L-GLUTAMINE MEGA CAPS Pomoc

Witam.Wczoraj na siłowni znajomy powiedział mi żebym zaczął brać "GLUTAMINE MEGA CAPS®" gdyż pomaga w regeneracji mięśni i ich budowie.I tu moje pytanie czy mógłbym już je brać?Czy nie mam za małego stażu(jeżeli za mały to kiedy mógłbym zacząć je łykać).

Dzięki za pomoc.Pozdro.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 188

Cel cyklu: masa,siła

stosowane już wcześniej suplementy : cm3 rok temu

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 4

przewidziane finanse na cykl: 100

uwagi i sugestie: Posiadam dietę(masówkę)

Staż treningowy: 1 miesiąc

jednego nie rozumiem-staż treningowy 1 miesiąc a rok temu brałeś cm3??

Chodzi mi o to ,że teraz aktualnie ćwiczę 1 miesiąc na siłowni.Wcześniej 3 lata ćwiczyłem tajski bez przerwy i wtedy brałem cm3 ;]

Zmieniony przez - BartekOne w dniu 2009-01-28 20:07:12

olej glutamine

nie znajdziesz wniej tego co szukasz

lepiej obejrzyj sie za bcaa

np bcaa xtra, ostatnio spozywam i nie narzekam

siodema- jeśli na masie to jakbyś mógł napisz w jakich dawkach na dzień łykasz i co konkretnie zaobserwowałeś. Chcę wejść na spore dawki bcaa od lutego i jestem ciekaw.

nie jestem siodema ale się wtrące: trudno jest zaobserwowac doraznie dzialanie bcaa, choc przy wiekszych dawkach - nie czuję się tak zajechany treningami. Patrząc z perspektywy czasu - lepiej oceniam cykle (redukcyjne) w ktorych dodwalem bcaa niz te w kitorych bcaa nie bylo, badz tez bralem minimalne dawki. Akurat glutamina moim zdaniem jest zbęda w dawce razem z bcaa (choc jest tez teoria - ze duze dawki bcaa zwiekszaja zapotrzebowanie na glutamine...).

Ostatnio po cyklu kreatynowym wrzucilem mix jablczan argininy + bcaa - i udalo mi sie utrzymac progres silowy (treningi na niemal rownie wysokich obrotach co w czasie suplementacji kreatyną mimo ze troche obciąlem węgle. NIe szczędzilem jednak ani bcaa ani argininy - którą mialem "po treminie"

Osobiście bcaa brałem tylko raz, na małej redukcji/poprawie jakości we wrześniu, w niewielkich dawkach doraźnych efektów nie doświadczyłem. Patrząc jednak całościowo cykl wyszedł bardzo udanie, dlatego teraz sprawdzę jak się spisze na masie.

Chcę poeksperymentować z dawkami. Mam bcaa, jabłka argininy i cytruliny, koffe i trochę przeterminowanej tauryny. Podobny bez kreatynowy cykl zrobię za parę miesięcy, tylko już bez bcaa, dla porównania. Dzięki za odp.

Faftaq napisal wszystko co chcialem napisac

czuje lepsza regeneracje podczas stosowania bcaa okolo treningowo...

ponadto smie twierdzic - choc to tylko moje lekkie domniemanie - ze bcaa po przerwie pozwolilo mi w polaczeniu z dobrym odzywianiem w miare odrobic to co stracilem - choc jaki i czy (?) w tym udzial bcaa - nie mam sam 100% pewnosci