krystol1997
Witam, moze zaczne od opisania siebie.
Wiek:17
Wzrost:173
Waga:80
Bf:18%
Zaczne od diety bo to jest kluczowe,
zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal
Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55
Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie.
Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po kazdym treningu.. weekendy to baseny przewaznie :)
Stosuje:
Animal cuts
Scitec 100% whey profesional (5g bcaa w porcji)
I oto pytanie:
- czy warto dodac jakies bcaa lub jakies witaminy?
Budzet nieograniczony
Wiek:17
Wzrost:173
Waga:80
Bf:18%
Zaczne od diety bo to jest kluczowe,
zapotrzebowanie na redukcji :2400kcal
Moje dni wygladaja tak: 2 500kcal +- B:200 WW:340 T:55
Liczylem kalorie ponad 2 tygodnie ale uznalem ze jest to monotonne, jem podobnie.
Trening 5razy w tygodniu na 101% + 20MIN Schody po kazdym treningu.. weekendy to baseny przewaznie :)
Stosuje:
Animal cuts
Scitec 100% whey profesional (5g bcaa w porcji)
I oto pytanie:
- czy warto dodac jakies bcaa lub jakies witaminy?
Budzet nieograniczony
Krzysztof Piekarz
