Pomocy!!! Czy uczulony na LAKTOZE może brac kreatyne itp. suple??

Prosiłbym bym o pomoc gdyż chce powrócić do treningów na siłowni a co za tym idzie dorzucić do ćwiczeń jakąś kreatynę ,a nie wiem czy jako uczulony na Laktozę mogę zakupic jakiś produkt gdyż nie wiem czy w tego typu suple jest zawarty ten cukier . Prosiłbym o pomoc . Z góry dzięki za odp

co do kreatyny to nie ma przeciwskazań - laktozy nie zawiera

kreatyna a laktoza to dwa zupelnie rozne skladniki.

Wiadomo nie mieszaj odzywek z mlekiem,
gainery, Wpc raczej odpadaja bo tam laktoza jest napewno i to wcale nie mało,
mysle ze odzywek białkowych najepiej cos z jajek albo wpi(napewno mniej cukru mlecznego niz w koncentracie)

Wiesz zawsze wolę się upewnić gdyż przy dolegliwościach jakie mam po spożyciu chociażby śladowych ilości laktozy nie dałbym rady iść na siłownie nawet gdybym chciał . A pytam dlatego bo gdy brałem jedną z kreatyn w tym okresie pojawiły się te dolegliwości a po pójściu do lekarza dostałem niezły opie.. i że w ogóle nie powinienem brac takich rzeczy bo stąd moje problemy z żołądkiem (choć wiem że to mało prawdopodobne by stało sie to po kreatynie ) . Jak się później okazało jestem uczulony na laktoze i myślałem że kreatyna nasiliła objawy gdyż ten cukir jest w niej zawarty stąd pytanie . A i dzięki za odp