kreatyny

Kreatyna nawadnia a kofeina zawarta w spalaczu odwadnia ale nie wiem czy to ma duże znaczenie. Tutaj masz tekst z forum na temat łączenia kreatyny i spalacza. Ostatnio lansuje się mode na połączenie w jednym zestawie thermogenika i staka kreatynowego jako innowacyjne rozwiązanie, które wspomoga znacząco nasz trening. Po krótkce chciałbym wam [...]

[...] formuła przeznaczona dla wszystkich sportowców, którym zależy na szybkim przyroście siły, wytrzymałości oraz zwiększeniu obwodów mięśni Skład: Pump Creatine Matrix: Jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate), ester kreatyny HCL (Creatine Ethyl Ester HCL) – 4000mg Nitrix Oxide Amplifier Matrix: Chlorowodorek L-Argininy (L-Arginine [...]

[...] + CoQ10 11:00 - salatka (ok 200g miesa, 300-400g warzyw zielonych, 30-40g tluszczu 14:50 - garsc orzechow (ok 30g) 15:30 - 15:45 - trening 16:45 - 10-20g HDP + 12g EAA + 5g kreatyny 18:00 - fritata (4 jajka + 200g miesa + warzywa) (w srody i piatki dorzucam nieduzego slodkiego ziemniaka ok. 200g) 20:00 - 1/2 mascarpone/smiatana36% z porcja [...]

jeżeli brak ci kalorii i cięzko jest z dieta to możesz dorzucic dextro po treningu a w nietr. do pierwszej porcji kreatyny. dawkowanie kreatyny jest ok.

Ok dzięki za pomoc.. ale głownie chciałem się dowiedzieć czy mleko z gainerem nie zmniejszy jakoś efektywności działania kreatyny bo czytałem, że białko blokuje działanie kreatyny.

tak moze zostac bedzie ok nie chce ci za duzo mieszac ale zrobil bym to inaczej. Do NE dokupil pojedyncza forme kreatyny i dawkowal tak DT rano 4g kreaty przed treningiem NE DNT porcja NE po poludniu ewentualnie 3-4g, lecz nie jest to konieczne. NAwet NE w DNT mozesz zastapic pojedyncza forma kreatyny wyjdzie ci taniej... A WF zostaw sobie po [...]

witam mam pytanie czy mogę zrobić tak że rano będe brał Jabułczan kreatyny naczczo , przed treningiem monohydrant kreatyny a po treningu białko?? to jest mój pierwszy cykl z odżywkami z góry dziękuje Haq Zmieniony przez - haq91 w dniu 2008-10-22 18:15:50

Mozecie mi powiedzec czy to dobre dawkowanie itp? DNT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -X Pand po południu. -Gainer po południu DT: -5 tabów kreatyny na czczo + 30g Dextro -Przed treningiem X pand -Przed treningiem BCAA -Po treningu BCAA + Gainer. Co o tym sadzicie? prosze o poprawki :)

[...] myslalem porcje clouta na czczo, shock przed treningiem i clout po treningu. A w NT tylko clout na czczo i po poludniu... Mam jeszcze opakowanie nie otwarte etylowego estru kreatyny (120 tabletek po 0,5g) i myslalem zeby dorzucic po 3 tabletki do porcji clouta bo w sumie w cloucie jest tylko 3g kreatyny w porci a w shocku to nie wiem bo nie [...]

Mam mały dylemat. Dodałem nitrobolonaII do chelat kreatyny magnezu. Nitrobolon II juz mi sie konczy(mialem resztke z ostatniego cyklu)i chcę kupic xpanda nitric oxide reactor. Chcialbym teraz połaczyc chelat kreatyny z xpand nitric oxide reactor. Nie wiem jak to zrobic ,czy w ogole mozna tak zrobic??. Mam nadzieje,ze pomozecie:).

dorzucibym jeszcze do tego pojedyncza forme kreatyny np cm3 trecka DT rano 5g kreatyny+mitro, w poludnie mito(lub przed treningiem z no xplodem, w zaleznosci jak reagujesz na stymulanty), przed treningiem no xplode, po treningu XP DNT rano XP+mito, w poludnie mito

Nie bierze sie kreatyny na czczo to po 1 ok, nie bierze sie kreatyny na czczo (pusty zoladek) bo wg ciebie szkodzi... a nie zauwazyles pewnego szczegolu, ze po treningu tez masz pusty zoladek i juz wtedy kreatyna nie szkodzi? to sa glupoty. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-08 17:59:57

Activita Crea-Alka Buff – suplement diety buforowany monohydrat kreatyny o współczynniku pH 12 - kreatyna w najskuteczniejszej postaci, - ułatwia i przyspiesza wzrost siły i masy mięśniowej, - wysoki poziom przyswajalności i efektywności działania, - wsparcie anabolicznym działaniem D-Rybozy, - aż 800 mg buforowanego monohydratu [...]

[...] mogą być wskazówką, ale napewno nie kierunkiem samym w sobie. Szczur waży powiedzmy, te 1kg (bardzo zmasowany %-) ) chłop waży 100kg kulturysta, skoro szczurowi podają 10g kreatyny i to działa to można by dojść do błędnych wniosków, że skoro kulturysta waży 10x więcej to i dawka 10x większa ;-) bo wszelakie dawkowanie kreatyn uwzględnia podaż [...]

[...] funkcje mają wyraźny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest [...]

[...] funkcje mają wyraźny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest [...]

[...] funkcje mają wyraźny związek z rozwojem zdolności wysiłkowych. L-norwalina zabezpiecza przed rozpadem molekułę guanidyny, która jest fundamentem budowy cząsteczek argininy, kreatyny i guanidynopropionianu. W ten sposób powoduje, że synteza kreatyny z argininy staje się procesem znacznie wydajniejszym, zaś sama arginina z suplementu nie jest [...]

DIETA/SUPLEMENTACJA Na czczo 5g kreatyny 1. płatki kukurydziane + mleko + 2jajka na twardo 2. whey c-6 (30g) + makaron z jwarzywami 3. ziemniaki z rybą + mleko + ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Po treningu bezposrednio 5g kreatyny 5. whey c-6 (30g) + 2lyzki miodu po treningu. 6. warzywa z kurczakiem na paże + mleko 7 100g chleba zytniego [...]

[...] na testy. OCENA SUPLEMENTÓW Tam gdzie moge wystawić ocenę tam ją wystawiłem, tam gdzie działanie trudno jednoznacznie ocenić zrobiłem krótki opis. AMG i STANOFUSION to obok kreatyny podstawa tego cyklu. Dwa mocne stacki, z których bardziej czułem na treningu ten drugi, który ma więcej składników pompujących, pobudzających i sporo bcaa. Nie można [...]

[...] MONSTER CAPS® to innowacyjny suplement diety stworzony właśnie dla Ciebie! Wypróbuj nowy wymiar anabolizmu! OROGENIX MONSTER CAPS® to aż 1400 mg orotanu kreatyny w 1 kapsułce MONSTER CAPS®. Ta innowacyjna cząsteczka łączy korzyści z suplementacji i synergistyczne działanie anaboliczne kreatyny i kwasu orotowego, [...]