kreatyny

kreatyny daj 5g rano/5g przed treningiem Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-02-05 16:51:18 Kreatyna w capsach.

j/w Tomgo wlasciwe to rozpisal. po tr zbedne bo rano bierzesz 5g i w nitro (30g) masz kolejne 5g kreatyny czyli w sumie 10g. w DT tyle wystarcza.pzdr

Połączenie HMB kreatyny i Argininy to bardzo dobry pomysł. Powiem nawet że najnowszy (patrz HMBOLON olimpa). NITROX też jest własnie takim połączeniem (chyba pierwszym na rynku) plus stymulatory, działa bardzo dobrze (o megabolu pisze sie źle jako o marketingu, produkty są spoko). Aminokwasy Olimpa do tego to dobry dodatek.

...a to zależy jak sięgamy pamięcią, połaczenie zdaje sie dobre- jednakże gdy nie ma kreatyny to AAKG nie zdaje sie na wiele/no może nie na tyle czego można by oczekiwać/, oczywiście pewne plusy ma, ale najlepiej właśnie wypada w połączeniach.

czyli przeziebienie podczas cyklu kreatynowego to nic nowego i nie należy z tego powodu przerywac (chyba ze przeziebienie wpływa negatywnie na wchłanianie sie l-glutaminy czy tez kreatyny - no to wtedy rozsadnie byłoby przestac zeby nie "marnowac")

Z tym gryzieniem się kawy i kreatyny to moim zdaniem farmazon. Wszyscy o tym trąbili jeszcze za czasów mono, a jak weszły staki i w wielu pojawił się dodatek kofy to jakoś wszyscy o tym zapomnieli. Edit: Xabi ubiegłeś mnie Ja piję zwykle rozpuszczalną - najbardziej lubię Nescafe Espresso, dwie łyżki do sporego kubana i ewentualnie 1/5 mleczka jak [...]

Nie rób fazy nasycenia, to nie ma sensu. Poza tym było to mniej więcej 213192478107 razy na forum. Organizm jest w stanie dziennie przyjąć 10 g kreatyny. Bierz w DT: 5g na czczo, 5g po treningu. W DNT: 5 g na czczo. Tyle.

Jeżeli to cykl na siłę to no booster raczej zbędny chyba, że jakiś z pobudzaczami typu Shock. Można też poeksperymentować z innymi rodzajami kreatyny np. jabłczan połączyć z KA. Ale podstawą w cyklu na siłę jest zwiększona kaloryczność diety oraz regeneracja (warto dorzucić ZMA).

Z tego co wiem to nie musze brac kreatyny i białka umarłem Proponuje nie zakładać takich postów, weź poczytaj troche bo wiedzy CI brak!!

[...] ono z soi którego unikalne , niespotykane dzialanie zapewni mega przyrosty masy i siły mięśniowej. O jego skutecznośći swiatczy fakt , że czolowi zawodniky ligi NFLna jego rzecz zaprzestali stosowania niedozwolonych substancji wspomagajacych. A tak poważnie jezeli porównujesz HMB do kreatyny to h.ja wiesz i h.ja widzialeś. Ps. kup cos na odblok

http://www.kulturystyka.pl/artykul53/ "Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Kreatyna pomaga utrzymać stan anaboliczny (budowy) dzięki zatrzymaniu większej ilości wody." wybralem wam fragmenty bo zapewne byscie ich nie znalezli w tak [...]

[...] w bicepsie uroslo mi 2cm, w ciągu ok miesiaca, nie wiem czy to efekt kretki czy poprostu tego ze to były początki, podczas drugiego cyklu 3 miesiace pozniej było to juz tylko 0.5 cm, w klace z reszta podobnie wiec uwazam ze nic specjalnego, pilem duzo wody dbalem o oddzywianie sie. Nastepnym razem sprobuje innej kreatyny, tym razem w proszku.

memoj07 -a jak wyglądały te cykle i ile brałeś tej kreatyny, przez jakie okresy czasu...? może jednak dieta nie była tak jak trzeba- zresztą w miarę postępów trzeba dietę poprawiać bo inaczej faktycznie jest zastój, podobnie co jakiś czas należy zmienić trening- albo przynajmniej go zmodyfikować.

Michał Karmowski z Treca poleca stosować 10g kreatyny - tylko i wyłącznie w dni treningowe. Przez długi okres czasu możesz na takim schemacie lecieć.

[...] pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od wegli po treningu jest podobnie zasadne, jak rodzielania porcji kreatyny od posilku. Nie wiem czy sa badania które badaja akurat Twoj dylemat w sensie doslownym, ale napewno są takie - z których posrednio mozna pewne wnisoki wyciagnąc [...]

to bede bral 1 tabletke z witaminami w 1 dzien a w drugi dzien 2 tabletke z mineralami, starczy mi na 60 dni, wole na 60 dni akurat na cykl kreatyny niż na 30 dni z tymi w 1 tabletce ;p

Są to inne firmy i formy kreatyny. Różnicy w efektach nie zauważysz. Polecam kupować najtańszą.

Glupi zaklad. Jezeli obojetnie co to ma byc to 7-9g WW 2g bialka i z 2g tluszczu czyli do 7-8 woreczkow ryzu dziennie, 0,5kg piersi, ze dwie-trzy porcje gainera i 10g kreatyny. Tylko po co? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

a jak dlugo mozna go przyjmowac? zeby byly odczuwalne efekty? czy organizm sie przyzwyczaja tak jak do kreatyny?

Proponuję Ci 5gram glutaminy z 250ml.Pb free na 0,5h.przed rajdem i 5gram kreatyny z 250ml.Pb free bezpośrednio po zawodach.Pozdrawiam.