kreatyny

ok. załóżmy że mam kase na cell pumpa na 2 miechy . brać dwa miechy bez przerwy zadnej czy po miechu zrobic przerwe 2-tygodniowa tak jak to sie robi w przypadku monohydratu kreatyny ?? chodzi mi tylko o to czy istnieje koniecznosc robienia przerwy

Chciałem spytać, łączenie białka, gainera, kreatyny i l-karnityny wchodzi w grę? Czy przyrost masy mięśniowej może pójść w parze z traceniem tłuszczu, czy zażywanie takiej kombinacji odżywek jest skuteczne i nieszkodliwe? Pozdrawiam.

a co dokupić do kreatyny by był lepszy efekt, mam ZMA i białko. Może glutaminę?

to chyba jest 0,5kg kreatyny vitala

Universal dla mnie jeden z najlepszych producentów. Dokładnie brakuje kreatyny.. wiec jak już celujesz w universala to polecam STORM-a.. mono zresztą też mają b.dobre.

[...] wiele stackow kreatynowych i przed treningowych, ale ciezko mi cos powiedziec bo nie wiem na co zwracac uwage. Mysle nad tym aby wziac nitrobolon 2 treca (tylko ile to ma kreatyny ? w 30g jest 5g kretki ?)+ tcm (tak aby w DT bylo 10g kretki, a w DNT sam tcm). Poczytalem opinie stackow przed treningowych i wychodzi na to ze to marnowanie kasy. [...]

Hmm,skoro skończyłem cykl kreatynowy to raczej dodatkowo nie ochronie go,planowo mam cały marzec "odpoczynek" od kreatyny.

Przewaznie wiekszosc notuje takie same jak po pojedynczych formach kreatyny

Nie brałem wcześniej kreatyny.Chciałbym rezultatów w postaci 2-3 kg czystej masy i troche wzrostu siły :D na jednym cyklu kreatynowym tego nie osiągniesz ;-) 2-3 kg masy mięśniowej to możesz zrobić w rok

Jak dobrze pamiętam to badania naukowe nie wykazały różnicy między mono a innymi formami kreatyny.

Jak dobrze pamiętam to badania naukowe nie wykazały różnicy między mono a innymi formami kreatyny. amen!

A ja jakoś nie jestem przekonany do kreatyny Ostrovit. Mutant dla mnie trochę przereklamowane. Ja ostatnio zrobiłem cykl na cm3 z treca i teraz szukam mieszanki. W sklepie w moim mieście polecają mi mieszankę kreatyn z nowej polskiej firmy Naturals Premium. Ja w sumie lubię nowości więc myślę, ze kupie. Stosował już ktoś z Was?

Mono i kreatyne? mono=monohydrat/monowodzian kreatyny Wystarczy juz... Niech dobrze diete trzyma, dobry trening niech prowadzi i pamieta o regeneracji a z efektow bedzie zadowolony

Czego się spodziewałeś po ostarynie? To najsłabszy SARM porównywany często do kreatyny, więc cudów raczej nie będzie, ale coś tam można na tym ugrać, ja sobie chwalę i nawet na 10mg idzie progres jak jest micha dopięta oraz trening i regeneracja odpowiednie. Dużo zależy też od stopnia zaawansowania, ale zakładam, że skoro nic nie wiesz o środku, [...]

nie bylbym taki pewny...zwlaszcza ze ma to byc 2g tylko przed treningiem 3x w tyg, 6g kreatyny dodatkowej w tygodniu raczej nie wplynie na przyszly cykl, niektorzy wiecej w miesie zjadaja

Taka ilość kreatyny nie zaszkodzi, to tak jakbyś lubił zjeść nieco więcej czerwonego mięsa te 3 razy w tygodniu. Choć lepiej zawsze zrobić kompletną przerwę od kredki i stymulantów.

4-6 tygodni to mało, proponuję 8-12 :-) Ja myślę, że na pierwszy raz starczy 6 tygodni :) Ale wiadomo, że to kwestia indywidualna, ja brałem 4,6 i 12 tygodni, po 6 tygodniu jakośc tak nie czuje już tej kreatyny.

Mysle ze smialo mozesz kupic jakis monohydrat kreatyny, do tego gainer/bialko. no i tyle chyba wystarczy przy tej gotowce, powinno byc ok ;]

Ankieta.Kreatyny nie bierz wcześniej niż po roku ćw.

zalezy ile tego masz. rob tak by wychodzilo 5 - 10g kreatyny na dobe - a juz jak polaczysz - kwestia wyobrazni i ... ilosci poszczegolnych preparatów