kreatyny

stałą suplementację stosuj nie strack'ach.Nie poczujesz pompy a o to w stack'ach też chodzi.Jabłko, ester, Kre-Alkalyn.Jedną z tych form kreatyny bym wybrał. po co zwykłe mono?Np.Olimpowskie Kre jest stosunkowo tanie. pozdro

[...] jest 3 miesiące brać kreatynę, a potem miesiąc przerwy. To pomaga przywrócić w mięśniach szkieletowych równowagę ilościową polipeptydów odpowiedzialnych za transport kreatyny. Sporo tekstów na powyższy temat można też znaleźć w bazie NCBI. Żeby nie było, że jestem gołosłowny - tutaj podaję bibliografię - niestety po angielsku/niemiecku: [...]

Panowie czyli moze tak wygladac moj zestaw supli pod SW i siłkę , które będe jadł regularnie? ;] 1 jabczan kreatyny, bcaa, witaminy z grupy b, multiwitamina, zna, activlab energon. Zastanawiam się też nad S.A.W z treca , ale skoro mam zamiar kupic energon to nie wiem czy za duzo tego nie bedzie Do tego odpowiednia dieta , regeneracja plus dobry [...]

zroob tak... zrezygnooj z dextrozy (glukozy) na rzecz carbo... d-ryboza moze byc...najlepiej w przerwach miedzy cyklami..taka dawka jak kreatyna na cykla.. kreatyny na cykl starczy 300g...50dni x 6g...po treningu z carbo...a taurynke walnij z 1g przed treningiem...

[...] gr bialka i witaminy Białko to się bierze do śniadania , witaminki jak najbardziej OK 30 min przed treningiem: 3gr krety z dextro Całkiem to wyrzuć nie potrzeba tutaj ani kreatyny ani dextrozy po treningu 3gr krety z dextro+ 1caps hmb, Weź 5g krety po posilku białko Powinno być do posiłku białko i na noc 1cpas hmb, glutaminy lyzeczka(na [...]

To nie od kreatyny, po prostu taki dzień może miałeś, albo coś sobie wkręciłeś i na psychikę podziałało, pozatym gainera stosujesz wg braków w diecie a nie tak jak na opakowaniu, nic z kofeiną nie brałeś, body max nie ma przypadkiem, guarany lub żeńszenia w składzie?

tse i tcm. a ilości zalezne od tegio czy ma to byc cykl kreatynowy ze "wspomaganiem" spalaczem czy splanie z dodatkiem kreatyny na podtrzymanie masy

"przymasować" musisz dietą, a nie gainerem. Skup sie przede wszystkim na rozpisaniu odpowiedniego jadłospisu Co do supli to jak bardzo chcesz cos kupić to kup po prostu pojedynczą forme kreatyny

[...] nie dopuszcza do dalszej utraty wagi. Nie zdzialasz zbyt wiele jdzac "na oko", a tym bardziej, gdzy dobierasz slabe produkty. Polecam lekture 10 wskazowek zywieniowych na poczatek... No i nie ludz sie, ze same miesnie urosly od kreatyny, w 2-3 tygodnie... To poprostu, jakas bajka... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-06 22:10:25

skoro mówisz, że za bardzo nie ruszał to wg mnie nie ma sensu w to iść, trudno pomóc, bo na każdego działa co innego, a wybór jest duży. Ja na twoim miejscu wybrałbym Jack3d przedtreningowo, do tego na czco co dziennie zwykłe mono kreatyny i wystarczyłoby

[...] Możesz sobie dokupić jeszcze Glutaminę, ale tutaj już sie w cenach nie orientuję, więc niech ktoś inny Ci doradzi. Pamiętaj, że najważniejszy jest Gainer+kreatyna, a do kreatyny jeszcze Glukoza. To jednak już nie jest żaden wydatek przy Twoim budżecie, gdyż 80g w aptece kosztje niecałe 4 zł. Powodzenia w treningu i obyś tył jak najwięcej!!! [...]

[...] 3 dni z rzedu zalewal ryja to poczujesz oslabienie czy bedziesz na cyklu kreatynowym czy nie... Bedziesz odwodniony i wyplukasz sporo witamin. W dni ktore pijesz nie bierz kreatyny. Kreatyne jest sens brac jesli pijesz raz na jakis czas w nie duzych ilosciach ale jesli co tydzien nawalisz sie tak ze na nogach nie bedziesz mogl ustac to nie ma [...]

sprawdzilby się ogolnie nawet ku temu bym sie sklanaial niż przy poj. formie kreatyny ogolnie jest tego mało- bo takie zalożenia stałej suplementacji- więc trzeba to jak najlepiej wykorzystać

[...] sie tutaj na wlasnym doświadczeniu; lepiej na mnie dzialaja staki bez wątpienia koszt jest oczywiście dużo wekszy, ale też jest on bardziej rozlozony w czasie Faf stosuje dość male dawki kreatyny więc może i on cos powie od siebie -może będzie to czynnik niejako "stabilizujący" bo jak wiadomo nasze punkty widzenia się dośc rożnią

clout skladowo wydaje sie tutaj trafiona opcją. koszt wyzszy, ale przy okazji spora dawka betaalaniny, acetyl-karnityny i kwasu orotowego. dawkę kreatyny uzalezniam do dlugosci cyklu. Przy polanowaniu krótszych planow suplementacyjnych stosuje wieksze dawki. Kolejny cykl kreatynowy mam zamiar zrobic z nasyceniem

Mleko nie wpływa na wchłanialność kreatyny.

będzie tylko na razie nie wiemy ile kreatyny jest w porcji detonatora :)

Poczekaj , bez kreatyny tez idzie cwiczyc , pamietaj dieta to podstawa :)

dextroza do kreatyny (to chyba jasne) to nie jest jasne zadnego transportu nie ma to bujda mit dawno obalony

z czym najlepiej połaczyć v-12 hp 844 aby zrobic masę, ale nie chce kreatyny brac, bo nastepny cykl dopiero w październiku. Produkt wygrałem razem z BCAA 150 kap. wiec chce go jakoś wykorzystać, mam jeszcze puche białka whey protein Complex...wiec co byscie do tego polecili dokupic tak do 150 (+ / -)zeta. Zmieniony przez - Ragnar3 w dniu [...]