kreatyny

Tak tylko mialem obawy czy trzeba robic przerwy od stosowania poniewaz zawiera rozne zwiazki kreatyny a jesli chce to stosowac caly rok to moze lepiej wybrac cos bez kreatyny a kreatyne naprzyklad brac w dwoch cyklach w roku osobno...

Tak tylko mialem obawy czy trzeba robic przerwy od stosowania poniewaz zawiera rozne zwiazki kreatyny a jesli chce to stosowac caly rok to moze lepiej wybrac cos bez kreatyny Tak, zdecydowanie tak. A nazywa się to konwencjonalna żywność. To najlepsze rozwiązanie ;-)

Właśnie panowie,którzy mnie rehabilitują zalecili mi przyjmowanie kreatyny.Stoję wię przed wyborem kreatyny z całej palety Trec Nutrition :)

Nie bardzo rozumiem sens tego o co pytasz. Twierdzisz, że zalało Cię budując masę mięśniową i pytasz o stosowanie kreatyny i odżywki białkowej. Jedno z drugim nie ma zbyt wiele wspólnego. Kreatynę jak i odżywkę białkową stosujemy bez względu na to jaki jest nasz cel treningowy. Odżywką białkową uzupełniamy braki białka w diecie, a one mogą [...]

od kreatyny i beta laniny cytruliny nie trzeba, od kofeiny czasami warto zrobić detox, jeżeli nie stosowałeś nigdy kreatyny i beta alaniny to polecam na start spróbować w cyklu 8-12tygodni, żebyś mógł poobserwować organizm przed cyklem w trakcie i po odstawieniu, żeby odczuć/znaleźć różnicę, natomiast jak przerobisz kilka cyklu i się zaznajomisz z [...]

w 1 minicyklu bral bym tylko 5 gram mono dziennie tyle w zupelnosci wystarczy -mono bedzie stopniowo sie rozkrecal i przesycal organizm i nie zapominaj o nastepnych tygodniach-zaczynaj od mniejszych dawek kreatyny ,gdyz kiedy zaczniesz od poczatku od wiekszych w dalszych etapach cyklu mozesz miec problem z odczuciem efektow dzialania kreatyny

z rana daj 4 kapsy kreatyny i po treningu daj ze 3 bo w gainerze też jest trochę kreatyny 2g/100g

[...] do stacków, ma tam trochę dodatków, bogactwa nie ma ale to nie tylko pojedyczna forma. To co masz bierz tak jak już napisane, pamiętaj tylko że No-xplode ma jedynie bodajże niecałe 3g kreatyny w jednej porcji. W nietreningowe nie ma sensu brać stacka, wydasz tylko więcej kasy a efekty będą takie same jakby to była najprostsza forma kreatyny.

w dnt daj 5g starczy w zupelnosci, ja np w ogole nie daje kreatyny w dzien, w ktorym treningu nie mam. bete daj 3-4g przed i 3-4g po treningowo W dzien bez treningu 4-5g razem z 5g kreatyny i bedzie ok;-)

pewnie,ze mozesz zastapic cm mono. jesli masz xpanda XP to masz w nim 5 g kreatyny na porcje, w cm masz 3(?) razem 8g wiec da rade. xpand przed treningiem, cm po treningu. w dnt sypnij 2 porcje cm (wyjdzie 6g kredki). generalnie to dosc male ilosci kreatyny jak na cykl ale dadza rade. osobiscie dokupilbym i uzywal mono od razu. pzdr

[...] gainer Mass UP ActivLab 7) stosowane wcześniej spalacze- nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie stosowałem 9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie biorę narazie kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- Diete mam że jem wszystko kiedy [...]

[...] dekstro, glukoza. Większość badań poakzuje, że aby odczuć korzyść , w związku z kreatyną, należy spożywać ilości oscylujące w okolicach 80g-100g cukru prostego do porcji kreatyny. Huśtawka glikemiczna - bardzo niekorzystna rzecz Innym argumentem i moim zdaniem bardziej przemawiającym do wielu jest to,że podczas treningu siłowego poziomy [...]

bezpieczniejsze bedzie mieszanie bialka + carbo i dostosowanie ich proporcji do swoich potrzeb btw kreatyny - w ramach ciekawostki ;) testy wykazały, iz skooteczne dzialanie /a przede wszystkim bezpieczne stosowanie kreatyny/ moze byc przedłoozone bodajze do 12-16 tyg. - jednak przy dawkach rzedu 3g artystyczny leniwy' grasik [...]

masz AMG hi teca o dosc bogatym skladzie, wiele produktow stanowi mieszanke kreatyny, bety, bcaa, czy stymulantow, ktore jak np. kofeina mialy niby utrudniac dzialanie kreatyny, co jak widac nie jest prawda

0,06g kreatyny na 1 kg masy ciala. Czytałem, że przy stałej suplementacji to jest odpowiednia ilosc kreatyny.

po cyklu przede wszystkim skoop się na dopilnowaniu diety, nie odpooszczając jej zaraz po ostatniej porcji kreatyny/hmb; pozwoli to uniknąć rozczarowania w postaci regresu formy; możesz dorzoocić coś z no-boosteroow, acz nie jest to konieczne, jeśli liczysz się z każdym groszem; w kwestii laczenia hmb/kreatyny na podst.: Creatine and [...]

Nie prawda, kreatyny nie należy przyjmować z bezpośrednio z białkiem (choć i na to są przeciwne teorie). Zresztą nie tylko kreatyny, ale i wszystkich innych wolnych aminokwasów leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

chodzi o to by organizm nie przyzwyczajał sie do kreatyny, a biorąc nawet te 2 g tak nie bedzie. wiec lepiej zrobic przerwe bez jakiejkolwiek kreatyny.

Bez różnicy nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o spektakularnych efektach związanych ze stosowaniem „najlepszego” rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Ciągle pojawiają się nowe formy tej samej substancji – niestety największa różnica związana z zakupem „super” kreatyny pojawia się przy kasie... nie w [...]

No i jeszcze ostatnio czytałem na temat badania które mówiło, że wbrew powszechnej opinii metoda przyjmowania kreatyny z nasyceniem automatycznie skraca czas działania kreatyny. Coś na zasadzie kopię mocno, ale krótko :) Ale nie pamiętam źródła więc można na chwilę obecną potraktować to jako takie moje gadanie