kreatyny

[...] diety nikt nie kaze ci miec wszystkiego dokładnie wyliczone jedz 5-6 posiłków dziennie ostatni posiłek białkowy unikaj słodyczy jedz warzywa,owoce,mieso,ryz,kasze,jogurty co do kreatyny... jak bedziesz chciał to i tak wezmiesz ja bym na twoim miejscu popracował jeszcze chociaz 3 miesiące poczekaj na zastój sily(stagnacje)i wtedy zapodaj kreatyne

[...] tak np.sniadanie i wypisane obliczone itp... ale staram sie jesc tak jak napisal wyzej Damixxx : jedz mieso,ryby,warzywa,ryz,kasze,makarony,orzechy,twarogi,jogurty. a co do kreatyny to moze kupie za kilka miesiecy CM3 lub nitro tak jak doradzacie:carbo + wiatminy a co do treningu to nie robie tak jak inni zeby zalozyc duzo i robic nie dokladnie [...]

jakie odstepy mam robic miedzy kreatyna a bialkiem? bo chce brac rano i wieczorem i ile po wzieciu kreatyny musze odczekac aby cos zjesc? czy moge odrazu a i po teningu moge kreatne razem z carbo wziac czy musze odczekac? i ile? I po co apokalipsa salaros i damixxx w ogole sie odzywaliscie jak nic nie pomogliscie? Zmieniony przez - rastezzz w [...]

po co Ci tyle kreatyny?? mono rano (ew. jak bardzo chcesz po treningu z dekstro) Cp przed treningiem, dzien n/t mozesz mono 2 x,

A wiec tak: dextroze wywal, nie jest ona żadnym transporterem kreatyny, szkoda trzustki. Dzień treningowy: 5g mono rano na czczo 10g CP przed treningiem Dzień nietreningowy: 10g CP rano na czczo 5g mono w porze treningu Gainera bierz w zależnosci od braków w diecie, ale najlepiej własnie gdzieś po treningu. EDIT: Nie doczytałem: Absolutnie gainera [...]

z kreatyny polecam trec cm3 1250 ;) siła ładnie poleci, ale to tak min. po 6 miesiacach cwiczen na siłowni. A białko to Ostrovii, dobre i tanie :) Pzdr ! Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2008-08-30 11:06:59

[...] : massacra ,nano vapor, no-shotgun,storm 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni no shotgun ,storm 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesięcy 10) informacje na temat diety : jako takiej diety nie mam po prostu uważam na to co jem 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 12) uwagi i sugestie brak [...]

8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni no shotgun ,storm 9) ilość dni wolnych od kreatyny 6 miesięcy czegos tu nie rozumiem

[...] Po pierwsze w produktach Vitalmaxa zawsze jest wszystkiego tyle, ile byc powinno, wiec niepotrzebnie marnowales swoj czas na wazenia, hehe:) A teraz do rzeczy. Metod brania kreatyny jest tyle, ilu jest ćwiczących i stosujących ten suplement:) Są jednak pewne najbardziej popularne rozwiązania, a między nimi te, które wymieniłeś. Osobiście [...]

[...] git do wypicia dodatkowe pozytywne aspekty: - po wypiciu czuć fajny posmak dodatkowe negatywne aspekty: - lekki osad po wypiciu TCM POWDER zawiera: 1g jabłczanu kreatyny na 1g produktu !!!! Najtańsza oferta, którą znalazłem to 33zł za 250g! :) TCM powder stosuję zawsze po treningowo - jestem mega zadowolony! Regeneracja i [...]

no cena i jakos mega a ja pametam cene jak zaczynalem trenowac jakie macie szczescie ze macie teraz tak tanio kiedys suple mega drogie ... zawsze mase zaczynam od tej kreatyny

Bialko + carbo może być nie zbyt dobre w smaku (np Czeko białko + cytrynowe carbo) więc tutaj zależy od gustu czy mieszać, bo przeciwskazań innych niż smak brak. Co do Carbo to odpuść jeżeli będziesz je brał tylko po to by polepszyć wchłanianie Kreatyny, bo to nie działa i jest to mit. W ogóle nie widze sensu stosowania carbo o ile po treningu [...]

[...] łączyć z powerxsport power x core czyli jakaś „lepsza” kreatyna. Kusi mnie właśnie sprawdzenie tego ale nie chciałbym jakichś skutków ubocznych. To nic innego jak azotan kreatyny. Kiedyś miał zrewolucjonizowac rynek suplementacji kreatyna jednak jak to jest w zwyczaju producentów wyszło jak zawsze%) czyli kreatyna akg nie wykazuje właściwości [...]

no nieco droga zabawa jak na eksperyment%) za 400zl to bedziesz mial kreatyny na 2 lata suplementacji pewnie, wiec na jeden cyklon tyle wywalic po prostu za sama baze to nieco droga inwestycja, trzeba rowniez pod uwage wziac sam fakt, ze ile jestesmy w stanie zbudowac takich miensi przez 50 dni? nawet bazujac na dosc silnych SAA pewnych rzeczy nie [...]

a wlasnie ostatnio sie zastanawialem co by bylo gdyby sie stosowalo kreatyny non stop w dawkach takich jak przy normalnych cyklach ? pewnie organizm przyzwyczail by sie i nie dawalo by takich przyrostow.. ale ciekawi mnie odp. jakiegos eksperta :D

co będzie lepsze miedzy cyklami kreatyny: TREC AAKG Mega Hardcore czy PEAK PERFORMANCE Vasobolan?

[...] chyba nie ma sensu , bez jakiś konkretniejszych danych np. o diecie to rozpisek z tylu supli możemy wymyśleć kilkadziesiąt. A jeżeli już taki cykl to brakuje mi monohydratu kreatyny , kompleksu witamin i minerałów oraz widze tu olej MCT. Natomiast jest duzo aminków ... BCAA , gluta , tauryna , zwykłe ... jeżeli nie miałby więcej funduszy to [...]

[...] za odpowedzi.Wiem ze informacji jest malo,ale ja tego czlowieka jeszcze na oczy nie widzialemwiec kolega to za duzo powiedziane.Wiem ze ma diete ale nie wiem jaka-jak zobacze to bede wiedzial jakie ilosci gainera ma jesc.Co do kreatyny to uwazam ze jest na nia za wczesnie i odradze mu branie jej bo "kolega" cwiczy cos ok 2 miechow.

nie mialem czasu wszystkiego wypelnic ale juz to nadrobilem:) wiec jakbyscie mogli to prosilbym o odpowiedzi w stly: 300g Kreatyny Olimpu + Mass olimpu czy cos w tym stylu bo jak piszecie jakies bilako jakas kreztyne jakies cos tam to ja nie bardzo wiem co wybrac bo jestem totalnym laikiem w tej dziedzinie:p

[...] : olimp thermo speed rok temu ( źle zrobiona redukcja) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: UNIVERSAL STORM i FITMAX BCAA + GLUTAMINE 9) ilość dni wolnych od kreatyny : aktualnie biorę 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : B:2,5g W:2,5g T:1g . Moje [...]