Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
542
Witam, celem brania odżywek jest nabranie masy.
wiek - 19 lat
waga/wzrost - 62kg/177cm
staż treningowy - 8 miesięcy
cel cyklu - MASA
Wiem, wiem, dieta. Lecz nie dam rady. Chciałbym jeść to co wartościowe (ryż, pierś z kurczaka, oliwa, witaminy itp.) i uzupełniać to gainerem. Myślałem o mutant mass + kreatyna monohydrat.
Siła i masa już nie rośnie ;] Czy jest to dobry dobór odżywek na początek?
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2200
gainer\białko to do uzupelnienia diety. skoro nie masz jej dokladnie rozpisanej to dobrze zebys wiedzial chociaz mniej wiecej ile czego i kiedy jesc i wtedy odpowiednio dodac sobie białeczka
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
542
Panowie miałem kiedyś dietę, liczyłem wszystko i była poprawiana na forum. Przeczytałem wiele tych ciekawych tematów i wiem co to dieta. Niestety jestem osobą uczącą się i nie dam rady jej utrzymywać.
Jestem lekki jak na swój wiek i wzrost. Jeżeli chodzi o siłę to tak średnio, na ławeczce prostej na maksa 76kg. Proporcjonalnie do mojej wagi to chyba dobrze ;]
generau2 możesz mi wytłumaczyć ten kawałek wypowiedzi? "wybierajac mocny stack mozesz sie rozczarowac"
Co to jest mocny stack? W sensie że jeżeli za mocno zacznę to później spadnę?
Zmieniony przez - bzyq_90 w dniu 2009-12-30 14:04:17
Nie będę się rozpisywał o diecie bo i tak zapewnie sięgniesz po suplementy, jeżeli już to tylko kreta mono, najtanszy, najskuteczniejszy i przy ew. braku przyrostów nie będziesz rozczarowany