1 cykl mono

[...] o to by ktos mi sensownie podzielił dni treningowe na poszczególne partie. Mam do dyspozycji siłownie od poniedziałku do soboty, chodzę 4 dni w tygodniu i własnie zaczynam cykl kreatyny mono i chciał bym mieć porządnie rozpisany trening. Moim priorytetem są barki klata i bajceps. Myślałem trenować : poniedziałek klata bic wtorek plecy tric [...]

[...] fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : cos pomiedzy Ectomorf/MEZOMORFIK Wiek: 22 Waga / wzrost: 85/172 Staż treningowy: 2,5 Cel cyklu: Czy warto robić redukcje na tych suplach czy też dalej masować??? Stosowane już wcześniej suplementy : BCAA, WPC Łowickie - zawsze CM3/MONO/NO-Xplode(ubiegły rok) / [...]

[...] z 20 ml propa i 150 tabl wina ? 2.sam clom na odblok styknie ? 3.czy do tego wystarczy ; witaminy , czosnek , magnez , mono i bcca ? 4.jakich moge spodziewac sie efektów po cyklu , wiem ze zalezy od kazdego inaczej ale po waszych doswiadczeniach, wiem ze micha ale dieta bede dopięta i treningi tez , odpoczynek równiez . 5. pytanie wgl inne z [...]

[...] kaloryczne przy wadze 75kg będzie wtedy 2500kcal. - Co tydzień dodawać 100 kcal aż do 2500kcal, a później dodać 200-300kcal na stałe? 2. Jaką polecacie kreatynę na pierwszy cykl masowy? Monohydrat czy Jabłczan? Mam na oku TREC CM3 i OLIMP MONO/Jabłczan. Która będzie najlepsza? Pozdrawiam /SFD/2024/1/28/c32651edad4f43458c03869a9c62c296.jpg [...]

[...] z reguły odpoczywam lub jakieś bieganie 10km. Suplementy jakie biorę to kreatyna(kończy mi się pucha i tu też pytanie, czy jeśli teraz brałem jabłczan to mogę od razu zrobić cykl na mono czy trzeba odczekać te 4-6 tyg)? Dawkowanie to 5 w dnt i 10 w dt Arginina z olimpu 1 kaps przed treningiem Beta alanina 5g przed treningiem Białko i carbo [...]

Hej, oto moj pomysl na FBW na nowy cykl (masa). Bic dalem staralem sie dobierac razem z przedramieniem, a tric w innych cwiczeniach typu pompki szwedzkie. co dolozyc co zabrac i czy 3x8 czy 3x10 duze partie ? ew. dla czego ? A - Nogi - przysiad 3x8 - Klatka - pompki szwedzkie 3xMAX - Plecy - MC 3x8 - Barki - podciaganie sztangi wzdloz tulowia 3x8 [...]

[...] pompujący NO2. I tak myślę o: Białko: VitaFit - Wpc protein plus lub BSN SYNTHA-6 Stak pompujący: Nitro Bolon II power - Trec lub zamiast tego jakąś kreatynę ? Oraz SAN BCAA Pro 5000 Co wy na to wszelkie porady zmiany na inne sumple miło widziane, ponieważ to będzie mój drugi cykl pierwszy był: Kreatyna mono + białko. A więc co myślicie o tym ??

[...] regeneracja Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: kiedyś parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (prosta i łamana) sztangielki drążęk i ławeczka Dieta: Staram sie trzymać dietke Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Skończony cykl z nitrobolonem 2 i mono

witam w maju/czerwcu zaczynam cykl na ph (7 tyg) nasty mass + epi(1-2opak zobacze jeszcze) Zakupilem bialko (uzupelnienie diety),bulka(podbicie kalorii-okolo 80gram dziennie w dt po treningu w dnt zarzuce miedzy posilkami w budzie) olimp garlicin 3 opak olimp cynk 3opak olimp multiple sport vitaminy 3opak olimp gold omega-3 3opak oslonki do ph [...]

