Sylwetka do oceny

Witam, to mój szczyt formy, ćwiczę cztery lata, na sucho, bez profesjonalnej diety, wspomagam się jednak odżywkami, głownie białko kreatyna.

24 lata
ramię 42,7
przedramie 34,5
klatka 120kg 4x
waga 90kg

Co powinienem poprawić ? osobiście uważam że barki i definicja leży u mnie ale chętnie dowiem się co jeszcze.

pozdrawiam wszystkich :)

Po pierwsze to czas na redukcje, po drugie wstaw foty całej sylwetki :D

Takie jeszcze mam,

4 lata? chyba chciałeś napisać miesiące co? jak 4 miesiące to za wcześnie na foty a jak 4 lata to szczerze zmarnowałeś je.

proszę czytać regulamin działu.I zacznij jeść i ćwiczyć bo wygląda jak byś nigdy na siłce nie był

hehe. po dwóch latach ćwiczeń sięgnąłem po sterydy. pierwsze dwa lata bez żadnej diety i odżywek,a było widać pomnie że coś tam macham na siłownii ,nikt nie ma zamiaru ci ubliżać, wstawiasz foto to chyba oczekujesz szczerej oceny,więc ją dostajesz. w mojej ocenie nie mam pojęcia co robiłeś na siłowni przez 4 lata, sylwetka normalna jak przeciętny chłop który nie chodzi na siłownie.

Wygladasz na pare miesiecy stazu, mowie Ci szczerze. Reczniki kolegom podawales? Zredukuj troche bo zalany jestes lekko. Pozdrawiam

4 lata, "szczyt" formy po którym nie widać, żebyś nawet przechodził obok siłowni i dalej nie zrozumiałeś że dieta to podstawa a szczególnie jak chcesz się mieć czym chwalić

Mniejszy brzuch i byś wyglądał naprawde zaj**iście