kreatyny

Zastanawiam się czemu kreatyna tak? tym bardziej, że szuka jak najtańszego białka wiec nie rozumiem czemu kosztem kreatyny nie kupić białka Kwasy omega można wrzucić z pożywienia jeśli staramy się jak najbardziej zaoszczędzić, Ja osobiście pozostałbym przy białku (wtedy nieco droższym niż łowickie) i Bcaa.

no raczej odpowiednią ilość białka łatwiej dostarczyć z pożywienia niż daną ilość kreatyny jak wspomniał kubinho... siła, regeneracja .. antykatabolicznie też działa. Kreatyna działa przy dużej jak i małej podaży ww. Skup się na diecie, przedewszystkim Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-28 01:29:26

[...] nie lepiej jest użyć antykatabolików? aniżeli anabolików. Sam redukowałem 13kg z maksymalnym zachowaniem masy mięśniowej co mi się udało i nie stosowałem żadnej formy kreatyny. wiem nie jest to wyznacznik działania lub nie! Ale W przypadku ograniczonych nakładów finansowych osobiście uważam że mija się to z celem. Ale każdy ma prawo do [...]

Wytłumacz mi zatem jak działa kreatyna jako antykatabolik??? I jaki ma wpływ przy redukcji TKANKI TŁUSZCZOWEJ interesuje mnie wpływ bezpośredni działania kreatyny na tkankę tłuszczową??? Bo skoro jest pomocna przy redukcji to interesuje mnie zachowanie jej w stosunku do Tłuszczu a nie jak wpływa na siłę- Bo to jest oczywiste. [...]

nie ma jednej slusznej drogi. podaz dzienna kreatyny waha sie pd 5 do 10g czasem niektore osoby przyjmuja tylko 10g w DT. zalezy glownie od masy ciala chocby.

Przy braniu estru kreatyny trzeba brac dawki 2 gramy dziennie czy 1gram?? Moze ktos z was wie cos o tym??Ktos bral juz ester, bo ja juz kupilem. Nie wiem tylko czy od razu po cyklu z mono mozna brac(podobno tak), czy lepiej poczekac ze 3 tygodnie zeby nasycenie kretkal przeszlo.

Wiec najlepiej było by ustalic sobie trzy posiłki dziennie a jak z suplementami czy taki stosowanie ganera i kreatyny jest w porządku ?? Zmieniony przez - wili28 w dniu 2015-03-14 16:27:30

jak w mleku to dodajesz wartosci odzywcze z mleka, ja tylko w mleku pijałem takie rzeczy. Activlab tani i porządny, słaby bo nie kosztuje 150zł puszka kreatyny? Lepiej ryż jak gainer, to już kwestia zapotrzebowania

do kreatyny..moze byc..ale w czasie cyklu...bierz minimoom 5g/d

dzieki;D a jak z dawkowaniem kreatyny? Aha i czy wogóle gdy biore carbo powinienem jeszcze do tego walnąc dekstroze? Pzdr

myslalem zeby wlasnie po przebudzeniu ze sniadaniem a wieczorem po treningu w drodze do domu bo zanim zjem posiłek to minie godzinka co do kreatyny to juz sam nie wiem bo pisza ze powinno sie ja brac na pusty zoładek noi po treningu zastanawiam sie jeszcze na tym OLIMP PROFI MASS 2800g czy nie bradz go na noc w polaczeniu z 100g twarogu

Jaffa, poszukaj w archiwum, nasz Lucjan kiedyś pisał o ewentualnych skutkach brania kreatyny przez osoby, które nie osiągnęły w pełni rozwoju fiz. No, ale przecież nerki są dwie, a co będzie jak padną obie??? Doradca w dziale suplementacja Zmieniony przez - falcone w dniu 2003-06-10 15:34:04

Poza tym nie wydaje mi się, aby staż 6 miesięcy był dobry na branie kreatyny, moim zdaniem kreatyną można się podeprzeć przy 3-4 stagnacjii. Teraz weźmie kreatynę, to po co będzie musiał sięgać za rok, kiedy nic nie będzie już działało?! Doradca w dziale suplementacja

z tymi przerwami chodzi mu o to, że po cyklu na musisz zrobić przerwę mniej więcej taką ile trwał cykl i dopiero możesz robić następny, a co do kreatyny to nie ma w sumie różnicy czy weźmiesz mono czy jabłczan to ile masy Ci pójdzie zależy od diety i treningu

Zeby nie zakladac nowego -- macie jakies porownanie zwyklej kreatyny vs jablczana?

czlowieku przeciez przez krople wody cala kreatyna w puszce nie zamieni sie w kreatynine.zmarnuje sie moze z 1g tej kreatyny.ale wy dziwni jestescie

Artlite - jabłczan jest lepszą formą kreatyny (nie nawadnia, lepiej się wchłania) - same plusy obecnie jestem na cyklu CF z mono i sobie chwalę jeśli masz więcej sianka to zrób cykl na samym jabłczanie lub połącz np. CP z tym nowym estrem od Biogenix'a

[...] mnie tylko wynik w wyciskaniu leżąc, więc moze byc tak ze: dieta bedzie na oko z tluszczem weglowoganami i kaloriami, za to bialka bedzie powyżej 2gram? trening pon klatka triceps sr ogolnorozwojowy (powtorzenia 12-8) pt klatka triceps jak z suplami? dobrze rozumiem? gainer brac a reszty nie? bez kreatyny białka carba bcaa? nie rozumiem?

nitro przed treningiem 30 g w tej porcji masz już 5 g kreatyny

jak dasz nitro przed i po to tylko w dnt 5g kreatyny. sztanga w jakim celu te podtrzymanie pompki?;) troche bezsensu wg mnie