SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyny

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] być- po treningu oczywiście, w innych porach odpada (no chyba, że los Cię obdarzył cudowną gospodarką hormonalną). Dekstroza zebrała trochę czarnej sławy jako transporter kreatyny, ale też nadaje się na okno anaboliczne. Co prawda fruktoza ma miejsce diecie, właśnie w posiłku potreningowym, ale przy 100 gramach cukrów podanych w formie [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-18 13:10:02 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a potem w 80 czy 100. Z ciężarami wreszcie nie będę jechał tak agresywnie jak ostatnio, to jest nie będę się starał przebić maksów. Siła i tak spadnie trochę po odstawieniu kreatyny, a przyda mi się jeden nieco lżejszy mikrocykl. (ale nie lekki, żeby nie było %-) ). Wypiska z dwóch ostatnich dni: SOBOTA- plażing + sauning [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 18:24:54 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] może w weekend w odstępie kilku godzin od treningu siłowego dam drugie -dalej jadę na ifie z treningiem na czczo Jeżeli chodzi o suple, to widzę 2 opcje, w obydwu monohydrat kreatyny oczywiście i przynajmniej 50 gram wpc po treningu. -Opcja numer 1, czyli jeszcze bardziej staram się aktywować kinazę AMPK i dowalam resweratrol, kwercetynę i [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-23 10:32:54 Liczba szacunów: 0
  • prosze o opinie, pomoc, sugestie:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Szukasz czegos do kreatyny ... najlepiej Dextrosa Tauryna i sila bedzie =D posiadasz shock therapy to bedzie kop ale jak chcesz lepszy efekt dokup do shocka STORMA i bedzie jeszcze lepiej. Dodal bym jeszcze Glutamine i BCAA ewentualnie mozesz pic CARBO podczas treningu tez to dobrze wplywa. A Ogolnie ja wole i widze lepsze efekty po jablczanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2010-02-01 08:01:08 Liczba szacunów: 0
  • nik0n - MASA - czas sie przypilnowac!

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam powazny problem. 3tyg temu po niecalym tyg brania kreatyny rozlozylo mnie przeziebienie. Ostro przeziebienie, wykrztuszalem "budyn" z nosa zielone. Wyleczylem chorobe, ponowilem trening i krete. No i dzis 4 dzien na cyklu a ja znow odksztuszam i gardlo nap*****la. Teraz tak idac w tyl pamiecia, przypomnialem sobie 1cykl na Cellpumpie. Po okolo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2012-04-17 14:44:36 Liczba szacunów: 0
  • Tussipect do biegania

    Post
    Inne dyscypliny

    tussipect nielegalny a poza tym kup Gainera, Witaminy i mineraly, HMB i BCAA a w okresie startowym polecam jablczan kreatyny lub monohydrat kreatyny - wszystkie sa legalne

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 12167 Data: 2008-11-30 12:10:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] ze do krwi pojdzie 240-250 mg karnityny w przeliczeniu na czysty skladnik .... potem dochodzi jeszcze przysfajalnosc z krwi do komorek miesniowych itp. i wlanie w przypadku kreatyny interesuje mnie to samo bo moze byc tak ,ze mimo, ze orotan wchlania sie i przysfaja duzo lepiej to w przeliczeniu na jego cene stosowanie zwyklego mono moze okazac [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4404 Data: 2010-04-20 14:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dni treningowe. Tak samo jak i beta alaninę. Kwestia też tego ile tych dni treningowych jest. Jeżeli trenujesz trzy razy w tygodniu, to może być trochę mało. Nawiązując do kreatyny i możliwości jej stosowania, to sposobów jest kilka i w zasadzie każdy z nich jest dobry. Kwestia tego jak komu bardziej odpowiada. Więcej informacji na ten temat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 463 Data: 2021-01-27 20:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] za wczesnie" .. ale ok, niech to będzie odpowiedni czas na kreatynę. Teraz będzie trudna cześć : monohydrat, jabłczan, citrate, pirogronian to są 4 różne rodzaje kreatyny (ciekawe, czy ktoraś oprócz monohydratu spróbowaliście .. o to nawet nie pytam i nie wspominam o stackach... wiem, wiem "to to samo" ). 8 tygodni trwa [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-30 14:34:48 Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] miedzy posiłkami po 50g, real amino bcca w płynie 20ml dziennie, gain bolic 6000 przed i po treningu, HMB olimp mega caps 3 3x dziennie po 2 cap, kreatyna+dekstroza+jabczan kreatyny po kazdym treningu wszystkiego razem ok 40g, rano po posiłku 1000mg magnezu, 20mg cynku, witamin plus z olimpa 2 caps, omega 3-6 1 caps, wit b6, co 4dni 2ml b12 w [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-01 11:55:49 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Rothenem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mit o tym, żeby nie łączyć kreatyny z kofeiną już dawno został obalony. Nie mniej art dobry.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 14191 Data: 2006-09-02 16:03:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Kreatyna to fajny suplement. I właśnie na redukcji często pomaga osiągnąć cel. Ja biorę ciągle bez przerwy. Też planuję dodać cytrulinę na próbę za jakiś czas. Ja się bałam kreatyny, jakoś mnie przerażała @@-) Teraz widzę, że zupełnie nie potrzebnie, w połączeniu z cytruliną pomaga mi zrobić trening do ostatniego ćwiczenia na maksa moich [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-13 12:00:58 Liczba szacunów: 1
  • Kreatyna HMB i co jeszcze?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja tylko odpisze co do kreatyny... jeżeli chesz brac kretke na redukcji... to wybierz taka ktora nie 'ciągnie' wody... tzn inna niz mono... bo efekt moze byc niekorzystny... rozumiem ze to jako antykatabolik i dopalacz? (bo masy na redukcji nie zrobisz)? kreatyna 'zaprojektowana' na rzezbe to pirogronian kreatyny (creapure pyuryvate olimpa np.)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2005-01-08 16:12:07 Liczba szacunów: 0
  • WYBRANY ZESTAW TESTOWY -> STRONA 10 !

