np brales kreatyne przez 6tygodni, przerwa od nastepnego cyklu [...]

rano bcaa+witc+5g kreatyny przed treningiem bcaa po treningu bcaa+witc+5g kreatyny ja tak to widze

po prostu walisz przez dłuższy okres czasu (jaki? imo min. 4miechy) ok. 0,03g kreatyny na 1kg masy ciała. dla kogoś, kto waży 80kg będzie to ok. 2,5g kreatyny dziennie. a co do efektywności tej formy suplementacji to poszukaj, bo sam nie stosowałem jej.

dlaczego nie moze brac kreatyny, może jeżeli jakas postac mu nie słuzy to może inną niech wyprobuje? NAG poprzez poprawę regeneracji, wpływ antykataboliczny może pomóc w przyroście masy, jednakże dziąlanie jest inne niz kreatyny- zresztę wiadomo,ze keatyny nic z suplementów raczej nie zastąpi.

[...] od Ciebie, jesli musisz utrzymac sie w kategorii to nie, jesli chcesz zwiekszyc mase to tak. Wydaje mi sie, że pod SW najlepsza bedzie jakas bardziej zaawansowana forma kreatyny jak jablczan. Mono to najprostsza forma kreatyny, ktora najbardziej zalewa woda (spina) co nie jest zbytnio pożądane w SW. Jesli chodzi o gainer to zalezy od diety. [...]

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 19 3) waga/wzrost 68/178 4) staż treningowy 2 lata z przerwami 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, hmb, bulki, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje [...]

chciałbym połączyć suplemeny, które będą: - rozszerzać naczynia krwionośne >AAKG np - poprawiać gospodarkę azotową > Nitro - dostarczać kreatyny > jezeli mowisz o "transporterach" kreatyny.. takowe nie istnieja. to mit obalony jakis czas temu :)

- dostarczać kreatyny > jezeli mowisz o "transporterach" kreatyny.. takowe nie istnieja. to mit obalony jakis czas temu :) nie, nie myślałem raczej o jakimś stacku kreatynowym, tylko nie wiem jakim, kompletnie zielony jestem w tym temacie

co do kreatyny to jak zwykle polecam zielone mono Vitalmax białko jako uzupełnienie w diecie(jeżeli jej nie ma to nie ma po co kupować kreatyny) i git ;)

w cm3 w 7g masz 4988mg kreatyny, zaleca się przyjmowanie w dt 1g na 10kg masy ciała, a w dnt 1g na 20kg masy ciała, co daje dam w dt 7g kreatyny (nie produktu), a w dnt 3,5g, zatem aby przyjąc takie ilości powinieneś przyjmować w dt 10g produktu, natomiast w dnt 5g

[...] mogą być jedynie tak samo dobre lub gorsze. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-22 23:17:14 No tak, pewnie masz rację, pewnie skład jaki ma monohydrat niczym się nie różni od tego w jabłczanie, czy innej formie kreatyny. Miliony osób się myli, a Ty masz rację i po przejściu z jednej formy kreatyny na drugą nie odczujesz żadnych różnic ;-)

doctor y prawie dobrze, aczkolwiek - ester stak nie ma kreatyny i ogolnie nie jest ergogenikiem - no-xplode, bardzo blisko, aczkolwiek nie ma duzo kreatyny, co ma shock (ok.1700mg w porcji) - zapomnialem nazwy 3 produktu, ale nie jest podobny do shocka pozdro. blisko shocka jest natomiast Legal Gear Cold Fusion Xplosion, mimo że sklady są [...]

jezeli nie jestes przekonany do przyjmowania kreatyny przed treningiem to bierz porcje MP przed i po treningu 3g kreatyny z carbo

w tytule piszesz o reaktorze, czyli mieszance kreatyny a nie gainerze ? przerwa od kreatyny z 2 miesiace zdr