kreatyny

Żeby uściślić : żeby sprzedawać na allegro trzeba mieć 18 lat.... a do kupowania starczy zdrowy rozsądek Nie jedz kreatyny. W waszym wieku starczy zdrowe odżywianie. Zmieniony przez - grent12 w dniu 2009-04-07 16:52:09

Wszystko ładnie rozpisane, po treningu owszem możesz zrobić takiego mixa, nie wpłynie to na wchłanianie kreatyny, przed treningiem samo mono...

Dzięki Panowie. hpnx7300 wiem, że carbo nie wpłynie na wchłanianie kreatyny, jego zadanie jest inne - ma mi uzupełnić braki w diecie :) Rozumiem że mono+carbo+białko mogę wsypać do shaker'a i wymotać razem? :) A przed treningiem dlaczego bez carbo? Nie chcę po treningu walić aż 100g carbo... a tak by wypadało jeśli nie dam tych 50g przed [...]

nie styknie, 300 na cykl minimum. jeden kaps ma 1,25g kreatyny. ja bym zrobil z tego jeden ladny cykl DT przed treningiem X pump, po treningu 4 cm3 DNT rano 4 cm3 i tak 6-8 tygodni i masz fajny cyklon ewentualnie zamiast cm3(sprzedaj/zamien sie) bo masz malo kup jedna puche hyperfusion i dawaj 6 na porcje zamiast 4 cm3 i bedziesz mial na pelny [...]

[...] niz bialko na mase!!!! I musze wszystko x5:))) .Aha ,bo ja te odzywki co mam starczy mi na miesiac.A potem nie wiem co zrobic bo mam 3 kg ggainera , 2 kg ovo i 0,5kg kreatyny-z czego uzyje 250gr.Nie wiem wlasnie czy dokupic sobie za miesiac jakis 3 kg gainerek, czy poczekac 4 tygodnie i kupic hmb i z ta reszta kretki 250gr zabrac co [...]

białko/geiner jako uzupełnienie diety no i kreatyna bedzie najlepsza. do kreatyny możesz zakupić teuryne i najlepiej Carbo. na dobry cykl kreatynowy wystarczy ci jakieś 500g a na bardziej ubogi 300g do tego z 2kg Carbo i teurynke i bedzie cacy :D pozdro

No to gratuluję jak na początek przygody z trenowaniem wziąłeś kreatynę, a vanadyl odradzam ponieważ to badziewie! Najlepiej poprawia wchłanialność kreatyny glukoza! A jest o krocie tańsza. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] jako, ze jest to trening tylko i wylacznie mojej grupy. Z drugiej strony majac 2 dni wolnego (piatek i niedziela) po kazdym dniu na silowni mam wolne, co wydaje mi sie fajnym rozwiazaniem. A co do kreatyny to 5 tyg off/ 5 on co wydaje mi sie, ze bedzie dzialac lepiej niz stala suplementacja. Co o tym myslisz? A plan 1 klasa, wielkie dzieki. :)

[...] strony majac 2 dni wolnego (piatek i niedziela) po kazdym dniu na silowni mam wolne, co wydaje mi sie fajnym rozwiazaniem. No jezeli po dniu siłki twój organiz musi meić wolne, to tez jest jakieś wyjście A co do kreatyny to 5 tyg off/ 5 on co wydaje mi sie, ze bedzie dzialac lepiej niz stala suplementacja. możesz spróbować jak najbardziej

Nitrobolon to stack kreatynowy, który nie jest najlepszy na początek. Na początek jeśli to już monohydrat kreatyny, ale jak już pisałem z odżywkami się wstrzymaj.

No więc do tego się zastosuję. Chciałbym tylko spytać o pewien sposób na który wpadłem. BOdajże połączenie kreatyny i mass xxl'a.

e tam ja przy dobrej diecie, cytrynianie kreatyny i mono(6 tygodni cykl) zrobilem ze 4 kg masy, sily od za***ania i jeszcze troche sie wyrzezbilem ;) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

bardzo proszę osoby które stosowały te kreatyny, aby napisały cos o efektach po cyklu trix3

a jaką formę byś polecił , a co myślisz o połączeniu dwóch pojedynczych form kreatyny mono + jabłczany lub fosforan

Ja bym odradzal branie cukru bo sa tam cukry zlozone , Jezeli chodzi o dextroze to jest ona nosnikiem kreatyny , mozesz zastapic ten cukier winogronami , tylko nie przesadzaj .

dobra to dzieki wielkie i ostatnie pytanie gdybym jednak przekonal sie do tej kreatyny to bym przytyl ? chodzi mi o sam lekko zbite miesnie nie odrazu wielkie barki

wiadomo ile w porcji jest kreatyny?

Jest to mieszanka zastrzeżona, więc konkretów nie uzyskasz, a jeżeli będziesz dostarczał 2g kreatyny więcej bądź mniej wiele to nie zmienia. Zrobisz nieco krótszy bądź dłuższy cykl i tyle. a wiadomo ile bcaa? Policz: # Matrix białkowy: 9660mg # hydrolizowane białka serwatkowe zawierające 22% peptydu glutaminy, 21% BCAA i 41% EAA.

nie wiesz czego i ile spozywasz to idzie w fat - to jest twoj problem. Co do kreatyny to obojętne, np tanie i dobre mono od vitalmax. zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-11-17 11:31:29

[...] bulka XD).z kreatyna proponuje sie wstrzymac, 6 miesiecy to granica umowna tak jak sam powiedziales i nikt ci przeciez nie zabroni brac nawet pierwszego dnia na treningu kreatyny, ale to po prostu niema sensu, w pierwszych miesiacach z dobra dieta masa naprawde fajnie i w widocznym tempie wzrasta. kreatyne fajnie stosowac gdy pojawia sie [...]