kreatyny

Najlepiej do każdej porcji kreatyny 5 gram rybozy. Danone

[...] serii) Uginanie o kolano 16x3x max https://www.youtube.com/watch?v=tCkraQDt-Wo Niestety z racji że zaspałem trening był na samym proszku |-O 70 gram waxymize, 20 bcaa, 5 kreatyny, 10 glutaminy, 5 argininy, 10 mct. Za to potrenigowy juz normalny. Naleśnik pełnoziarnisty z izolatem i twarogiem (no i waldenem }:-() Tost z szynką i serem piórko, [...]

[...] Ilość: 1 Suma: 152,00zł Producent: Kreatyna Produkt: Olimp Creapure Monohydrate Powder Opakowanie: 300 g Cena produktu: 41,80zł Ilość: 1 Suma: 41,80zł Producent: Transport kreatyny Produkt: Olimp Dextro Juice 1500 g Opakowanie: 1500 g Cena produktu: 24,70zł Ilość: 1 Suma: 24,70zł Koszt przesyłki powyżej 5kg: 13,5zł (połowa opłaty pocztowej) [...]

masz na mysli jakis konkretny rodzaj kreatyny czy zwyczajny monohydrat

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html http://www.sfd.pl/sklep/Stacker_100_Whey-opis26917.html no bez kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Ultimate_NOX_PUMP-opis2388.html http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html spalacz i bcaa do redukcji [...]

[...] anabolizm i antykatabolizm. 7. L-Glutamine Alpha-Ketoglutarate (GAKG) to wyjątkowo zaawansowany prekursor L-glutaminy, współdziałając synergistycznie z alfaketoglutaranem kreatyny tworzą w organizmie idealne środowisko anaboliczne dla wzrostu mięśni. Ponadto pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki A-AKG nasze mięśnie stają [...]

...nie wiem jeszcze - raczej wiem ale nie powiem - tez krótki cyklik i bez kreatyny Napisze tylko tyle - mój cel / plany: -teraz wycinka - delikatna -potem juz bardziej na siłe - wiecej kalorii (dodam tak z 200-400kcal do bilansu) ale zobaczymy jak teraz bedzie - bo musze narazie podstawe ustalic -na końcu - przed samym urlopem - w sierpniu - [...]

Bardzo dobre efekty, nie dosc, ze pas w dol to obwody w gore.. bez kreatyny warto podkreslic. Elegancko

misio wyluzuj bo za dużo sie czepiasz ostatnio do wszystkich.. a ten izolat to jak z monohydratem 88% kreatyny reszta 12% woda Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Dzisiaj z rana na śniadanie omlety z 4 białek i jednego żółtka, do tego szklanka mleka, na praktykach 2 serki wiejskie lekki po 200g, makaron z wołowiną i warzywami oraz banany, przed treningiem jak zawsze załaduje 5g kreatyny od Met-Rx. ;)

Tyle tych informacji o dawkowaniu kreatyny, że można zgłupieć. Ja postanowiłem łykać kreatynę tylko przed i po treningu, w nietreningowe nie biorę ale tych dni bez jakiegokolwiek treningu, czy to siłowego czy piłkarskiego w ciągu tygodnia praktycznie nie mam, zazwyczaj są to dni, w których od rana do wieczora pracuję, czyli mniej więcej wychodzi [...]

[...] Niektórzy biorą to non stop, w różnych ilościach, od małych po końskie dawki-czy choćby łączenie kilku stacków kreatynowych, duże ilości białka z proszku, gainery, kreatyny itp itd. No wiem wiem, to nie sterydy te odżywki i suplementy to samo zdrowie Pytanie tylko czy tak jest naprawdę? A jak się ma szczęście to można trafić na [...]

proponuje pomyslec nad jablczanem kreatyny, nie ciagnie wody, sila/dynamika sie poprawia a tego Ci trzeba. To czy przytyjesz zalezy tylko i wylacznie od Twojej diety. witaminki ok, hmb odpusc. Zobacz u nas w sklepie sfd jest fajna promocja na bcaa xtra activlabu - 52zl pucha. Carbo po treningu moze byc. MZB moze byc, to ze wystepuja w mineralach [...]

Kumpel brał bcca i przez sezon z 11 58 do 11 35 na 100m, a na 400m z 51 50 na 50 17. Nie wiem jak na 60m, ale proponuje 30 dni przed HMP szamać jabłczany kreatyny:D

nie czaje,to znaczy ze gwarantem masy jest picie kreatyny a pozniej ww

To oczywiście proszę o wyniki testów. Jak wiadomo, z czasem wiele rzeczy ulega zmianie. Np. kiedyś głoszono, że większa ilość kreatyny daje lepsze efekty, stosowano ładowanie itp. Obecnie ta metoda uważana jest za nieefektywną. Już nie wspominam o przez wieki ugruntowanym poglądzie, że słońce krąży wokół ziemi

[...] carbo i szybkowchlanialnego białka, mogę sie tylko odnieść do sposobu "na czczo" + pocja przed/po/przed i po treningu wszystkie 3 opcje nie wplynęły na działanie kreatyny - działała samo jak w przypadku pierwszym zapraszam do dyskusji, najlepiej jak ktos ma jakieś wyniki badań - wtedy będzie jasność bo te co Knife podał nie były [...]

Dodatkowo dokupiłbym gainera (np. Mass XXL) A to co jest? Jak masz hajs to kup za 230zl 10kg Gainera z Vitalmaxu + białko + kreatyna polecam ci Creatine Xplode jesli chodzi o kilka kreatyn. Do tej kreatyny mozesz dodac zwykle mono z Vitala. Wyszlo by cię razem kolo 350zł na jakieś 3 miesiące

moim zdaniem, zamienilbym triceps z bicepsem, a co do kreatyny, mozesz wcinac, ale warto sie napompowac zeby pozniej to wszystko zeszlo? wolalbym mase na jakims gainerze

sęk w tym że nie potrzebuje jako tako gainera, bo spokojnie wystarczająca ilość białka z jedzenia jestem wstanie wyciagnąć. wiadomo że do kreatyny dorzuciłbym białko i glukozę. Czytałem forum troche i podobno po porządnym cyklu jak dalej się ćwiczy to wiadomo spadki są ale niewielkie... :/ sam już nie wiem co o tym myśleć