[...] a GM tylko 1 porcja przed treningiem. Reszta bez zmian. Czekam na poprawki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16,5 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, CP, Nitro, uzupełniacze diety Uprawiane inne sporty: Boks stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

[...] Łącznie 2 lata siłowni. Jestem typem endomorfika. Aczkolwiek mam trochę tłuszczu na brzuchu i tylko tam. Napisze to co wiem. Wiek 22 Waga 90kg Wzrost 177 2 razy robiłem cykl na kreatynie mono ale to dosyć dawno Tendencja do Tycia a aczkolwiek nie jakaś duża. Łysienie i liczne owłosienie ciała. To znaczy mam łysienie androgenne czyli [...]

Witam wszystkich, Od kwietnia planuje rozpocząć nowy cykl, Cel to czysta masa, jednocześnie chciałbym zminimalizować odkładanie tłuszczu podczas cyklu. Trening będzie 3-4 razy w tygodniu (główne partie w podstawowych ćwiczeniach piramidalny, na pozostałe po 8-10 powt) Dieta będzie w miarę możliwości jak na studenta :) niedociągnięcia będę [...]

[...] 2-3 obwody B - PULL 1. podciąganie na drążku 2 wiosłowanie hantlem 3. podciagania sztangido moska w szerokim uchwycie + uginanie ramion Każde cw. w 2 seriach, mkrocykl 3tygodniowy, cały plan w takim razie zajmie 12tygodni o ile dobrze obliczyłem? Ogólnie to sadzicie, że podzial push/pull będzie ok, czy lepiej cwiczyć bez podziału na [...]

Tak siedzimy i gadamy w tym spamie, a tu trza się wziąć za siebie i jakiegoś cykla wreszcie zrobić Chciałem sobie zapodać taki cykl: 100 mety polskiej 15mg ed, do każdego tabsa mety i tabs sylimarolu, po cyklu clomid (10 tabl) pierwszy dzień 2 tabl, a do końca po jednej tabletce, i jeszcze po cyklu hepatil na regeneracje wątróbki i kreatyna mono [...]

[...] czy to jest to. Mam na myśli czy nie mogłoby być lepiej. Może ktoś z was miał taki problem ? co radzicie ? kupiłem sobie wczoraj mono i noz IV i mam zamiar od jutra zacząć cykl. za wypowiedzi sogi Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do [...]

[...] o kazdy kg miesnia a i tak jest coraz marniej. Za dowod niech wystarczy, ze zjadlem w tym okresie ok 4 kg bialka, 15 kg gainera , trzymam diete, jem 6 razy dziennie, robilem cykl na mono i cell pumpie a przez ponad rok przybralem ok 4-5 kg i to wszystko glownie na poczatku. Nie wydaje mi sie tez zeby jakosc miesnia sie poprawiala, chyba stoje w [...]

Kupiłem pare supli. Moja obecna waga to 91 kg. Brałem już mono i robiłem faze nasycenia. Byłem zadowolony. Teraz przyszedł czas na 2 cykl kreatynowy. A więc kupiłem: 1) ActivLab CREATINE POWDER 500g 2) ActivLab BETA-ALANINE 128 kaps 3) Activlab Nitro Caps 120 kaps 4) Olimp DEXTREX JUICE 3000g 5) EXP Mass Mutation (wzbogacone chyba o BCAA) 2,27kg [...]

[...] Czy jest sens brać wogóle białko bo przy okazji chciałbym żeby coś się "działo" z moim tłuszczykiem. Co do tego jako uzupełnienie? Macie jakieś konkretne propozycje? Kasa jakaś będzie ale bez szaleństw. Chciałbym aby taki cykl wystarczył mi na ok 2 miesiące. Trochę mało 2 razy w tyg. siłka ale w domu troszkę podganiam :) Z chęcią pogadam na gg

[...] dobudować trochę mięska myślałem nad meso greenem lub hp foty lepszej nie mam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 27 Waga: 98 Wzrost: 188 Cel cyklu: odbudowa po redukcji stosowane już wcześniej suplementy : mono, shock, sizeon, zma (ten rok) Uprawiane inne sporty: rower 3x w tyg 25km stosowane wcześniej [...]

[...] przybieram mase. Bardzo prosze o pomoc z doborem jakiegos zestawu odzywek. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 19 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel cyklu: Masa + rzezba stosowane już wcześniej suplementy : Monohydrant kreatyny Olimp Uprawiane inne sporty: MMA stosowane wcześniej spalacze : NIGDY suplement [...]