kreatyny

[...] wcześniej suplementy : 1 cykl mono, 2 cykl storm = shock Uprawiane inne sporty: Muay Tahi stosowane wcześniej spalacze : ------------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Przez miesiąc AAKG Treca ilość dni wolnych od kreatyny: 80 przewidziane finanse na cykl: 120 zł uwagi i sugestie: ---------- Staż treningowy: 10 miesięcy

[...] nie będę trenował ? czy lepiej przerwać cykl kreatynowy i za 2 tygodnie jak wznowie trening zacząć brać normalnie czy z fazą nasycenie. Narazie od 3 dni nie biore tej kreatyny i o pół cm mi spadł obwód w łapie :( Acha , trenowałem 2 miesiące po 2 letniej przerwie. Pytanie jeszcze jedno ... czy przy wadze 100kg po 2 miesiącach treningu [...]

[...] Wzrost: 188 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : cm3 rok temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 4 przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: Posiadam dietę(masówkę) Staż treningowy: 1 miesiąc

[...] piersi z kurczaka ,paczka ryży,ważywa,dwie łyżki oliwy z oliwek. VI-posiłek (30minut przed snem) -chudy twaróg 100g. Zastanawiam się nad dodaniem odżywki białkowej oraz kreatyny czy to dobry pomysł ? Czy posiłek przed treningiem powinien zawierać węglowodany czy raczej nie ? (IV posiłek) Czego w tej diecie brakuje ? Bo według mnie wydaje się [...]

[...] wyliczone ze wzoru na 2800kcal. Dać na 0, lekki plus? Muszę zbudować trochę mięśni. 2. Lepiej rozłożyć kalorie na DNT i DT czy cały czas tyle samo? 3. Oprócz kreatyny, omega-3 oraz D3+K2 coś dorzucić z supli? 4. Czy 2h treningu z rozgrzewką to duża ilość czasu czy wystarczająca? 5. Czy mogę korzystać z maszyn na treningu? Jestem [...]

[...] kreatyna ok rok temu 7) stosowane wcześniej spalacze thyrotherm, clebiterix, hyperdrine 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny rok 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) low carb 11)przewidziane finanse na cykl 100-120pln

Cwicze 3 miesiace(wiem ze za szybko chce suplementowac... waze 60kg 174cm kupilem: -500g Kreatyny mono -3kg maltodekstryny -1kg dekstrozy -1kg WPC80 ostrowia zamierzam kupic: -tauryna olimp -ZMA(apteczne albo i zwykle) -jakies dobre witaminy.. Bialko bede pil w szkole... malodektryna lub dekstroza po treningu(ile ??) 50g to ile lyzek. moze [...]

[...] 177 Cel cyklu: sucha masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: pilka nozna 3 razy w tyg stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: nic przewidziane finanse na cykl: 150-200 uwagi i sugestie: nic Staż treningowy: 1 rok

[...] się mu zdolność do zwiększania wrażliwości tkanki mięśniowej na działanie insuliny, maksymalizując między innymi wykorzystanie glukozy i składników odżywczych w tym kreatyny, a tym samym korzystnie wpływając na tempo przyrostów masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. D-pinitol pomaga zapobiegać odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej i [...]

[...] 20kg 6pow. Waga 68kg, staz 11m, wiek 28l Chodze na silownie 3 razy w tygodniu na zmiane z basenem, plywam relaksacyjnie :) Jest dieta i sa suplementy w dni treningowe 5g kreatyny, mutant mass, game day i bialko, trening tez mam z forum wiec powinnien byc ok, szybko spompowuja mi sie rece i nie wiem czy nie robic na odwrot najpierw maksymalne [...]

Witam. mam zamiar brać kreatynę + Beta-alaninę. Sposób użycia: Codziennie, obojętnie czy DT, czy DN 5g kreatyny po treningu (30min-1,5g) i 4g Beta-alaniny przed treningiem (ok.30min). Chodzi głównie o zwiększenie siły oraz i masy mięśniowej. Przy moim stopniu zaawansowania to jedno z drugiem, przy nie drastycznie ujemnym bilansie kalorycznym [...]

[...] jeszcze do zakupienia. Dysponuję: glutamine megacaps1400; thermoX Scitec; BCAA Trec; L-carnityna liqiud Vitalmax; L-carnityna forte plus Olimpa; tribulus Optimum; Cytrynian kreatyny Olimpa, koncentrat białka Scitec 80, Q10, tran, żeńszeń. W chwili obecnej - trening redukacyjny dzielony. Cały dzień przedstawia się tak: 8.00-posiłek 9.00-trening [...]

[...] - redukcja stosowane już wcześniej suplementy : różne Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : clenburexin, thermospeed, raczej laijtowne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 3 tygi przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3

[...] pump,dekstroza,carbo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer ilość dni wolnych od kreatyny: 70 przewidziane finanse na cykl: 200-250zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-08-18 13:40:01 Zmieniony [...]

[...] siłownią 3 tab (około 40 min przed treningiem) po treningu 3 tab rozpiskę taką zaproponował mi kolega, wiem, że troche dużo CP w dawkach ale tam o ile się nie mylę w 10g jest 4 gr kreatyny ? czy opłaca się brać zwiększone dawki ? szczerze mówiąc kiedyś zjadłem trochę CP w dawkach proponowanych na opakowaniu i nic nie czułem. Pozdrawiam

[...] stosowane już wcześniej suplementy: zma + b6, ashwaganda, d3 + A, przedtreningówka ON Gold Standard, WPC, casein stosowane wcześniej spalacze: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 3 tygodnie informacje na temat diety: redukcyjna - 2700kcal 239B, 253W, 73T Witam, Planuje zaopatrzyć się w kilka suplementów w celu poprawy samopoczucia, [...]

[...] suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna , biegi stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: jestem otwarty na propozycje uwagi i sugestie: chodzi głownie o rady odnośnie gainerów na przyrost masy tluszczowej Staż [...]

[...] Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : CM3 Uprawiane inne sporty: motoross, czasem biegam stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: jakies 1,5 miecha przewidziane finanse na cykl: 40-50 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3m

No wlasnie czy jak na cyklu kreatyny raz sie uwale tak ostro to cos mi sie stanie.Bo zamierzam zrobic teraz cykl ale idzie sylweste wiec.... Misiek

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: 40-50 przewidziane finanse na cykl: 100zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 7 miesiecy