Czy można zacząć przyjmować kreatynę na kilka dni przed planowanym rozpoczęciem treningów? Dokładniej mówiąc jestem teraz w 10-dniowym okresie roztrenowania po którym chcę zrobić cykl i zastanawiam się, czy gdybym te 3-5 dni przed pierwszym planowanym treningiem zaczął brać kreatynę dałoby to coś w stylu lepszego/mocniejszego rozpoczęcia, ma to [...]
OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP TCM jabłczan kreatyny? warto tak łączyć ?? Nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie w wyszukiwarce.. Temat jak się dowiem wszystko to dam do usunięcia, bo pełno tu podobnych ...
Witam,co może mi być jeśli np przekroczę ilość 10 gr kreatyny organizmie do np 15 gr.Co może mi się stać jakieś skutki uboczne wypiszcie wszystkie jeśli takie są.Prosił bym aby doświadczone osoby coś powiedziały na ten temat
Witam, pewnie było milion razy, ale nie moge jakoś sensownego wytłumaczenia znaleźć, opisał by mi ktoś formy kreatyny, do tego podał najskuteczniejszy? Na razie jestem na cyklu z jabłczanem treca drugie pytanie czy moge podczas cyklu na jabłczanie dołożyć jako przedtreningówke jakiś stack? [...]
Witam mam do Was pytanko kończe cykl z Olimp Creatine monohydrante creapure. Przerwa między cyklami z kreatyna 4 tygodnie wystarczy czy więcej zrobic? I mam pytanko jaką kreatynkę polecicie na następny cykl? Moj cel to budowa masy mięśniowej beztłuszczowej. Diete mam. Po treningu zawsze bulka piję. Brałem juz stacki i średnio na mnie działają. [...]
Ćwiczę od 18 miesięcy.Celem jest masa.Mam zamiar kupić jakąś odżywkę i myślałem o monohydracie kreatyny VITALMAXa 900g(70zł) lub 1200g(90zł).Brał ją ktoś z was?Jeżeli tak to co możecie o niej powiedzieć?Patrząc na cenę to chyba opłaca się.Które opakowanie byście polecili (900 czy 1200)?
Witam, zakładam ten temat w celu dowiedzenia się, którą mono kreatynę najlepiej wybrać, cena nie ma znaczenia. Ja sam osobiście najbardziej zastanawiałem się nad tą z Universal lub z Optimum. Prosiłbym o wasze rady, pozdrawiam.
Witam. Mam takie pytanie czy ten zestaw jest dobry ? Xpand + TCM (jablczan kreatyny) + mega mass 4000 weider zalezy mi na przybraniu na wadze i zdobyciu masy miesniowej oczywiscie diete mam ,oczywisce sile takze mam zamiar budowac . WiEc co wy na to ?
Witam wszystkich :) Trenuje 4x w tygodniu mma i doszedłem do wniosku, że warto było zakupić jakiś suplement i myślę, nad cm3 z Treca lecz mam do Was parę pytań takich standardowych. Mianowicie czy tą kreatynę ze względu tylko na trening mma zażywać w dni kiedy trenuję czyli przed treningiem i po ? I wybierać proch czy kapsułki ? Dzięki za [...]
[...] od tygodnia stosuje diete na mase potreningu ponad 3200 kcal dziennie. Do tego dochodzą treningi w domowych warunkach i znajomy zaproponował mi kupno gainera i monohydratu kreatyny. W pracy nie mam możliwości zjeść wszystkich posiłków bo mam jedną przerwę 30 minutową dlatego gainer by się przydał jako posiłek.Co myślicie o tym żebym stosował [...]
Witam. Dostalem za free 360kaps. jabczanu kreatyny. Nie mam czasu na chodzenie na siłownie, ponieważ prawie codziennie mam treningi (taekwondo). A pozatym na siłownie nie mam nawet kasy na karnet. Czy moge spozywać tą kreatyne przy treningu domowym (pompki,drązek,hantle,itp). ?
Witam chciałbym zacząć jakiś cykl kreatynowy,myślałem o cm3 treca.I w związku z tym mam takie pytanie.Słyszałem że po nitrobolonie są dobre przyrosty ale jak sie go odłoży do nawet w okresie treningowym mięsnie i siła maleją.z jabłczanem jest tak samo?czy to co na nim zrobie mi zostanie prosze o odp
Witam kupiłem jabłczan kreatyny chciałbym rozpocząc pierwszy cykl kreatynowy tylko mam problem, mianowicie nie wiem jakie dawki będą odpowiednie dla mnie na etykiecie zalecja raz dziennie 5g kreatyna w proszku. Ważę 70kg i cwiczę na siłowni codziennie 1 godz. Zastanawiam się jeszcze czy mógłbym dobrać do tego jakiegoś gajnera i jaki był by [...]
Witam. Mam pytanie odnośnie CM3 Jabłczan kreatyny, chcę się dowiedzieć jak dawkować i czy jak mam zjeść na czczo to później od razu mogę po tym śniadanie jeśc czy jak to jest? Chcę zrobić masę i siłę a dietę mam konkretną, ale potrzebuje właśnie tej krety i proszę od razu o opinie czy jest dobra.
Siema!!! Mam taki problem, ćwicze, stosuje djete i poije gainera od 3 miesiecy. Na moim ciele zauważyłem popjawiające sie chrosty i trądzik. Nie wiem czy z tym problemem udać sie do lekarza czy chrosty pojawiły sie od gainerów i kreatyny???
Witam szukałem ale nie znlazłem odpowiedzi na moje pytania .Czy jak robi sie cykl na kreatynie to lepiej jest jechać na jednej kreatynie czyli np cały czas knoxkout czy mozna lub trzeba łaczyć z inna forma np k.o + masacra ?.Bo nie wiem czy zakupic 2 puchy k.o czy k.0 i massacra :).Z jaką kombinajcja będa lepsze efekty ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, wiem że tematów o kreatynie są tysiące ale im więcej czytam tym mniej wiem (niestety). A więc mój przypadek wygląda tak, że zakupiłem kreatyne CM3 i dostałem od sprzedawcy informacje, że mam brać w DNT porcje rano a w DT 5 g przed treningiem i 10g po. Czy jest to odpowiedni sposób dawkowania ? Pytam bo z informacji na opakowaniu wynika [...]
Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy kickboxing. przerwa wakacje,od początku wrzesnia ponowne treningi;teraz chciałem zrobić jakis cykl-ostatni skonczylem koniec czerwca na XP+mono. Dieta na plus;jaka formę kreatynki doradzicie? Myśalem o jakimś staku a z drugiej strony nie wiem czy nie zaeksperymentować po prostu jablko + mono? Dziękuję [...]
Witam mam 3 pytania : 1. Co sądzicie o takim cyklu ? -Trec Kreatyna Monohydrant 400 kaps -Trec L-Glutamina T6 300 kaps -Olimp Tauryna 150 maga kaps. -Olimp Gain Bolic 6000 2000g 2. Czy jak już będę to brał to ile brać i o jakich porach ? 3. Czy mogę np: brać kreatyne od razu z glutamina i tauryna czy muszę brać najpierw kreatyne minie 15min [...]
siemka nie wiem czy odpowiedni dzial no ale do konkretow. Czy moge zaczac cykl kreatynowy od dnia nietreningowego? Trening mam we wtorek no ale testy gimnazjalne mam i boje sie o jakies skutki uboczne :d mozecie pisac ze nie bedzie skutkow no ale chce byc pewny i nie brac 1 porcji w dzien testow, ale czy moge?
