kreatyny

Mam kilka pytań odnośnie przedtreningówek. 1. Czy w Noxpump jest keatyna? 2. Jaką przedtreningówke można brać ciągle? tzn. mam przerwę pomiędzy cyklami kreatyny, ale brakuje mi wigoru czasami do treningów i zastanawiam się jaką przedtreningówke mogę brać która nie mam kreatyny w sobie? Dzięki za wszelkie cenne rady.

No właśnie jaki sposób będzie najlepszy? Mam kreatynę OLIMP Mega Caps 1250 (4 kaps=5g kreatyny). Co myślicie o czymś takim: 5g kreatyny rano i 5g po treningu? A w dni nietreningowe 5g rano? Może jest jeszcze jakiś lepszy sposób? Będe wdzięczny za wszelkie sugestie. Generalnie nie wiem czy brać kreatynę przed czy po treningu...

W napływie chłamu z USA który jest kolejną wersją kreatyny (tym razem świecącą w ciemnościach) lub próbą zwiększenia jej przyswajalności przez dorzucenie 400 kg chemii (oczywiście próbą nieudaną ale nadal kasują za to więcej niż za Fiata 126p który realnie zwiększy twoją masę :D) może warto spojrzeć w innym kierunku. Tam gdzie naturalne preparaty [...]

Witam, od stycznie planuje zacząć drugi cykl kreatyny ( ok 2 miechy ) Jednak 1-szego lutego mam 18-stke.. i czy tego chce czy nie napić siębędę musiał. Powiedzcie mi jaki to będzie miało wpływ na branie kreatyny..? i jak zapobiec spadkom..

Witam, Postanowiłem założyć DT w dziale Hi Tec Nutriton aby udokumentować swoje poczynania i zmobilizować się do jeszcze większej systematyczności i utrzymywania diety. Zalożylem DT w tym dziale, ponieważ używam suplementów HI TEC i uważam ze SA bardzo dobre. Składam podziękowania dla całego zespołu , ze zechcieliście ze mną podjąć [...]

Witam ! Trenuję 4 lata, głównie pod siłę i szybkość. Zjadłem 4 puszki kreatyny : 2x MusclePharm - CREATINE - 300g Stak Kreatynowy Universal Nutrition - Creatine micronized powder Monohydrant Trec - CM3 POWDER - 500g Jabłczan I teraz pytanie do was. Jaką kreatynę/jaki rodzaj kreatyny zastosować na następny cykl ?

Wiadomo mi ze mleko utrudnia wchalanianie kreatyny. Ja jednak szejka pije w odstepie nie mniejszym niz 1 godzina pomiedzy dawkowaniem kreatyny. Jaki to ma wplyw w takim razie na to? Spokojnie moge tak dawkowac, czy pic z woda?

1.Czy ta sama ilość Baca i kreatyny ma taką samą wartość antykataboliczną? 2.Czy zasadne jest stosowanie kreatyny przed aerobami (np. z kofeiną)? 3.Czy dobrym połączeniem do celów aerobowych będzie służył zestaw No+cofa? 4.Czy może ktoś już stosował Shocka Therapy przed aerobami i czy to dobry pomysł?

Gdzieś czytałem że kofeina upośledza wchłanianie kreatyny i powinno unikać się jej w trakcie cykli kreatynowych. To prawda? Pytam w kontekście cyklu na CM3 - więc jabłczan - tamta informacja pamiętam dotyczyła czystego monohydratu, nie wiem czy forma kreatyny tutaj cokolwiek zmienia ... a kofeina to po prostu zwykła, codzienna kawa

[...] względu na pracę ponieważ ciężko wyliczyć zapotrzebowanie dzienne przy różnym wysiłku fizycznym w pracy . Kiedyś stosowałem mutant mass . Jeszcze myślałem o dodaniu do diety kreatyny. Pytanie mam również ile maksymalnie tyg. można by przybierać na masie ,chodzi mi o mięśnie z małą ilością tłuszczu a nie odwrotnie :) poproszę do wszystkiego o [...]

