SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1 cykl mono

  • Sąsiad jadł mono przez 30 dni. Skonczył 4 grudnia. Od 11 stycznia chce zacząć znów cykl. Mono brał dość któtko bo myślał, że tyle będzie ok. Teraz chce brać 40 dni. Z efektów był bardzo zadowolony. Po jakimś tygodniu od odstawienia zmalał ale i tak jest na plus. Kolejny cykl planuje na mono lub na jabłku. Zastanawiamy się czy jest sens brać [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 988 Data: 12/15/2009 10:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl mono kreatyna prosi o ocenę

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elo. Mam urodziny niedługo, wpadnie trochę kasy, więc sobie kminie jakiś cykl kreatynowy i zarzuce go po 6 miechach ćwiczeń (na razie prawie 4 miechy ćwicze). Będzie to mój pierwszy cykl, więc chce spróbować na razie mono. Proszę o ocenę tego co wymyśliłem, bo bardzo długiej lekturze sfd Długość cyklu : 8 tyg - Kreatyna : Monohydrat Vitalmaxa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9031 Data: 11/13/2005 9:33:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na 1 cykl mono- do poprawy i zaostrzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc będzie na przemian: 1tydzień A,B,A 2tydzień B,A,B ...itd I pytanie ile powtórzeń, więcej żeby pompować czy standardowo 8-12? No i czy ten plan będzie dobry przy cyklu mono, czy macie coś lepszego? robiłem go już w powyższej wersji bez mono, się zastanawiam czy by go jakoś nie zaostrzyć? Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 604 Data: 10/14/2010 6:18:48 PM Liczba szacunów: 0
  • I Cykl - Mono + BA + Coffein + Inne [Pomoc]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Zakupiłem niedawno trochę suplementów z myślą zrobienia nareszcie pierwszego cyklu na Kreatynie Monohydrat + Beta Alaninie. Do tego dokupiłem jeszcze pare różnych rzeczy, które zaraz opiszę. Proszę o ocenienie dawkowania, które SAM z pomocą forum narazie rozpisałem. OTO SUPLE, KTÓRE SĄ W MOIM POSIADANIU: 2x Optimum 100% Gold Whey [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 610 Data: 1/5/2013 5:36:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na pierwszy cykl mono do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Jestem po sporej redukcji(ok. 13kg), którą skończyłem w połowie lipca. Od miesiąca siedzę na masie i za tydzień lub dwa planuję zacząć cykl kreatyny mono + purple wraath ( w dt. 5g mono i porcja purple przed treningiem, po treningu 5g mono ; w dnt. 5g mono rano). Chciałbym prosić o ocenę mojego planu. Planuję trenować systemem 2-1-1-1 czyli [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 9/18/2013 4:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl : Mono + Carbo

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam - robie to po raz pierwszy ( taki opis cyklu ) takze moze sie cos nie zgadzac 1)Cel - poprawa siły w wyciskaniu przy jak najmniejszym zwiększeniu masy 2)Suplementacja 500g Monohydratu Megabola 5kg Carbo Biogenixa 3)Stosowanie W dni treningowe rano na czczo 5g mono +50g Carbo przed treningiem 5g mono +50g Carbo po treningu 5g mono +50g [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3747 Data: 9/25/2006 1:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zastoj w treningach.. Zażywane suplementy: bialko, carbo po silowni, z boksu zostalo mi ZMA, witaminy Olimpa, BCAA (myslicie, ze warto na masie dawac?) Rozwazam zrobienie cyklu. Poprzedni ze wzgledu na wspomniany uraz nadgarstka musialem przerwac w 5 tyg. Niestety nowy plan zajęć mnie przeraził. W tym semestrze niestety muszę zawiesić rękawice [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2/11/2011 10:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • skończyłem cykl mono, dalsza droga...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! O mnie: Moja waga obecna 88kg ( +2kg po cyklu mono), staz okolo 2 lat. Bez odpowiedniej diety lub jej braku mam sklonnosci do otluszczania sie. Na szczescie diete mam wyliczona i sie jej stosuje . Z dniem 31 pazdziernika skończyłem cykl mono. Suplementy ktore bralem to Olimp Creatine Monohydrate, Olimp Omega 3 Gold i apteczne witaminy i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 11/1/2008 1:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] samej jakiej otrzymałem od userów sfd wtedy gdy pisałem licencjat, Potrzebuję tutaj około 12-14 osób , które spełniają poniższe drobne wymogi: 1. przeprowadzony 6 tygodniowy cykl na prostym zestawie: monohydrat kreatyny + aminokwasy bcaa - proszę by nie wpisywały się osoby, które mialy bardziej rozbudowane zestawy lub np. stosowały samą kreatynę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/15/2013 11:30:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 5x5 + cykl mono

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5x5 dla początkujących no i właśnie doszełem do swoich maksów ale jakoś nie mogę się przez nie przebić... a dieta i regeneracja jest w porządku. Zdecydowałem się na pierwszy cykl na mono tylko teraz mam tutaj pytanie.. o ile mam obniżyć ciężary w cyklu na mono, bo wiadomo że nie będe przez miesiąc trenować na zaniżonych ciężarach, gdzie w tym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2/1/2012 11:15:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu pierwszy cykl mono

