kreatyny

beta alaninę możesz zostawić i dasz w przerwie od kreatyny

pytanko dotyczace Dorian Yates - CREAGEN jak to stosowac/dawkowac bo na etykietce jest napisane zeby 20g x 2 walic co daje 20g kreatyny dziennie co chyba nie jest dobrym rozwiazaniem

na etykiecie jest napisane jedna porcja 20g po treningu i jedna 20g w nietreningowy, mozesz dać 10g przed i po treningu a w nietreningowy 10g akurat wyjdzie treningowy 10g kreatyny nietreningowy 5g.

12 tygodni? A co sądzicie o wprowadzeniu kreatyny "na stałe", ale tylko 5g po treningu? jak tylko w treningowe to dawaj 10g Czy jako trening uznawać również intensywną grę w piłkę nożną 60-90 minut? (hala, orlik)

witam, jaką treningówkę polecacie tylko bez kreatyny?:D chciałem kupić Arnold Schwarzenegger Series Iron Pump 180g ale dopiero dostawa bedzie pod koniec stycznia

BCAA tylko raz dziennie w DT? po treningu nie spożywać? a co do kreatyny rano na czczo? i po treningu? Zmieniony przez - ArmaniSFD w dniu 2015-12-20 09:53:30

mozna nawet na cyklu;-) to, ze kofeina niweluje dzialanie kreatyny to juz dosc dawno obalony mit

Witam, mam pytanie. Patrzyłem na wielu forach itd o dawkowaniu kreatyny ( ostrovit 500gr) na opakowaniu pisze 2,5gr rano i 2,5gr po treningu, a na forach typu sklep sdf itp. 5gr rano i 5 gr po treningu. Jak sądzicie, jak bedzie najlepiej ?

Czy potrzebny jest "transporter" kreatyny ? czy to stary mit ? Biorę 5g po treningu i 15min po tym banan + wpc i 45min po tym ryz + miecho. I nie wiem czy banany zjesc razem z kretą czy nie

wiec przed treningiem zmieszałbym BCAA z kreatyna a po treningu białko z druga porcja kreatyny. A jeszcze jedno pytanie mam BCAA firmy F2 full force i na opakowaniu pisze zeby przyjac jedna dawke czyli 5 tabletek dziennie przed treningiem i zeby nie przekraczac tej dawki a wszyscy mowia zeby przyjmowac 2 porcje czyli 5 tabletek przed treningiem i [...]

Dilerzy? A ja kreatyny nie mam skad zalatwic :/ Milena o jakiej sukience mowa?

[...] 2. Ten spalacz Venom w jakich cenach jest i jaki ewentualnie odpowiednik moglbym kupic? 3. Dlaczego HMB to nienajlepszy wybór? 4. Co sądzisz o kupieniu BCAA, spalacza i kreatyny? 5. Co do diety to jeszcze poczytam na forum i jak poprawie to wrzuce do ocenki. A przy robieniu diety kożystasz może z jakiegos programu wyliczającego bilans [...]

[...] w aptece strzykawke 20ml za cale 30gr wsypujemy kreatyne i opukujemy scianki tak zeby niebylo powietrza pomiędzy proszkiem i tera znajwazniejsze - 1kreska to jeden gram kreatyny - od dzis niemamy dylematu czy ta lyzka niejest zbyt czubata albo zamalo no i najnowsze moje wlasne badania - 5gram fiszozy(rybozy) to 7kresek niedlugo przdstawie [...]

[...] wielką przeciwniczką dopingu i zawsze publicznie krytykuje sięgających po sterydy i idących na łatwizne http://www.tatame.com.br/imagensup/27292/13347811266290.g.jpg a największym przeciwnikiem dopingu w MMA jest chyba Hector Lombard który nawet w życiu witamin nigdy nie brał ani kreatyny :-)) http://www.mmalinker.com/wiki/images/5/54/Lombard.jpg

Ruda, ile tej kreatyny? :) 360 kaps?

[...] trzeba dbac jak o kwiatki..... całe zycie myslec o nich ,podlewac je woda ,a czasami nawet nawozic he he! albo w głowie wam 7-8kg masy miesniowej juz teraz i tu z gainerem ,jak na to trzeba latami pracowac ,ale wy najlepiej bez saa i kreatyny he he ,a do tego potem ta jazda na rowerze przez 5-6 godzin -przeciez to jest k***a zwykłe "bicie piany"

[...] i nie potrzeba mi bylo brac dodatkowo spalacza, doskonale chroni mase miesniowa, nie potrzeba wielu dodatkow bo w skladzie malo czego nie ma co mogloby wzmocnic dzialanie kreatyny. po dwoch dawkach czulem sie naprawde wspaniale. lecz biorac rano na czczo juz nie mialem takiego apetytu, nieraz mialem lekkie bole brzucha. niesamowicie (wraz z [...]

żyjeta ? :) u mnie pora na pierwszą dawkę kreatyny w nowym cyklu :D

to ładny sajgon miałeś o 4 rano %-) było trzymać całe obciążenie na sztandze i na ławce, to by nie uniosła \-) hehe poszukiwania kreatyny, jak by to jakiś krak był %-)

[...] klasa swiatowa z wolnej postaci kreatyn to pewnie juz wiekszosc rodzajow kretki przetestowales....moze Orotine sprobuj dla odmiany (jesli niebrales jeszcze) widzialem Bull zadowolony jest z tej kreatyny Jaruss ,takie sobie pewnie duze ilosci leucyny zawiera to na + coz tu jeszcze ocenic,widze tylko ze cholernie drogie na bb $45 za 30 porcji