rzeźba czy masa

Witam.
Jak wyżej. Czy według was warto zrobić jeszcze kilka kg czy raczej już rzeźbić z tego?










Zmieniony przez - thejj97 w dniu 2014-08-22 13:48:53

Z czego będziesz rzeźbił? Najpierw porządna masa a na rzeźbę to jeszcze czas

no rozumiem ale teraz ciśnie się na usta pytanie do jakiej wagi robić mase?

Jakbyśmy jeszcze znali wagę obecną, wzrost etc. czy jest dieta i jaki trening.. : ]

ankieta działu

Mój błąd zapomniałem o ankiecie

Wiek : 17 lat
Waga : 77 kg
Wzrost : 180 cm
Staż treningowy:
Obwód pasa 94 cm
Obwód klaty: 99 cm
Obwód uda: 54 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka, piłka nożna, kosyzkówka ( 3/4 razy w tyg)
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: idealny
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszytskie ;)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak


Zmieniony przez - thejj97 w dniu 2014-08-22 14:41:37

wyznacznikiem ma byc lustro a nie waga wiec sam ocenisz kiedy wystarczy

Dokladnie jak rutkow.

Jezeli chodzi o moje zdanie to bym to redukowal, zero zarysu miesnia a co dopiero na masie.. potrzymaj sie na smyczy kilka miesiecy a potem mozesz zmasowac z glową i pomalu.

no własnie moim zdaniem redukacja wchodzi w gre a jeśli chodzi o zarys mieśnia to nic dziwnego jak pewnie zauważyłeś dopiero zaczynam przygode