Białko+kreatyna! oraz kreatyna i alkohol!

Witam mam dwa pytania:
1. Jeżeli w dni treningowe biore kreatyne 2x po 4tabsy(5g) przed i po treningu to białko będzie lepiej wziasc może przed kreatyna przed treningiem czy może po kreatynie po treningu ,ponieważ gdzieś czytałem że liczy się kolejność bo jedno niszczy drugie?
2.Jeżeli 2 tygodnie temu zaczołem cykl z kreatyna i niedługo jest sylwester to mam np. 3dni przed sylwkiem nie brac kreatyny czy normalnie mogę brać ? nawet dzień przed sylwestrem?

Z góry dzięki wielkie!!

wiesz w jakim celu pijesz bialko? masz chociaż zarys diety?

Co do drugiego to bierz normalnie.
Co do krety to obojętnie jak ją przyjmiesz. Możesz równie dobrze wziąć rano i przed treningiem. Nic nie zahamuje jej wchłaniania.
I to samo pytanie ode mnie co Meju.

Mam ustaloną dięte z wczesniejszym obliczeniem zapotrzebowania i wiem ,że białko to uzupełnienie diety spokojnie :)
Chodzi mi tylko o to ,że gdzieś czytałem że kreatyna czy tam białko poprostu nawzajem się ''gryzą'' :)

Stosuj tak jak chcesz.

Ok dzięki wielkie za bardzo szybką odpowiedz:)
lecą sogi i pozdrawiam ;]

1. Ladne glupoty gdzies wyczytales
2. Jesli planujesz pic to nie bierz bo po pierwsze alkohol Cie szybciej sponiewiera po drugie zazyjesz ja na marne.

Ok ok tylko mam nie brać w dniu sylwka w dzień przed sylwkiem mogę ? czy nie brac kilka dni przed sylwkiem ?

I tak przecież kreatyna nie wyparuje z jego organizmu w krótkim czasie więc teoretycznie i tak go porobi i tak więc ja bym brał normalnie. Dawaj dużo mięcha jak będziesz pił to będzie lepiej.

Jesli masz zamiar wypic wiecej to z pare dni przed, jesli troche to nie bierz tylko w dzien

kotlet95

I tak przecież kreatyna nie wyparuje z jego organizmu w krótkim czasie więc teoretycznie i tak go porobi i tak więc ja bym brał normalnie. Dawaj dużo mięcha jak będziesz pił to będzie lepiej.

Biorac normalnie nie bedzie zadnych korzyski a po alkoholu i tak "wysiusia"