kreatyny

wiec barnie kreatyny samej i cwiczeie co 2 dizne n aislce nic nie da...? :/

[...] podniesc,ale z bialkiem jest gorzej,a mysle ,ze dodatkowa ilosc bialka napewno by nie zaszkodzila,moim celem jest masa jak i nabranie sily ,nie chce brac narazie zadnej kreatyny bo narazie jest na to zawczesnie a mysle ,ze bialko nie powinno mi zaszkodzic,jak myslicie czy warto zastanawialem sie nad tym: Bialko wpc: Lub # Co o tym [...]

faze nsycenia zrobiles jak cholera hehe . Osobiscie tez czulem mala pompe po hp ale koncowy wynik cyklu byl ok . Pozwol hp sie rozkrecic. Przerwa od kreatyny 6 tyg to troche malo lepiej robic dluzsze przerwy wtedy lepiej klepie. Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-08-24 21:04:12

[...] z wymienionych nie stosowalem...i porzadnie skup sie na diecie... jesli to Twoj pierwszy cykl i jestes chudym gosciem ktoremu ciezko wchodzi jakikolwiek gram miesa to duzo dieta bogata w kalorie z wegli i tluszczy... cykl praktycznie zaawsze wg mnie moze wygladac tak: 6g kreatyny po treningu (lub na czczo w nietreningowe) przez 2 miesiace...

roznica 1-2 gramow nie robi wiekszej roznicy jesli nie mas zklopotow z obtluszczaniem to zakup dextrojuice jak najbardziej!!! dextrosa czy glukoza/Carbo/tauryna etc. wspomagaja transport kreatyny

mam 500g itaurynke. Planuje brac 5 gram rano 30 min przed sniadaniem i bezposrednio po treningu.Na sniadanie jem mleko czy to przeszkadza?Bo podobno gorrzej sie wchłania ale juz bedzie 30min przerwy.Do kazdej porcji kreatyny 5g tauryny oraz 30 g glukozy.Chce tak pociagnac 8 tyg.Macie jakies sugestie lub porady jak najlepiej wykorzystac te 500g?

Co do trzustki - jeśli nie będziesz przesadzał z dawkami (i to raczej znacznie - powyżej 100g) to możesz byc spokojny martwiłbym się raczej o Twoje skłonności do łapania tłuszczu - dextroza nie jest dla Ciebie najlepszym dodatkiem radziłbym w ogóle zrezygnować jeśli już koniecznie chcesz - to 20-30g wystarczy jako transporter kreatyny

[...] razie dextrosa czy glukoza odpadaja z rana Niegomir jedynie mozesz ja brac wraz z kreatyna po treningu, to samo Pedro17 ja bym radzil kupic tauryne i brac do kazdej dawki kreatyny 1-2 gramy- nie musicie bac sie o obtluszczenie a macie swietny transporter i antykatabolik zarazem jakim jest Tauryna Pedro- zostaw sobie te kreatyne- nie zwiekszaj [...]

Czesc wlasnie kupilem sobie MONOHYDRAT KREATYNY I DEXTROZE chcialem te 2 skladniki polaczyc czy moge takie cos zastosowac bo chcialem przybrac troche na masie waze 70kg przy wzroscie 181cm no i jeszcze niestosowalem zadnych odzywek to sa pierwsze.jakie mam stosowac proporcje tego.cykl jaki zamierzam robic trwa 4 tygodnie oczywiscie cwiczyc 3 razy [...]

Dieta może być, w drugim posiłku zamiast szynki warto dać pierś - przynajmniej wiesz co jesz. A co do kreatyny, to polecam Ci: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Może i powinno się brać po kilku latach treningu ale np. mój kolega zaczął ćwiczyć i odrazu brał metanabol i nic mu nie jest. A co do mnie to ja chce spróbować kreatyny, kiedyś trochę ćwiczyłem i efekty były słabe, o metanabolu narazie nie myślę.

[...] odpada chyba zbeby laczyc,chcialme dowiedziec jaki srodek jest w dalszej kolejnosci Jakbys choc troche poczytal, wiedzialbys, ze stacki kreatynowe sa oparte wlasnie na pojedynczych formach kreatyny. Miedzy innymi na monohydracie (swoja droga, ktory wedlug mnie jest najlepsza pojedyncza forma). JasiQ -jestes uparty i strasznie naiwnie kombinujesz.

za malo kreatyny wyjdzie. juz lepiej zrob tak: DT przed treningiem 25g nitro i po treningu 25g nitro DNT rano 5g mono

Owszem Aminokwasy zawierają białko. W każdej porcji tzn 4 tabletkach Animala Amino 2700 jest 8 gram białka. Pozatym Wiadomo co to sa Aminokwasy a laczenie kreatyny z białkiem czy jego budulcem jest przeciwskazane. Jak już mowilem zrobilem juz cykl z Kre-alkynem rano, nitro przed silownia i kre-alkyn z aminokwasami po silowni, bulk 30 min po tym i [...]

kreatyne przyjmujemy codziennie chodzi o to aby zapasy kreatyny byly pelne :)

[...] tam dadzą w wcinam przed kolacja dużo białka tuńczyki nakarony kasze. Kolacja co tam mama da. Po siłce dużo węgli i suple :gainer lglutamina bcaa teraz mam troche tauryny i kreatyny na cykl. Co do potraw wysoko kalorycznych to nie unikam np; golonka czy mielony przeciesz gromadzenie tłuszczu w moim przypatku to nie jest rzecz łatwa jeden plus [...]

[...] sztanga/sztangielki) :sztangielki,ławka ze skosem,sztanga,wyciąg, za kilka dni drązek Dieta :dokladnie rozpisanej nie ma, z braku funduszy, ale 6 posilkow co 3 godziny, i staram sie tak aby bylo tak jak byc powinno czyli dbam o wegle,bialko, zdrowe tluszcze Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak, mam troche kreatyny mono

dawka kreatyny wdzien treningowy spokojnie wystarczajaac to 5 g

120 zł za 1kg kreatyny Nutrenda to dobra cena SONBATY

[...] ktoś np. kupi karnitynę w Lonzie to co za różnica czy bedzie ją tabletkował i pakował w Czechach, USA czy Polsce? Na forum dużo osób jest zadowolonych np. z kreatyny czy glutaminy aminostara czy nutrenda. Co im powiesz, że to placebo? Mówisz że miałes kilka puszek czeskich odzywek i nie było efektów. Gadasz jak [...]