krystol1997

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

162

przeczytanych postów

2976

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2015 (17:42)

Data rejestracji 12.06.2014 (21:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalorie w DT / DNT czesc, dosc szybkie pytanko. czy w dni nietreningowe powinienem odjac kalorii? bo do tej pory nie patrzylem na to i ciągle jadlem tyle samo.	2	2015-07-12 19:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mleko 0, 5% czy 2%? tak jak w temacie.. rzadko w posilkach mam mleko lecz czasem zdarzy sie na sniadanko. dostalem pare opinii zeby uzywac lepiej 2%. dla mnie to glupota, wmojej diecie wykluczam praktycznie tluszcz wiec po co mam go w mleku dodawac? jakie macie zdanie	7	2014-07-23 23:02
Szybkie pytania bez logowania	[redukcja] dodatek do bialka i spalacza? witam, moze zaczne od opisania siebie. wiek:17 wzrost:173 waga:80 bf:18% zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- b:200 ww:340 t:55 liczylem kalorie ponad 2	1	2014-07-14 11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	REDUKCJA -bcaa do spalacza i bialka? witam, moze zaczne od opisania siebie. wiek:17 wzrost:173 waga:80 bf:18% zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- b:200 ww:340 t:55 liczylem kalorie ponad 2	4	2014-07-14 10:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DO KASACJI### witam, moze zaczne od opisania siebie. wiek:17 wzrost:173 waga:80 bf:18% zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- b:200 ww:340 t:55 liczylem kalorie ponad 2	1	2014-07-14 10:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DO KASACJI### witam, moze zaczne od opisania siebie. wiek:17 wzrost:173 waga:80 bf:18% zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- b:200 ww:340 t:55 liczylem kalorie ponad 2	1	2014-07-14 11:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	###DO KASACJI### witam, moze zaczne od opisania siebie. wiek:17 wzrost:173 waga:80 bf:18% zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- b:200 ww:340 t:55 liczylem kalorie ponad 2	1	2014-07-14 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	bcaa do spalacza i bialka na redukcji witam, moze zaczne od opisania siebie. wiek:17 wzrost:173 waga:80 bf:18% zaczne od diety bo to jest kluczowe, zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- b:200 ww:340 t:55 liczylem kalorie ponad 2	1	2014-07-14 11:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porównanie sylwetki	2015-04-19 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat, wskazówki	2014-10-08 12:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Częste pytanie, czyli masa, czy rzeźba:)	2014-09-24 21:23
Szybkie pytania bez logowania	Ćwiczenia 5 dni w tyg, aby nie zamęczyć mięśni	2014-09-19 16:57
Szybkie pytania bez logowania	Oceńcie mnie	2014-09-14 15:02
Dzienniki Juniorów	David redukuje	2014-09-05 20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nie wiem co robić. HELP	2014-09-05 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko czy Gainer?	2014-09-02 22:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Masa czy rzeźba ;)	2014-09-02 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z łydkami	2014-09-01 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i kreatyna.	2014-09-01 20:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w budowaniu sylwetki. Co robić dalej?	2014-09-01 15:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przerwa między ćwiczeniami a odżywki.	2014-08-31 22:58
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-08-31 12:46
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-08-31 11:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.	2014-08-31 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko i kreatyna.	2014-08-29 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Porada	2014-08-26 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.	2014-08-26 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.	2014-08-25 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.	2014-08-25 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)	2014-08-24 07:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)	2014-08-23 15:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)	2014-08-23 15:02
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-08-22 17:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	[SPAM] Nikt nie zrobił spamu jeszcze, ale z was, chłopaki, leszcze \-)	2014-08-22 17:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	rzeźba czy masa	2014-08-22 17:18
Szybkie pytania bez logowania	Sylwetka do oceny	2014-08-22 17:08
Odżywianie i Odchudzanie	Podbicie kcal w diecie	2014-08-21 14:39
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-08-21 14:24