kreatyny

[...] bilansie, czasem lekko na -. Białko 2,5g/kgmc, reszta to węgle i tłuszcze, stała suplementacja ZMA i BCAA. W szafce mam fajne zabawki na bazie orotanu i chelatu magnezowego kreatyny i chciałbym to wykorzystać przy budowie siły aby na maxa wykorzystac trening. Waga obecnie 95-7kg... Zaznaczam, że nie koniecznie poszukuje jakiejś szybkiej metody [...]

I wiesz tu mam dylemat. Xplode wiecej form kreatyny za to CP AAKG posiada ... Głównie chodzi mi o wymiary, diete mam , co lepiej kopnie mnie z tych odżywek, a moze polecasz jakąś inną do 100 zł ?

A co ty na to : Kupię jedną puchę xplode olimpa, profi mass 1,8 kg ? Starczy jedna puszka xplode na cykl ? Dawkowanie w treningowe rano 1.5 porcji czylli 7.5g i po treningu 1.5 porcji? wyjdzie wtedy 10 z ciukiem gramów dziennie kreatyny. W nie treningowe 1 porcja? czy za malo?

[...] czyli tylko pilnuje żeby mięśnie się nie spaliły a Kreatyna to anabolik , czyli już sama w sobie kreatyna powoduje przyrost masy mięśniowej. Dobrze rozumuję ? Na razie kreatyny nie będę brał bo za krótko trenuję ale tak za miesiąc sobie kupie. Teraz natomiast zostaje przy BCAA. Tak jak już pisaliście, nie opłaca się brać Glutaminy, więc [...]

Faktycznie taka sprzedaż też wchodzi w rachubę. Zaczynając więc od 2 kapsułek na porcję(1500mg kreatyny) przez pierwsze dwa tygodnie.Po następnych dwóch tygodniach dorzucam jedną(czyli 3 caps./porcja) i od 4-6 tyg. 4 kapsułki(czyli 3000mg).Tak by to miało wyglądać przy cyklu na 6 tygodni?

Kre-Alkalyn to nie żadna "mocniejsza forma kreatyny" ale zwykła (sprawdzona) mono w ilości 70-80% plus soda. Jakby mnie ktoś by chciał sprzedać słoik- 1kg mono lub w tej samej cenie to samo mono pomieszane pół na pół z sodą, to ja wybrałbym czystą mono. A jakbym wybrał odwrotnie to pewnie słyszałbym chichot sprzedawcy za plecami ;) [...]

Faktycznie taka sprzedaż też wchodzi w rachubę. Zaczynając więc od 2 kapsułek na porcję(1500mg kreatyny) przez pierwsze dwa tygodnie.Po następnych dwóch tygodniach dorzucam jedną(czyli 3 caps./porcja) i od 4-6 tyg. 4 kapsułki(czyli 3000mg).Tak by to miało wyglądać przy cyklu na 6 tygodni? tak będzie ok zjadłem już parę stacków w swojej owocnej ( [...]

dobre- prosty stak z podstawowymi skladnikami- jednak co go odróżnia to dość duża ilość chelatu magnezowego kreatyny. ładna masa bez wody - siła natomiast może nieźle, ale nie aż tak bardzo. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-31 21:21:59

ja wole raczej staki bo wiecej kreatyny mogę ladować- a niektóre z pobudzających rzeczy także w nich są

W ogóle najlepiej oddaje to ten artykuł ;-) http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny Ja osobiście preferuje tylko dwie formy - mono i jabłczan chodź ten drugi jest bardzo kwaśny jeżeli mówimy o wersji 'powder'.

17 lat 182cm 80kg starz 8miechow rekord na klate - 97,5kg biceps - 36cm 1 cykl kreatyny nie wiem co jeszcze...

multiwitamine rano i wieczorem bedzie dobrze kreatyny 10g/dzien alkoholu nie pij i nie wiem czemu bulka chcesz wieczorem pic? i co to za porcja 20g? troche mala... aha i tego bulka albo z mlekiem chudym albo z woda, posilek po kreatynie ogolnie sie uwaza ze 30 minut Zmieniony przez - g-t-x w dniu 2005-10-22 12:30:01

[...] już w takcie cyklu. CO ty chcesz robić cykl kreatynowy 3-4tyg? (chyba że nie robisz regeneracji to inna bajka) Pozatym dekstroza to węgiel prosty...do redukcji zbędny...do kreatyny też zbędny. po 2. jak dekstroze stosujesz po treningu(bo innego zastsowania nie widze) lub jakiś inny wegiel prosty to zakup glukoze. Jedno to samo a cena troszke [...]

A co do brania, to sprawdz ile kazda tabletka zawiera kreatyny. I bierz tyle ile chcesz 5-10 gramow. Ja proponuje 5 gram rano nadczo w dzien nietreningowy i 5 gram rano w treningowy plus 5 gram bezposrednio po treningu.

j/w Fruktoze bym odpuscil, bo kraza pogloski, ze ona do kreatyny ma sie nijak, mimo, ze jest cukrem prostym. Lepiej glukoze, albo carbo.

glutamina nie działa do cyklu brakuje puszki kreatyny Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-11-07 17:50:13

[...] oil extract - labeled as Naringin Geranaburn", ktora jak sami pracownicy przyznali zawiera 65mg DMAA(!!!) w pelnej miarce!!! a takze ma dodatek Creatine Nitrate (azotan kreatyny) za to wyrzucili thiamizine ktora odpowiadala za metabolizm węglowodanów i poprawę nastroju. Ostatnia wersja 4 to mesomorph 2.0 ktora wogole nie posiada juz gery [...]

[...] 2g neurostymulantów w tym około 40-50mg geranium, natomiast Jacked około 4g składników z czego pierwsze trzy stanowiące największy udział to beta alanina, arginina i monohydrat kreatyny, geranium szacując jest około 20mg/porcje." Takze Banan jak widzisz blisko bylem z tymi dawkami daa :) Zmieniony przez - duckland w dniu 2015-09-13 20:37:56

[...] odżywianie ktoś Ci poprawi. Po tobie widze że nie masz żadnego pojęcia o treningu , takie 80 pompek i brzuszków codziennie nic Ci nie pomoże. Zobacz sobie na plan dla początkujących , zacznij ćwiczyć i za jakiś czas możesz sobie kupić jakieś białko itp; a co do kreatyny to czekaj , jak teraz weźmiesz , i przy twoim treningu to nie będzie efektów.

10 g w DT 5 NT to dużo kreatyny??? ;) Z taka sylwetka to ja bym sie zastanawiał na Saa lub 3*Jungle Warfare +Hyperdrol X2