kreatyny

ziomek , miedzy jablaczanem a mono niema roznicy , jezeli niemasz diety na 100 % to samo gdy polaczysz obie formy kreatyny. Ja koncze czykl na samym Vitalmax Creatine ( 1 cykl ) i widze fajne efekty , lekko sie podlalem , ale takie sa uroki robienia masy .. Bierz zwykle mono.

bo są lepsze od zwykłej kreatyny? i dłużej trzymają się efekty? niekoniecznie to zależy od wielu czynników

a może być np. monowodzian kreatyny? =P

Tak moze byc i nie pytaj za chwile czym to sie rozni od monohydratu kreatyny

piszą o tym GEAR że smak jest paskudny i działanie średnie, jedynie pompa sie utrzymuje zawsze mozna dokupić jakaś mała puszkę bcaa i dosypywac, jaki jeszcze pre moge wziasc pod uwage moze byc z jakas mała porcja kreatyny

[...] mikroskladników takich jak magnez potas wapń na siłe najlepszy jest trening siłowy. suplementów pod siłe nie ma dedykowanych. wspomagającymi rowniez przy tym celu są: -kreatyna i staki kreatynowe -aakg i pochodne, no2 boostery -termogeniki, spalacze tłuszczu, l-karnityna jak byłeś zadowolony z jabłczanu kreatyny to proponuje przy tym pozostać.

aha i waze troche malo 63kg przy 172cm to te pierwsze rozwiazanie to troche kreatyny sie by zmarnowalo na poczatku

[...] 5 dni czyli wychodzi ze zostaje mi jeszcze 400g. no spoko, ale teraz juz nie kumam bo- 0,03*63=1,89 czyli 2gramy na dzien, a 400:2= 200dni!!!!!!!!!! Czy sie gdzies pomylilem jak tak to poprawcie. Jesli sie nie myle to zbyt dlugie stosowanie kreatyny zle wplywa na nerki, a 200dni to stasznie dlugi okres. Prosze wyjasnijcie mi jak to ma z tym byc

Dzisiaj zaczelem suplementacje narazie bede jechal po 20g przez te piec dni. I mam pytanie jak juz skoncze nasycenie to kiedy najlepiej brac ta jedna porcje kreatyny przed treningiem czy po a moze jeszcze w innym czasie, a i czy oplaca sie brac do tak malej dawki (2g) glukoze?

[...] + kalorycznym. Pro nie będę i przestałem się przejmować bf'em. Dlatego co do diety zgodzę się tylko, że jest ona w 100% niezbędna w trakcie redukcji.Emipryzm jest to z mojej strony oczywiście. Tak więc, "niedziałanie" kreatyny upatrywałbym w niedopracowanym treningu, treningu nie na maxa lub zbyt dużymi oczekiwaniami co do tego supla.

Tam ma byc Jablczan kreatyny!!

fatfaq - mono to ścierwo - napisałem to w kontekście, że ktoś tam napisał że k-a to ścierwo. jakby nie patrzyć to i to i to to są suplementy diety, które przecież można dostarczyć z normalnego pożywienia. ja tam nie wiem jak dostarczyć np. 5g kreatyny z pożywienia, ale ponoć można.

kazda nowa forma kreatyny ktopra wchodzi na rynek ma być lepsza, zdrowsza a przede wszystkim wydajniejsza z racji lepszej wchlanialnosci/stabilnosci. w praktyce okazuje się, że czesto potrzebne są większe dawki niż zwyklego mono.

Waga mówi nam wszystko :) Zmykaj do działu odżywianie i ułóż sobie porządną diete na suple przyjdzie czas. Co do kreatyny to masz takie coś jak wyszukiwarka. łap link : http://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html

Gosciu ile ty masz lat,starz treningowy,jaka masa itd?Z tego co piszesz nie masz pojecia ani o koksowaniu ani o suplementacji(przyrownujesz mietka z tesciem do kreatyny).Pocwicz jeszcze na sucho,ewentualnie poczytaj troche ,potem pomysl o suplementach a o koksie to na razie zapomnij. voytas

Na TYCH koksach to sama woda prawie,ale na innych niekoniecznie.I oczywiscie nie ma porownania do przyrostow po hormanach do kreatyny-gdyby kretyna robila chociaz w polowie to co robi kox to nikt by sie zatrowal farmakami.Pozdrw.

PAKUJE JUZ 6 LAT , MAM ZA SOBA 4 CYKLE Z KOKSU A TU NIEKTORZY MI PISZA JAK JAKIEMUS LESZCZOWI :P NO ALE TO MOJA WINA BO NIE DALEM PROFILU NA TEMAT KREATYNY SLYSZALEM ROZNE NIESTWORZONE HISTORIE NP 6KG MASY PO MIESIACU I CHCIALEM SIE DOWIEDZIEC JAK TO RZECZYWISCIE JEST

[...] to wiadomo ze koks silniej zadziala na organizm (niestety we wszystkim). Najlepiej zrobisz jak sam wyprobujesz. Kup sobie kreatyne, przetestuj i bedziesz widzial jak na ciebie dziala. Poczytaj sobie jeszcze o odpowiednim przyjmowaniu kreatyny (z czym i kiedy), zeby efekty byly jak najlepsze. Twoj organizm bedzie na pewno bedzie ci wdzieczny.

ok dzieki za pomoc jednak zrezygnuje z kreatyny :)

aha no i jeszcze jak to dawkowac z ta dextoza ? ? ? dextoze dodawac do kazdej dawki kreatyny czy tylko do tej po treningu ? ? ?