kreatyny

a odzywki dajesz po ostatnim strzale enantatu, walisz wszystkje odzywy co masz kreatyny , jacki 3d itd itp:) Na cyklu tylko bialko, gajnery i amino.

do carbo po treningu mozesz dodac bialko lub te bcaa, glutamina i tauryna nie nalezy do zbyt skutecznych supli , a wplyw tauryny na wchlanianie kreatyny nalezy raczej do mitow

Zidzi - odezwij się - bo bez tych informacji trudno Ci coś odpowiedzieć. Po kilku tygodniach suplementacji kreatyny z tauryną, to nawet jakbyś nie chciał, to i tak powinna podskoczyć masa.

[...] wchodziłaby super na takim zestawiku, po prostu świetnie murowane po 10 kg w kazdym boju (jak dla mnie) a tak poważnie - zaprzestaliście już produkcji starych supli i sprzedajecie zapasy, czy produkcja starej kreatyny, HMB w tabl i glutarolu jeszcze trwa? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Dobra kreatyna z tauryna + dekstroza gratis Z tego co pamietam miarka ma 6,5 grama czyli jest to jedna porcja ( 5g kreatyny i 1,5g tauryny na porcje). Przed sniadaniem z 30 min i zaraz po treningu po miarce czyli 6,5g + 30g dekstrozy zmiesznaej z woda. Powodzenia. Pozdro

masz wszystko w XP kupisz coś bez kreatyny jak cykl skończysz

No właśnie dlatego pytam się co mam robić ? To jest kreatyna zawarta w białku. Czy mam dobrać do białko do końca i kupić jakieś inne bez dodatku kreatyny ?

j/w lepiej nie jesc kreatyny w przerwie tym bardziej ze nie jest to jakas znikoma ilosc

Ja tam wielkim znawcą zywienia nie jestem, ale z tego co się orientuję, to tłuszcz zawarty w mleku hamuje wchłanianie kreatyny, z tego powodu trzeba odczekać te 30 minut między kretem a białkiem (z mlekiem), to samo dotyczy obfitych posiłków, które też poprzez swoje składniki - głównie tłuszcze powstrzymują kreta. Dlatego masz napisane na [...]

jaką forme kreatyny wibierzesz to juz Twoja sprawa ale wybierajac mocny stack mozesz sie rozczarowac

Przeciez ci napisał 6 tyg on, 6 tyg off, 6 tyg on, 6 tyg off i 8 tyg on, wtedy masz kreatyny w sumie na 20 tyg.

Ja jestem zwolennikiem dłuższych cykli z mniejszą ilościa kreatyny na poziomie 5 gram. To zauważyłem daje najlepsze efekty

i co sie bardzijej oplaca kupic creatyne olimpa 600g za 90zl czy 500g kreatyny + 500g dekstrozy activity za 56???? ile wogole jest za przesylke jak zamawia tu ze sklepu sfd??

Wow. Nie kupuj wiec kreatyny ale zajmij sie treningiem i dietą i urośniesz bardzo szybko. Na 18 tke będziesz 10 kilo cięższy.jak weźmiesz kreatyne -będziesz niezadowolony, bo pierwszy cykl jest najlepszy a teraz nie ma sensu go stosować. proste. Zdr.

troche to dla mnie skomplikowane :P a jak wczesniej sie pytalem czy ta woda zejdzie to ktos odp, ze nie zejdzie :/ ale jednak zdecydowalem nie kupowac naraize kreatyny.

fosforan kreatyny? nie slyszalem wiec sie nie wypowiem. bcaa na masie zbedne, kofee mozesz dac przedtreningowo ,zacznij od 1 capsa i obserwuj organizm. carbo wedlug brakow w diecie.

A z tych pre i spalaczy co podalem co najlepsze? Za punkty wezmę pewnie jablczan kreatyny albo kre-alkalyn chyba ze jakiś matrix Olimp ma coś takiego?

e-lite o co chodz z tą kreatyną + kofeina??? ja słyszałem że nawet niewielkie ilości kofeiny całkowicie wstrzymują działanie kreatyny na ok 24 h, wiec czy to nie jest bezsensowne??

mozesz osobiscie wole rano i przed treningiem brac kreatyna z tego wzgledu ze odstep miedzy pierwsza a druga dawka jest wiekszy, bardziej odpowiedni wiecej kreatyny w miesniach moze sie zgromadzic przykladowo lepiej wziasc 10g w dwoch dawkach w odstepie kilku godzinnym niz wziasc 10g na raz

dokup kreatyny a za reszte twarogi i jajek .