kreatyny

Duzo osob twierdzi(bez podstawnie), ze pilkaze nie powini brac kreatyny, poniewaz moze ich szybkosc i zwinnosc drastycznie zmalec. Mam w klasie kolege, ktory zawodowo gra w gałe w klubie i chodzi ze mna na silownie i niedawno byl na konsultacji z lekarzem i lekarz nie mial zadnych zastrzezen do kreatyn.

Głupota moim zdaniem. Kawy też w DNT nie pij . Nie podając Nitro w DNT nie podajesz też kreatyny, a nie o to w tym wszystkim chodzi.

co do supli to prawda ze wiele jest przereklamowanych albo nie wartych swojej ceny ale sa niektore podstawy ktore dzialaja i imo szkoda nie wykorzystywac ich potencjalu glownie kreatyny

jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )

Chciałbym podkreślić , że przygode z kreatyna dopeiro zaczynam i szukam optymalnych srodków na początek, dziekuje za odpowiedz. Kapsułki czy proszek odnośnie kreatyny? Oraz mile widziane są wybrane przez Was zestawy albo nazwy srodków przez Was polecanych. Zmieniony przez - tomi1613 w dniu 2014-08-29 14:40:13 Zmieniony przez - tomi1613 w dniu [...]

[...] gainerka albo lepiej jeszcze bulka jeśli zależy ci na super jakości, mono zatrzymuje trochę wody ale jak będziesz miał dobrą dietę to powinno być mimo tego dobrze bo woda po cyklu troszkę zejdzie, gorzej natomiast gdybyś gromadził tłuszczyk bo z tym to już troszkę gorzej, a jak nie zdecydujesz się na mono to można inną formę kreatyny też wziąć.

troszkę to podniesie cenę bo mono jest najtańsze, ale są kreatyny które są warte swojej troszkę wyższej ceny, ale to już zależy od tego ile możesz wydać... dla mnie mono jest również ok., coś tam wody naciąga ale przesadnie tylko w niektórych przypadkach więc nie ma się za bardzo czego bać.

Nie najmądrzejszy pomysł. Białko "dorób" w diecie. Do kreatyny jeśli to mono o wiele bardziej przyda się dextrosa jako rodzaj "transportera" (zwiększa poziom insuliny), glutamina, vanadyl. Zresztą nie napisałeś nawet o jakie mleko w proszku Ci chodzi. Poszukaj postów a nie wymyślaj. Jeden masz tutaj: [...]

CP , HP , XP różnego rodzaju kreatyny wymieniania by było troche

po cyklu zrob 6-do 8 tyg przerwy i wtedy wez no-xplode z jakas pojedyncza forma kreatyny.

Z tego co czytam skład to wasz produkt ładnie wypada... no i na wielki plus to, że nie ma kreatyny :) Chyba skuszę się na to cudo po świętach... tylko chyba lepiej 100g niż 70 ladować... głownie chodzi o to, że w 70 jest 6g bcaa. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-10-25 21:07:53

Wydaje mi się jednak, że białko może upośledzić wchłanianie się kreatyny...

Niestety muszę Cię zmartwić, ale bez diety niestety nie uda ci się przytyć, a co do kreatyny to tego wyboru pożałujesz w przyszłości. Dlaczego? Bo cykl który teraz robisz nic ci nie da, a następny cykl będzie mniej efektywny. Z kreatyną lepiej poczekać i przećwiczyć przynajmniej ten rok na sucho, wtedy cykl kreatynowy może mieć porównywalne [...]

Załóż temat w dziale odzywianie ze swoja dietą do ew korekcji. Albo tu wypisz co jesz jaki masz podzial makroskladnikow i jakich produktów uzywasz. A co do samej kreatyny sądzę ze za wczesno

ja kupilem druga puszke kreatyny po 250 gr i uwazam ze jest dobra. Jest mikrorozdrobniona wiec lepiej sie wchlania( podobno) Bralem bez fazy nasycania wiec jako takiego powera nie mialem na poczatku ale waga sie podniosla o 2 kg w ciagu 2 tygodni. Z tym ze zaczalem tez o wiele wiecej jesc wiec mi ciezko powiedziec. Kosztowala 65 zlotych za puszke [...]

Szoho przy braniu 1 porcji tego i tego nie bedzie za malo kreatyny?

Nie wim co już brac jeden mowi to a drugi to nie jestem obeznany w odżywkach !!.Ale mam pytanko to co piszecie np:olimpus i inne to rodzaje kreatyny ??

No to bylo tylko pytanie spokojnie Komplet: Kreatyny- Creatine Micronized Mesh +Taurine (proch) lub CM3,Nitrobolon II LE,Nitrobolon Energizer Bialko-Nitroprogen lub zestaw Casein 100+Whey 100. Witaminy i mineraly-Omega 3,Mega Mineral,Multipack Mozesz dac jakies BCAA tez jak bedziesz mial taki kaprys Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-17 [...]

nie ma konieczności brania kreatyny na czczo .. bajka .. ale jak ktoś w to wierzy to placebo zrobi swoje .. wiele osób ma problemy żołądkowe w takim systemie

1. White flood (wolny od kreatyny podobno numer jeden na tzw. kopa przed treningiem) 2.Xpand,clout,horse power (co nie wybierzesz bedzie dobrze pod warunkiem ze dieta jest)