Powiedz mi z jakiego względu chcesz się skomplementować Bcca ? Czy jesteś przemęczony ? Masz problem z obolałością po treningową ? Robisz redukcję ? Jeżeli chodzi o monohydrat Kreatyny moim zdaniem też o cel, ważny cel ale również obecny wygląd chodzi mi o skład ciała i zawartość % tkanki tłuszczowej. Bo możliwe że bardziej przyda Ci się np. [...]
Jeżeli chodzi o monohydrat Kreatyny moim zdaniem też o cel, ważny cel ale również obecny wygląd chodzi mi o skład ciała i zawartość % tkanki tłuszczowej. Bo możliwe że bardziej przyda Ci się np. Jabłczan Kreatyny albo inny rodzaj. Pozdrawiam co to za nowosci %-) co jedno z drugim ma wspolnego?
[...] Ostatnio tylko BCAA 7) stosowane wcześniej spalacze Clen, Efedryna jakieś dwa lata temu 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosuję kreatyny od 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) CKD 11)przewidziane finanse na [...]
Ja bym dał po treningu, a codziennie rano dałbym pojedynczą formę kreatyny (tak żeby łącznie w DT było 10g kreatyny a w DNT 5g) - wyjdzie to bardziej ekonomicznie niż sypać stacka 2x dziennie. No chyba, że możesz sobie na to pozwolić finansowo :-)
[...] jakiś (często winogona) POTRENNINGU -pierś z kury -2 kanapki+8 plasterków sera żółtego KOLACJA -trawóg 50-70g -owoc(ewentualnie) -Oliwa 1 łyzeczka mała mam 58,5 kg i mój staz wynosi prawie 0 do trgo dochodzą dziennie: 3 kapsułki omega3, multivitamina, 10g kreatyny, 50 g carbo,50g gainiera mam pytanie czy dieta jest dobra jak dla endomorfika?
Cześć jeszcze mam jedno trzecie pytanie jak z punktu widzenia dietetyka wyglada dawkowanie kreatyny tzn ktory z 3 sposobow byl by lub jets najwlasciwszy 1rano na czczi i przed treningiem 2rano na czczo i po treningu 3przed treningiem i po treningu moim zdaniem opcja 1 jest najwlasciwsza a to z tego wzgledu ze rano jets bodajze najlepsze [...]
Witam, czy jeśli będę stosował się do tej diety (mam zamiar do tego dowalić odżywki - białko, kreatyny i BCAA) to razem z mięśniami wzrośnie mi masa tłuszczowa? Dodam, że mam wolny metabolizm i bardzo łatwo mi przytyć, dopiero co pozbyłem się 15kg :)
Teraz terec wypuscil na rynek nowy produkt "CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny" ogulnie ja wsuwalem Nitrobolon on tez jest na jablczanie z tego co wiem efekty sa fajne ale fakt krutko pozostaj
[...] ? Pomijając kwestie brania jej po treningu w oknie anabolicznym, kiedy wypada najkorzystniej, godziny/pory dawkowania nie mają takiego znaczenia? Często doradza się branie kreatyny z przerwą miesiąca (chociaż wiadomo - temat rzeka), więc nawet po przestaniu brania utrzymuje się ona długo w organiźmie i nie trzeba panikować gdy jej rano nie [...]
Hmm White Flood jest super nie ma kreatyny ale fajna pompa po nim jest u mnie, jak zalezy Ci na jakims z duzą dawka kreatyny to hot blood sci teca jest, obecnie używam Assault MP i na mnie fajnie działa
rano na czczo:5g kreatyny + 40g Carbo + 2 kaps. Tauryny OK - ALE MOZESZ ZMNIEJSZYC PORCJE CARBO, BO I TAK ZARAZ POZADNE SNIADANKO przed silownia godzina: sojavit 40g POCO ?? PRZED SILOWNIA PELNOWARTOSCIOWY WYSOKOWEGLOWODANOWY POSILEK przed silownia 30 minut: 1 kaps. Tauryny OK - SKORO CHCESZ zaraz po silowni:5g kreatyny + 40g Carbo WIECEJ [...]
[...] ze zamala ilosc jest Jabłczanu i AAKG wiec takie male wzmocnienie:D co wy na to?? Bym kupile 360kaps. HMBolonu + Olimp AAKG Extreme Mega Caps - 150 kapsułek + Jablczan kreatyny 150 kaps. co wy na to?? Stosowal bym to tak: HMBolon : 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie. AAKG : (normalne dawkowanie 1-2 kapsułki przed i po [...]
A co mozesz jesc, jak czesto i w jakich ilosciach ? Ile masz pieniedzy na diete, jakimi produktami dusponujesz, ile razy w tygodniu cwiczysz ? cell pump to jablczan kreatyny polaczony z prekursorami monowodzianu, wraz z arginina, glutamina i tauryna.Dodatkowo produkt wyposazony w transporter ala, co gwarantuje kompleksowa ochrone [...]
Mowicie, zeby brac 6g kreatyny dziennie... Ciekawi mnie cos takiego. Na stronie hiteca zalecaja nastepujace uzycie Creatine Powder: "Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 [...]
bardziej chodzi mi zeby popic proszek niz o wegle- bo wyczytalem z jakims starym poscie ze z rana to w zasadzie nawet bez glukozy bedzie dobra wchlanialnosc kreatyny w innych postach ostatnio pojawiqal sie trend do twierdzenia ze w zasadzie kofeina dobrze sie ma z kreatyna i jedna kawa dziennie nie zaszkodzi (tymbardziej herbata nie wyplucze [...]
mc nie masz sie o co martwic :) ten 1% ci nie zachamuje wchanmiania kreatyny... nie popadajmy w paranoje chociaz osobiscie tez uwazam, ze najlepiej kreatyny przyjac z CZYSTYMi weglowodaniami ps. ciekawy art. o miodzie ale bez soga, pracuj dalej ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " [...]
tak naprawde trudno powiedziec ile tam jest kreatyny, ale pewnie tak jak piszesz, 6-7g to bedzie okolo 5g kreatyny w roznych formach, odjac jeszcze czasteczki z ktorymi jest polaczona moze wyjsc nawet 3-4g, tropche zastanawiające jest po co producent tworzy mieszanke zastrzezona do tak prostych i oklepanych skladnikow
[...] musisz ograniczyć ilość tłuszczu w swojej diecie, wystrzegać się alkoholu, kofeiny, guarany. Dostarczać organizmowi niezbędne mu substancje (witaminy + minerały w szczególności magnez). Dużo lepsze efekty przyniesie połaczenie kreatyny z jakimś białkiem lub HMB. Zamiast soku winogronowego możesz kupić dextroze - zwiększa przyswajalność kreatyny.
Podłącze się do tematu ... potrzebuje jakiś booster NO - typowa przed treningówka na pompę ale bez kreatyny. Aktualnie mam przerwę po CM3 + Nitrobolon II i potrzebuje coś na przeczekanie... 2) Wiek - 27 lat 3) Waga i wzrost - 111 kg/194 cm 4) staż treningowy - jakieś 10 lat z przerwami 5) cel cyklu - Masa do przodu 6) stosowane już wcześniej [...]
Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!
