kreatyny

skupilbym sie na 3 produktach glownie:-) kreatyna 3g dziennie beta alanina 3-6g dziennie bcaa 10-20g w dni treningowe i styka;-) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

za mała przerwa od kreatyny jeszcze poczekaj ze 3tygodnie zerknij w te linki http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html

jakieś wariacje z cyklodekstrynami wchodzą w grę....pod język były też wersje kreatyny w płynie.. członek-mafia.suple.hardcor.pl

cwicze prawie 1,5 roku na mase waze prawie 90 kg jestem po 2 cyklach kreatyny teraz chce sie wyrzezbic , nie cwicze zeby byc jakims schabem

1) Pump-tech to nie jest odpowiednik naszego Cell-pumpa. Pump-tech jest NO boosterem (z tego co kojarze opartym na AAKG), a Cell-pump to jabczan kreatyny z dodatkami. 2)Jasne, że możesz poączyć Cell-tech i Cell-pump. 3)Jednakże formula Cell-tech w dzisiejszych czasach jest już trochę przestarzala, jak masz możliwość żeby kupić 3 Cell-techy, [...]

Ilość białka potrzebna w cyklu budowania masy to 2-3g na kilogram masy ciała czyli przykładowo jeśli ważysz 70kg to potrzebujesz 140/210g :). Osobiście polecam Ci białeczko firmy Vitalmax: Whey Protein 70 lub Whey Protein 82 który zawiera dodatkowo 10% kreatyny i 72% białka, gdyż producent uważa kreatyne jako "forme" białka.

Wydaje mi sie, ze na sile w ostatecznosci wystarczyloby na poczatek polaczenie kreatyny z bcaa czyli aminokwasami

musisz miec nadwyzke kaloryczną. jakie zapotrzebowanie na kcal? jaki bilans w diecie? jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy? jaka przerwa od kreatyny?

nie przeszkadza. Moim zdaniem nie polecam Nitrobolonu zawiera za duzo kofejny i sztucznie pobudza.Za ta kase kupisz taniej tak jak Ci pisałem cell pump cena ok 50zł i monohydrat kreatyny w listkach 5 listków po 30 tabletek to koszt ok 25zł

cell pump jest to jabłczan kreatyny wiec zrób sobie przerwe

**** to najlepiej wygląda w Twojej buzi dawkowanie kreatyny powyżej 6 tyg jest wyrzucaniem pieniędzy w błoto to już kompletnie zatraciłeś resztki swojej reputacji na tym forum jak można oceniać Trec'a jako całość tzn na podstawie ich wszystkich produktów ? Olimp vs Trec <-- epic fail, są tylko produkty które działają lepiej od tych z [...]

dzięki wielkie, a jeśli moje skromne fundusze są ograniczone co najwyżej do spalacza + stac kreatyny lub BCAA to któro z nich wybrać?: p

[...] na tym forum 12h/24h , mają długie starze i popełnili juz błedy z którymi sie dzielą na tym forum w sposób miły i zrozumiały to po co zadajesz jakie kolwiek pytania? Wiadomo ze nie będziemy Cie karmili, jesli chodzi o mnie to również uwazam, ze bez diety długo nie zajedziesz. Co do kreatyny: Jeśli pierwszy raz to mono, jesli nie to jabłczan.

Według mnie produkty Olimpa są jak najbardziej godne polecenia, zwłaszcza BCAA, witaminy, kreatyny i białka;) Oczywiście są także lepsze produkty innych firm, ale cena też wyższa

Jak na razie mam tylko Nitrobolon dziś mam zamiar zamówić Xpanda a dlaczego badziewny ?;> jeszcze posiadam pół kg kreatyny mono ale to chyba odstawie na razie. a jeśli badziewny to why? co kupić zamiast xp nie czaje ^^

[...] sobie cel: masa czy jednak bardziej w rzezbe udezasz... na Twoim miejscu zakupil bym jakiegos gainerka i do tego jakies bialeczko dla uzupelnienia diety... aminokwasy, kreatyny i te sprawy bierze sie gdy organizm juz nie reaguje na bodzce i wtedy zawsze mozna go pobudzic do rozrostu... troche dziwne podejscie... potywacja poprzez [...]

tak by to wyglądało: W fazie 15-stek, która jest przygotowaniem do ciężkich faz 10tek i 5tek sosujemy tylko mono dla zwiększenia siły oraz cytrynian kreatyny dla pompy W fazie 10tek i 5tek stosujemu mocny stack kreatynowy gdyż w tym okresie mięśnie rosną najbardziej oraz cytrynian dla pompy w fazie negatywnej stosujemy NOV w celu odpoczynku od [...]

Możesz pomieszać Gainera z Białkiem, tylko czy będzie smakować, wanilia, wanilii nie równa, a czy problemów żołądkowych nie będziesz miał - tego Ci nie obiecam, ale dawkowanie Białka, kreatyny, gainera, które podałeś jest dobre.

aha mam jeszcze takie pytanko, czy mogę mieszać po treningu 100g gainera z 5g kreatyny w jednym shakerze i zalać to mlekiem? czy lepiej robić to wg. rozpiski ze gainer z mlekiem, a osobno kreatyne z sokiem lub wodą

ale to co myslisz ze nie ma sensu brac kreatyny zeby zredukowac bf i uzyskac lepsza rzezbe ? a z dieta niema problemu uloze wedlug wzoru ktory mi dales :)