kreatyny

15-45 minut po treningu xPand BEZ TEGO Reszta oki, choc taniej bedzie jak zamiast storma kupisz pojedyncza forme kreatyny. A pytania wyzej udam ze nie widzialem.

mutant skoreluj z dietą- tu doradzic jest trudno mono rano i po treningu bym proponował/wieczorem w nietr. a schotgun przed treningie bo nie ma on chyba az tak wiele kreatyny]

[...] treningu) ,DNT- 60 minut aero Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia :- Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze, przedtreningówki, kreatyny, białka, aminokwasy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Zmieniony przez - dawid7737 w dniu 2013-11-06 22:11:45

jakie masz braki w diecie? no xploda mozna z bcaa mozesz sprobowac innej formy kreatyny np orotan

Tak kupilem, wiem mniej wiecej co i jak ale chce sie upewnic dlatego prosze o pomoc. Wie mze nie moge mieszac kreatyny z bialkiem. Jak najlepiej bylo by to brac? *rano:? *popoludni:? *wieczorem:?

Skoro chcesz coś innego to proponuję Cell Pump. Kup tą większa puche ale i tak będziesz musiał kupić trochę kreatyny np. tcm albo cee bo jedna pucha cp nie wystarczy. I pamiętaj że "extra efektywność" zapewni Ci tylko extra dieta i extra trening. Suple to tylko mały dodatek 2lempik3 - a co może od razu sterydy albo siarczek miedzi lub [...]

Wiem, wiem... Dietka to podstawa, suple to dodatek, a trening ma za zadanie pobudzić mięśnie! :) Więc chyba nastawię się na Cell Pump + jabłczan kreatyny. Nie wiem tylko jaki... Znasz coś mocnego? :) PS. Sterydy nie wchodzą w grę! :) Jeszcze mnie nie po****ło! :D Zmieniony przez - emaks03 w dniu 2009-11-07 23:43:50

Witam! Dietę mam. Luki w niej zdarzają się, ale niezbyt często na szczęście. Jest dużo pozytywnych opinii na temat Gain Bolica. Chce kupić gainera i odpocząć trochę od kreatyny... W następnym cyklu kupię Cell Pumpa + Olimp TCM.

ZNACIE JAKIS DOBRY KONCENTRAT BIALKOWY PODOBNY DO MONSTER MASS TYLKO TROSZKE TANSZY:D A CO MYSLICIE NA TEMAT KREATYNY ??

tak se odpowiadam to jest standardowa dawka podczas ciągłego brania kreatyny

To prosze podaj mi jakis konkret ze ciagle branie kreatyny w małych porcjach jest lepsze niz cykle .

Wpierw gainery, kreatyny, a potem dieta... rozumiem, że od tyłu łatwiej, ale w tym przypadku dieta to podstawa

druga wersja... shock ma w sobie tez krete wiec nie ma sensu prtzyjmowac shocka i dwa razy storma w treningowe bo organizm i tak moze przyswoic 10g. kreatyny na dobe

smakowy. pomarancz i po zmieszaniu z wodą smakuje naprawde dobrze tylko troche zawsze sie na dnie osadza i dwa razy musze mieszać. konsystencja samej kreatyny jak aspiryny...

skończyłeś cykl na kreatynie i przerwałeś treningi? dramat, decyzja zła, ska wziąłeś taką teorię? Przerwa miała być od kreatyny a nie od ćwiczeń i diety, spadki w takim przypadku na pewno będą Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-22 16:38:05

już zaraz nie wyjeżdżajmy z dramatem rzeczywiście pomysł może nie idealny - osobiście w ogóle nie lubię rezygnować z treningów, ew zmieniam ich objętość ale jeśli czułeś się przetrenowany - to ok poziom kreatyny w organizmie i tak jeszcze przez 2-3 tygodnie będzie wysoki

w dni tren. wystarczy 5 g mono rano i massacra II przed treningiem,a w dni nie treningowe rano 5 g mono. nie ma sensu dawac jeszcze kreatyny po treningu w massac-rze jest juz wystarczajaca jej ilosc pozdrawiam

Ogólnie biorąc pod uwagę prozdrowotne działanie kreatyny, które obecnymi czasy coraz szerzej jest opisywane to taką babeczkę 2,3 g dziennie można sobie zostawić. Na pewno nie zaszkodzi ci to w rekonwalescencji a być może przyłoży się do tego aby okres regeneracji był bardziej efektywny. Kreatyna to nie tylko działanie budujące masę mięśniową, to [...]

to może dwa razy dziennie po 5 kaps , wtedy wyjdzie dwa razy po 3,75 g kreatyny ?

To może tak Dt rano 5g przed 4 kaps orto po 4 kaps orto Dnt rano 5g mono i dwa razy 4 kaps między posiłkami Chce żeby w Dt i Dnt tyle samo kreatyny było