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , 75x5(ostatnia seria) Witam z gory przepraszam ze pisze w zaawansowanych ale w dziale dla poczatkujacych nie bardzo mozna dostac dobra odpowiedz . Chce zaczac pierwszy cykl na mono oczywiscie sfd:)i cwiczyc splitem . Ostatnio robilem plan 5x5 sila szla ale masa troche gorzej . Prosze powiedziec czy ten plan bedzie sie nadawal Klatka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 700 Data: 7/25/2011 8:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • I cykl, mono

    Temat
    Trening dla początkujących

    Masa Masa Masa Witam. Staż i stagnacja zachęcają do pierwszego cyklu... Na początek: Kreatyna Universal Micronized Powder po 5g rano na czczo, 5g po treningu, w DNT 5g rano na czczo, 5g przed snem. do tego dorzucamy gainera (Mass xxl) żeby się udało przytyć, gainerek 3 razy dziennie, 50g po śniadaniu, po 50g przed i 70g po treningu. Tak jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 1/12/2012 8:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Tydzień temu zacząłem swój pierwszy cykl mono. To co kupiłem umieściłem w innym temacie. Ogólnie to nie był zbyt dobry tydzień jeśli chodzi, przede wszystkim o dietę. Niespodziewanie musiałem przez 5 dni do pracy pójść (od rana do wieczora praktycznie na kanapkach i wodzie). Wody starałem się wypijać chociaż 2l, po powrocie do domu (ok [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2/28/2009 8:04:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, przymierzam się do mojej pierwszej redukcji. Dotychczas pakowanko na sucho. Zamierzam do diety dorzucić takie suple: -Kreatyna mono -ZMA -Omega-3 Moje pytanie jest takie czy tę dietę a jest ona redukcyjna przerobić na masową i dorzucić trochę węgli? Na czym lepiej wyjdę.Obawam się, że na kreatynę może to być za mało kcal, a za dużo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 1/10/2008 7:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy cykl mono! HELP ME!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ostatnio coś nie idzie po mojej myśli. Zmieniłem plan(nie pomogło), wzbogaciłem dietę o więcej kalorii, ww i białka, ale też niezbyt dużo to dało. Zdecydowałem się na jakiś cykl z kreatyną. Niestety nigdy nie miałem z tym styczności, gdyż nie interesowały mnie tego typu sprawy. Wolałem ćwiczyć naturalnie, no ale cóż, życie. Czytałem coś na ten [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 2/20/2009 1:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dokladny plan na I cykl Mono

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.. Chcialem prosic o pomoc Potrzebna mi dokladna pomoc z waszej strony. Na czym polega: juz opisuje. Chce zrobic pierwszy cykl Kreatynowy (Vitalmax Mono + Mhp Sr Glutamine + PVL Mutant Mass) Do tej pory glownie FBW oraz raz stosowalem plan na poprawienie wynikow w wyciskaniu na plaskiej. prosilbym o pokierowanie mnie dalej jak przygotowac sie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 949 Data: 7/23/2008 12:13:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w Planie treningowym na cykl ( mono+cp)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Wszystkich formułowiczów. Chciałbym abyście mi pomogli sprawdzić PLAN TRENINGOWY, na którym w końcu chce zrobić cykl (gdzieś w listopadzie). Na tym planie treningowym który teraz wstawie, ćwiczę od pół roku, zmieniając co 2 miesiące ćwicznia. Teraz obcenie ćwiczę na tym planie: Poniedziałek: Klata+Biceps - wyciskanie na ławce prostej sztangą [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 10/8/2012 9:51:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę i siłę na pierwszy cykl mono

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!! Staż: 1 rok Typ budowy: endomorfik ( z domieszką mezo ;P) Cel: masa i postępy w sile Dieta: skrupulatnie trzymana Oto plan: Poniedziałek: klatka + triceps Klatka: *wyciskanie plaska 12 10 8 6 *rozpiętki na płasko 10 10 *wyciskanie hantli skos 30 stopni 10 10 10 10 *rozpiętki skos 30 stopni 10 10 Triceps: *prostowanie przedramion [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 10/13/2007 11:25:50 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase na cykl mono

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie jade na mase na monochydracie mam diete ale wole wam dać do oceny. Jestem na brzuchu troche zalany a nie chce mocniej. chciał bym jednocześnie palić fat i nabrać pare kilo lub palić i trzymać tą samą wage idzie tak. Jade obecnie treningiem fbw bo 3 miesiące miałem pauzy i nie trzymałem diety i zalałem się niestety. Więc prosze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 4/18/2013 2:47:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl: mono + arginina [?]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] wychodzi. Ogólnie rzecz biorąc chyba najlepiej wygląda w moim przypadku spozycie węglowodanów, jednak nie podam dokładnie wyliczonych ilości, bo nie jestem w stanie. Na cyklu będe się również starał przypilnowac białka, a z tłuszczami jakoś sobię poradze. A więc... Noszę się z zamiarem rozpoczęcia wkrótce swojego pierwszego swojego cyklu na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 1/2/2008 8:57:17 PM Liczba szacunów: 0