kreatyny

kreatyna wykazuje działanie synergistyczne z beta alaniną, więc możesz śmiało dołączyć. Najlepiej dawkować przed i po treningu, w towarzystwie posiłku z węglowodanami, ponieważ insulina zwiększa wchłanianie kreatyny przez mięśnie :-)

ja planuje cykl na mono + citro i/lub piro o efektach poimformuje:) ale uwazam, ze gra jest warta swieczki i warto do mono zakupic jedna/dwie kreatyny :) wielu ludzi zauwazylo lepsze efekty na cyklu mono+citro niz na samym monochydracie Zmieniony przez - anar w dniu 2004-02-25 02:04:07

co do Kreatyny czy tylko 300 gram wystarczy .. bo na innych forach pisza ze minimum musi to byc 500 gram mnie sie zawsze wydawalo za okolo 250 gram wystarczy juz na cykl ... lepiej chyba do 300 gram dokupic sobie glukoze i tauryne ... niz brac 500 gram ? chociaz w SGW 4000 sa jakies ilosci tauryny czy one wystarcza ?

Spróbuj innej formy kreatyny niż mono może masz diete zawalona albo sie przećwiczyłeś, lub za krótką przerwe miedzy cyklami zrobiles lub juz 20 cykl i nic nie czujesz

Tak znalazłem odpowiedzi odnośnie brania kreatyny przy treningu co drugi dzień, ale ja mam 4 dni pod rząd i 3 dni odpoczynku więc nie byłem pewny czy i tak można ją brać. Jest to moja 1 kreatynka

Kiedys bylo o wplywie laktozy i tluszczu na wchlanianie kreatyny,nie ma to jakiegos wiekszego znaczenia. pzdr

za duzo troche tej kreatyny

Miałem już cykl kreatyny z glutaminą - słaby efekt (niby trochę na wyciskaniu, ale masa nic) Trzeba być twardym, a nie mientkim!!!

"sa tacy 4 razy ziennie pija gainera po 100g , cykl na gainerze :D "racja nie zapominajmy o nich tak j/w w wysokich dawkach mozna uwzglednic Gain Bolic 600 ma Monohydratu kreatyny w porcji 100g GB -1500 mg mono Zmieniony przez - streku w dniu 2008-03-19 13:53:23

Nie no luz, ja spożywam dziennie tylko jakieś 120g :) Ale i tak przed pierwszym cyklem kreatyny chyba zrobię sobie małą przerwę od tego gainera. Dzięki wszystkim za odpowiedzi, pozdro.

chyba kolo nie czaisz o co demensowi chodziło Demens jak jesteś tak przesądny do stosowania kreatyny to po GB6000 weź jakiegoś gainera bez krety i tyle

wiem o co chodzilo. w gb6000 nie ma tyle kreatyny zeby trzeba bylo robic przerwy od jego stosowania!! sam go wcinam caly czas. podczas cyklu jak i po. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-03-20 12:08:08

nie wiem czy dobrze rozumiem? - zrobiles 2 cykle na kreatynie - pozniej robiles stala suplementacje - masz 18miesiecy przerwy od kreatyny ja nie widze zadnych przeciwskazan zeby zaczac ponownie stala suplementacje.

Bez odpowiedniej diety nie masz co kupować kreatyny, bez sensu wydatek tylko. Gainer wedle braków, ale najpierw te braki musisz mieć, na samym gainerze daleko nie zajedziesz.

co do kreatyny to nie ma przeciwskazań - laktozy nie zawiera

[...] to nie pozwoli się otłuścić aż tak bardzo. Oczywiście że to gainer z nizszej półki, ale nazywanie go konkretnym niewypałem za tą cene to bzdura Do tego dochodzi jeszcze 4g mono /100g gdzie nie przypominam sobie aby jakiś inny gainer posiada taką ilość kreatyny (gainer z tej półki) Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-07-27 11:03:51

[...] d****em ktory nie wie o czym pisze albo ten gainer jest gowniany i niewarty polecenia i do piet nie dorasta innym produktom spod tej samej nazwy. wybierzcie sobie. i jeszcze pytanko: Kto tutaj mial odczucie podobne do brania kreatyny czyli retencje? Pozatym jesli bylo by to carbo to bym polecil ale to ma nazwe GAINER i to jest bardzo mylace.

zobacz ile form kreatyny masz w nich i napisz jakie

ryboze odpuść strata kasy lepiej w te miejsce kup tauryne a co do kreatyny 10g w DT i 5g w DNT czyly jesli masz w kapsie 0,7g to bierzesz w dni treningowe 7 kapsów rano i 7 po treningu a w DNT 7 kapsów np. w porze około treningowej. EDIT: co do wyboru to lepsza byłaby olimpu wieksze kapsy i sprawdzona firma. Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]

[...] to 4tabl. Czyli 30 porcji, czy te 4 tab to za mało? Jest napisane, że 4 tabletki to porcja, ale taka porcja to tyle co nic I jeszcze jedno czy przyjmowanie argininy i kreatyny bez diety coś da? Inni piszą ze nie a inni ze tak Arginina bez diety chyba pomoże coś, ale co z ta kreatyna? Heh... czego wogole Ty sie spodziewasz po arganinie? [...]