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ja to bym zrobił zestaw z białka, i różnych zabawek nie tykając kreatyny, pokazałbym że bez kreatyny można także mase robić :)

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2007-08-29 13:07:59 Liczba szacunów: 0
  • miałem już kilka cykli, przeważnie dbam o stosunek rybozy do kreatyny jak 1 do 3 albo 1 do 2 i muszę przyznać , że w przyrównaniu do samej kreatyny zawsze miałem lepsze efekty siłowe, masa też była większa i co może dziwne ale ta masa była jakby jeszcze bardziej zbita, twarda, no i pompowanie na treningub takie, że czasem trudno było dokończyć [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 10336 Data: 2005-05-15 23:06:16 Liczba szacunów: 0
  • TREC AAKG Mega Hardcore

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc Czy myslicie ze jest sens brania tego suplementu bez kreatyny? Ćwicze dopiero 1.5 miesiaca, mialem 6 letnia przerwe w treningach, wczesniej trenowalem 3 lata. Nie chce na razie brac kreatyny bo za wczesnie. Dodam ze teraz stosuje białko, HMB, aminokwasy, BCAA, glutaminke.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-21 13:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glutamina niezbędna co do kreatyny to dawka powinna wynośić średnio 5 gram dziennie ale jak weźmiesz trochę więcej to się nic nie stanie. Ja bym brał 2 tabletki na czczo po przebudzeniu i 3 przed treningiem. Pamiętaj również o tym żeby nie brać kreatyny w połączeniu z mlekiem. Glutaminę bierz po treningu 4 mega capsy

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8274 Data: 2008-12-02 16:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Creatine Mega Caps

    Post
    Odżywki i suplementy

    Apokalipsa ten gainer rozpuszcza się tylko z mlekiem więc picie go z kreatyną odpada. Guti, aż takim laikiem nie jestem, dietę mam od początków jak trenuje Mogą być 3 kapsy rano i 3 po treningu kreatyny, a do kreatyny po treningu 5g glutaminy ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8274 Data: 2008-12-04 18:51:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] Olimp Kreatyne TCM mega caps 1100 Tri Creatine Malate 400 kaps. - 520 g 1 kapsułka 1300 mg (nie wiedziałem co jest istotne w opisywaniu tych produktów)/ jest to jabłczan kreatyny i moje pytanie jest następujące czy mogę pozamieniać owe suplementy w diecie na te które mam żeby nie marnować pieniędzy jak tak to w jakich ilościach dietetyk [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2014-07-14 08:21:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] lece ze splitem, suple na ten czas to (bialko, tribuactiv, zma, witaminki, reszta baca) Od stycznia jade z HST pierwszt raz w zyciu + Nano Zapor, Anabolik Halo, Orotan kreatyny + dodatki. Podziękowania: Tusssin – za pomoc przy treningach za fotki i filmiki Solaros – za wsparcie i pomoc przy teście Chory – za [...]

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-14 15:03:37 Liczba szacunów: 0