Witam mam pytanko czy do kreatyny treca dobrze jest dołączyć białko i glukozę a jeśli tak to jak to wszystko przyjmować ??? Ewentualnie prosze o rade czy do kreatyny treca lepiej jest jeść samo białko(a jak tak to jakie)+glukoza czy lepiej zakupić mass xxl ???

Witam. Mam pytaniee odnosnie suplementacji kreatynt i bialka. I.Rano Pobudka o 6.30 - porcja bialka 6.50 porcja kreatyny 7.10 posilek bogaty w weglowodany II.Po treningu porcja kreatyny 5g + carbo Po 20 min jak wracam do domu porcja bialka Czy taka suplementacja jest zgodna?Ile carbo na 5g krety? Kreatyna : vitalmax Carbo : activlab Bialko : [...]

witam! mam pytanie! Czy jest sens brać samo HMB? Teraz jestem na cyklu kreatyny + mass xxl. Po zakonczeniu myslalem o cyklu HMB. Ale czy jest sen brac je samo bez kreatyny? Oraz jakie HMB bylo by najlpesze? Myslalem o HMB revolution z treca. Co o tym myslicie?

Witam. Kupiłem sobie ostatnio kreatynkę z OLIMP'a w kapsułkach. I moje pytanie brzmi, w jakich proporcjach je uzywac? Bo problem polega na tym ,że nie ma napisane ile dana kapsułka ma gram kreatyny. Ogolnie to wiem ,że 5g kreatyny z rana naczczo i 5g po treningu. A jak z kapsulkami? Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2010-09-15 22:45:37

Witam ;) Odrazu przejde do rzeczy.Chcialbym zapytac co do xpand brac ? zalezy mi na przyroscie sily i troche masy. Wiek;17 Staz treningowy; 1,5 roku z przerwami. brane suple; ostatnio 1 cykl jablczanu kreatyny z tauryna. a juz dawno dawno troche masowki i kreatyny ;) Waga;88 Wzrost:184

czy ktos z was mniej wiecej orientuje sie w sprawach kreatyny ?! bo jezeli tak to mam pytanko odnośnie jednej z nich MONOHYDRAT KREATYNY 100% czy waszym zdaniem rózni sie od bardoz od firmowych marek np. CREAPURE itp. ?!

Witam,pytanie odnoscie kreatyny, nigdy nie bralem zadnych odzywek itp, lecz mam zamiar skusic sie na 1 cykl kreatyny by zobaczyc czy w ogole cos da;] czy warto bawic sie w taka rzecz? jak juz to jaka kreatyne najlepiej? Ps. mam zamiar tylko 1 cykl "zrobic" beddzie efekt?

Witam! Mam pytanie... czy w czasie cyklu zażywania kreatyny, muszę pić wodę niegazowaną (np. "Vita") czy mógłbym pić wysokozmineralizowaną (np. "Piwniczanka") lub jakieś soki: Tymbark np. ;P Aha i gdzie mógłbym kupić jakąś glukozę do kreatyny zamiast carbo??

Witam wszystkich serdecznie. Od października zamierzam zrobic cykl na kreatyne, a mianowicie chce brac jabłczan kreatyny. Diete mam i moj starz treningowy to 2 lata. Mój cel to zwikszenie masy miesniowej i rzezba. Co mi doradzicie do kreatyny?? Wszyscy mowia ze HMB nie dziala, a ja co do tego mam wontpliwosci. Polecacie HMB??

Słyszałem ze organizm jest w stanie przyjąć max 10 gr kreatyny na dobę... Dzisiaj wstalem dość późno o 10:30 i wziąłem 5 gr kreatyny następnie 5 gram przed snem. Jeżeli Jutro wezmę krete o 6:30 to zostanie ona przyjeta przez organizm? Bo w sumie minie dopiero 20 godzin..