kreatyny

koxów zero suple - to tylko to, co pamiętam, ale trochę się tego przewinęło przez rok - Creafusion, Monohydrat, białko(Olimp, Extensor), Carbo, Taurine, Nitrobolon 2x, do kreatyny dextroza, raz Gainer1 Vitalmaxa, zostało mi jeszcze troche z 3 kilowego gainera Trec'a, mam jeszcze Tribulusa 90, ale nie łykam tego - bo jak spróbowałem, to byłem taki [...]

do zadnej kreatyny nie trzeba brac transporterow.

[...] kreatyn, nitrobolon 3, NO XPLODA i węgle CARBO i przytyłem ponad 20 kg, siły mi weszło ok. 50 kg moze troszke wiecej także nie było źle:). ostatnio troszke schudłem bo zatrułem sie białkiem ostrowi ale teraz już jest dobrze i chce zaczac brac te 2 kreatyny tylko chcialbym wiedziec jak je brac tzn o jakich porach i czy cos do tego mam dodać :)

w moim przypadku po treningu będzie to wyglądać tak 5 gr kreatyny razem z bcaa lub eaa 30 gr carbsów więc co myślisz ? na allegro są po 55 zł te eaa

[...] suplementy: Pisałem :-P 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat burner (rok temu) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: około 70 10) informacje na temat diety: Dieta nie jest w każdy dzień taka sama. kcal: +3000, B: +250 11) przewidziane finanse na suplement: Coś około 120zł. Zależy [...]

takie branie kreatyny nie ma sensu poprostu.

[...] problemy tak i tak dobrze,z tym ze gdyby kreatyna byla dlugo w wodzie/soku a nie zostala by bezposrednio po rozpuszczeniu wypita to przereagowala by z woda na nieaktywna kreatynine. do autora : pij jak Ci wygodnie lepiej z sokiem niz z woda,poniewaz w soku sa ww i podnosza poziom insuliny co pomaga w transporcie kreatyny do tkanki miesniowej.

czy ty czytac nie p0otrafisz? rano 5 g krety przed treningiem 3 g bcaa po treningu 4 g bcaa+5 g kreatyny

amator nie zrozumielismy sie !!!! chodzi mi tylko o pomysl na cykl bez udzialu kreatyny i nie gadaj mi ze kreta nie jest na mase Pozdrawiam

kiedyś była też teoria,że kreatyny nie można brac razem z kofeiną...teraz nawet XP ma ją w swoim składzie pij mleko- niec Ci nie będzie, najwyżej będziesz wielki

jak glukoza pomoze we wchłanianiu kreatyny się zapytam? zdr.

na etykietce kreatyny którą mam Universal Creatinę informują by przyjmować dwa razy dziennie po 5g :)

najważniejsza pora na porcję kreatyny to po treningu, druga porcja np z rana

Xplode to nic innego jak połaczenie kilku form kreatyny. Więc nie ma potrzeby dodawac do tego jeszcze mono. Na pewno nie zwiększy to "efektów". Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-12-13 10:30:25

efekty zależą od wielu czynników a nie od samej kreatyny. Podstawa to dieta! Nie ma czegoś takiego ze od Cm3 przyjdzie mi 5kg a od mono 3 kg XD Zmieniony przez - primo93 w dniu 2012-12-13 15:10:59

[...] posiłek) białko 30g+mleka(1szklanka) o godzinie zbliżonej do treningu 3g kreatyna po treningu carbo + białko(po 30g) przed snem 30g białka faza nasycenia przez 5dni 7g kreatyny 3x dzien rano, przed treningiem, przed snem. i pytanka: czy jest znaczenie jaką wode sie pije podczas cyklu z kretą, chodzi o gazowaną i niegazowaną. po treningu [...]

dokładnie kreatyna vitalmaxa jest ok, jak najbardziej polecam(jak kazda inna, ale tania :D ) dekstroze jak i innny "transport" kreatyny mozesz sobie odposcic

mogę Tobie zaproponować podobny cykl: jednowodzian kreatyny + carbo + inne dodatki(odżywka białkowa; taurny) i tyle wystarczy.

do kreatyny dextroza niepotrzebna

z dextrozą oczywiscie ze mozna przeciez niektóre kreatyny są odrazu z dextrozą pozdro zamykamy temat