kreatyny

Chodzilo mi bardziej o ta nasza SFD, dodana do leksykonu 29 05 2015 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html Porcja 2g Ilość porcji w opakowaniu 125 Opakowanie 250g Chlorowodorek kreatyny 1600 mg Zmieniony przez - SnR w dniu 2015-06-04 00:15:03

Kup tylko kreatyne. Do tego dobra dieta. Co do kreatyny to najlepiej w proszku.

a moze dla tych co po treningu nie maja jak spozywac kreatyny w proszku co?

Czyli jeśli robię suplementację cykliczną (punkt 2) to wypijam przypuśćmy kreatynę (5g) 10 minut przed treningiem a po skończonym treningu drugą dawkę kreatyny (5g) mieszam z BCAA (9g) razem z 250 ml wody i wypijam. Dobrze zrozumiałem?

[...] walki. przydaje sie tez podczas ladowania przed zawodami kulturystycznymi, gdyz wspomaga ladowanie glikogenem do muscli, wiec jezeli mowa o standardowym treningu siłowym i trenowaniu dla siebie, dla sylwetki, to faktycznie klasyczne przyjmowanie rkeatyny sprawdzi sie tutaj w zupelnosci 5-10 g dziennie kreatyny w ciagu dnia i starczy w zupelnosci

jeszcze jedna sprawa..co myslisz jakbym polaczyl AAKG krealkalyn i zwykla krete?? nie widzialem tematu z laczeniem krealkalyn i kreatyny zwyklej i ciekawi mnie czy jest wogole sens robic cos takiego

A co powiesz o C4? Mogę jednocześnie pić to i kreatyne? Czy lepiej nie mieszać? I czy nie przeplacilem za concret micro dosing bo też słyszałem ze za.polowe ceny tego mogę mieć lepsze albo równie dobre kreatyny i doradzasz abym jeszcze coś do kupił czy te 3 suplementy wystarcza?

[...] do tego jeszcze tauryna 2-3tyg/17zl i masz spoko zestaw anty-spadkowy a w kazdym razie ladnie amortyzujacy Co do kretki to zdaje sie colman twierdzil ze mala dawka kreatyny zaraz po treningu jest jak najbardziej wskazana wiec jesli chcesz to 3-5g kretki po zaraz po treningu... lub zostaw sobie cala kreatyne na "po cyklu" [...]

Kreatyna: DT: 5g rano na czczo, 5g po treningu D NT: 5g rano na czczo Carbo: 1g na kg masy ciała po treningu. W dni NT nie stosuj. Tauryna: Po 2-3 kaps do kazdej porcji kreatyny. DT - dzien treningowy D NT - dzien nietreningowy

mysle ze w zupełnosci Ci wystarczy,to jest podstawowa forma kreatyny ktora zawsze przyniesie dobre efekty :)

nie pij masz 5g mono codziennie rano i juz wystarczy kreatyny w dnt

Fosforan kreatyny :) Damixxx

500g na 35 dni moglo by starczyc. przyjmując że jest tam 1g CEE i 1.5g mono + jabłczan ktory zwiekksza produkcje endogennej kreatyny moglbys tak brać :)

jesli miarka to 5g to proponuje 3x po 1 miarce co 4 godziny. tak bedzie najlepiej wykorzystac mozliwosci tauryny, no boosterów. Dorzucilbym jednak do tego jakieś małe ilosc kreatyny - tak żeby byl to pelny cykl kreatynowy. np. 6 kaps tricreatine malate z hiteca. (55zl 200 kaps)

Może jakieś inne białko? http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_WPC_80-opis26665.html bez kreatyny w składzie

A ile to cos kosztuje i z czym to sie pije? A nie bedzie przeszkadzalo w transporcie kreatyny?

W celu trasportu kreatyny nie ma potrzeby, co innego wegle proste po treningu...

a tam pier*olisz zrob przerwe troche od kreatyny ale co nie oznacza ze nie masz cwiczyc... jak najbardziej! pozniej zrob tygodniowa przerwe (regeneracja) i wejdz znow na jakis dobry zestaw jak masz jeszcze jakies pytania/watpliwosci to pisz smialo pozdrawiam

pyta;em sie roznych specow od odzywek i kazdy powiedzial ze kreatyny sie z niczym nie laczy... Jak nie wiesz o co chodzi to chodzi o pieniądze Widocznie chodziło im o trening masowy. Jeżeli jest nadwyżka kalorii to wyżej wymienione suplementy nie dadzą oczekiwanego efektu, więc po co wydawać pieniądze. Wystarczy dieta.

wklej ankiete działu robisz 2 tygodnie przerwy w treningach czy od kreatyny? na czym chcesz cykl? jak chcesz kolejny na kreatynie to zrób przynajmniej tyle przerwy ile trwał ostatni cykl