Czy dobrze dopasowany plan?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 695

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sochas12345

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 183 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 934

Witam, mogłby mi ktoś doradzić, może coś poprawić lub powiedzieć że dobry plan. ?:D
Poniedziałek: Klata, biceps
Wtorek: Nogi, przedramiona
Środa: Triceps, Barki
Czwartek: Biceps
Piątek:Plecy
Sobota:Barki, Triceps
Niedziela: przedramiona

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

przeładowany
ankieta działu

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Poniedziałek: czworogłowe, dwugłowe, łydki (ewentualnie dodatkowo brzuch)
Wtorek: Klatka piersiowa
Środa: Triceps, Biceps, przedramiona
Czwartek: Barki + brzuch
Piątek: Plecy

Możesz zrobić taki podział.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat