kreatyny

a to takiej kreatyny nie ma? hmm chyba są.. prawdziwi twardziele obecna wciagaja nosem, a potem polykaja he he

czy wskazane jest dodać troche kreatyny dla mięśni nie zależy mi na masie:) tylko na utrzymaniu mięsni

czy cm3 nie zachamuje spadku glikogenu , który to spadek potrzebny jest na redukcji w celu spalanie tłuszczu? bo opinie są podzielone by na redukcji nie dawac kreatyny bo bedzie yzupełniać glikogen... poprosze o opinie

no generalnie przerwa pomiedzy cyklami powinna trwac tyle, ile trwal cykl, ale jesli to bedzie twoj pierwszy to conajmniej 3 miechy przerwy powinnienes zrobic... z kolei kreatyny nie powinno sie brac dluzej niz 6 tyg. g4bb3r

dzięki już teraz sam się zorientowałem bo massacra 2 ma 1300g a pump express 1400g i piszę ze massacra 7form kreatyny, czyli pewnie bez zmian a pump express na kre-alkalyn oparta mimo wszystko jeszcze raz dzięki Pozdrawiam, Maciek.

edytować nie zdążyłem: kreatyny są higroskopijne, stąd zbrylanie, nie oznacza to że nie będzie działać (konwertowanie nawet w srodowisku wodnym ponoć zbyt szybkie i znaczne nie jest)

nie robisz burdelu, bo nie ma takiego tematu:-) co do ilosci kreatyny kwestia jeszcze masy ciala, ale jw pewnie 5g w zupelnosci wystarczy

Nie tyle podczas brania kreatyny a non stop gdy decydujesz się na zdrowy tryb życia i treningi alkohol powinieneś odstawić. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Alkochol blokuje wazeopresynę, więc to diuretyk (co zaobserwował pewnie każdy duuuzo szczając po chlańsku ) i niezbyt pasuje do kreatyny, a w szczególności do monohydratu... Wogule to tak jak powiedział Brutus - skoro nie wykazujesz silnej woli i nie potrafisz przynajmniej na czas cyklu odstawić procentów to wogule nie baw sie w ten sport bo i tak [...]

co do kolegi co sie pytal jakA kretke to najlepiej ze znaczkiem creapure np olimpu a co do loncenia HMB to niejestem pewien ale chyba mozna lonczyc faza nasycenia są to zwiększone dawki kreatyny zeby uzyskac lepsze efekty niezaleca sie jej stosowania na pierwszy cykl tylko na którys z kolei bo po pierwszym cyklu i tak masz dobre wyniki

vit C 2000-3000mg mleko z miodem zmiejsz dawki kreatyny do 5g dziennie

dokladnie rob jak uwazasz nie mniej jednak sprzedalbym ktorys suplement z tych 2 z racji tego ze bardzo malo kreatyny w nich masz lub po prostu dokupilbym z 200-250g mono i styka

jak będziesz miał za sobą minimum 6 miechów treningów to se możesz zarzucić. na temat stosowania kreatyny jest wiele postów w dziale Olimp i suplementacja Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

w zyciu o czyms takim nie slyszalem to raczej nie od kreatyny... ale jednak jesli tak - to biegnij do lekarza.

ale krwawienie nie jest winą kreatyny

[...] chodzic na silke. kupilem sobie kreatyne megabola (nie wiem po co wogole, ale nie mialem pojecia jeszcze nic o silowni) i chyba jej za duzo jadlem, a jak wiadomo nadmiar kreatyny jest wydalany i pamietam, ze wtedy robilem kupke razem z krwią :) ale po kilku latach znow biore kreatyne tyle, ze olimpu mega caps i wszystko jest wporządku, [...]

dlaczego robisz po 5 powtórzeń w serii? najlepsza opcja stack przedtreningowy+ pojedyncza forma kreatyny

maxy wzięte z treningu HST ;) hmm ok czyli np meso+ orotan kreatyny?

Florian555 ja nie napisalem ze nie ma sesu bo przeciesz sa odzywki wysoko weglowodanowo-bialkowe z dodatkami kreatyny tylko takie pije sie z woda aa ja wole takie rzeczy jak kreatyna ewentualnie gainer nie mieszac tego kwesta gustu mam sporo znajomych ktorzy robia tak samo chodz nie krytykuje nikogo.. Pozdro

Raczej odpada na czaczo kreatyna bo ja bez posilku rano nie moge funkcjionowac(chodze do szkoly a nie bede wstawal 2 h wczesniej zeby cos zjesc) a ile czasu po zarzyciu kreatyny mozna cos zaczac szamac???ale wezme na probe przed treningiem kreatyne masz racjie lepiej bedzie sie wchlaniac przed niz po... a co z gainerem przed treningiem nie brac go [...]