Białko i kreatyna.

Witam, szukam dobrej odzywki białkowej na porządny przyrost masy oraz kreatyny w zakresie 200-250 zł, mógłby ktoś polecić jakiś dobry zestaw na trening z opisem dawkowania itp . Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Bialko to nie magiczne proszki.. tym bardziej kreatyna. Jak nie masz dostosowanej diety do ciebie to GOWNO ci to da. Nie marnuj pieniedzy bo efektow nie bedziesz miec

jeśli chodzi o kreatyne, polecam monohydrat z sfd, chyba że interesuje Cię jeszcze beta-alanina to Activlab Creatine+Beta-alanine w jednym - daje sporo :) Na temat odżywek białkowych się nie wypowiadam, bo nigdy nie stosowałem. A co do dawkowania kreatyny, to każda z odżywek jak pisze na opakowaniu w zupełności wysarczy ( według mnie )

Chciałbym podkreślić , że przygode z kreatyna dopeiro zaczynam i szukam optymalnych srodków na początek, dziekuje za odpowiedz.

Kapsułki czy proszek odnośnie kreatyny?

Oraz mile widziane są wybrane przez Was zestawy albo nazwy srodków przez Was polecanych.

Zmieniony przez - tomi1613 w dniu 2014-08-29 14:40:13

Zmieniony przez - tomi1613 w dniu 2014-08-29 14:41:14

Jeśli chodzi o białko to zależy od możliwości finansowych. Jeśli masz więcej kasy to kup sobie lepsze, które ma więcej procent białka w suchej masie prochu. Ale każde tańsze białko też będzie okej.

Whey C6 z HiTec'a jest podobno bardzo dobre (nie testowałem), ale polecam tańsze z SFD, K**, Ostrowia. Porcje też są różnie podawane na opakowaniu (na jednych 30g, na innych 35g itp.)

osobiscie mam proszek sfd pure creatine :)

Dzięki wielkie, czekam na wiecej odpowiedzi:)

Bialko to polecam Scitec 100% whey protein profesional, dawkowanie to wedlug brakow w diecie.

Kreatyne to w proszku.. ja stosuje sci-mx monohydrat, ale mozesz sobie kupic tez sfd pure creatine.

Dziękuje, postaram sie szybko zamówic i napsiac swoja opinie:) Dziekuej za szybka odpowiedz.

Podczas budowy masy, najlepsze białko to 20g na porcje czy z 50?

białko ma służyć jako uzupelnienie braków w diecie której Ty zapewne nie masz, a jeżeli masz to ją tutaj rozpisz

jesli to poczatek z kreatyna bierz mono najtańsze

activlab
vitalmax
sfd

białko lepiej jakieś lepsze np

Activlab - Whey 95
Hi Tec - C6
Scitec - 100% Whey protein / profesional