kreatyny

[...] mięśni, poprawia wydajność, skupienie a także pozwala na dłuższe i cięższe treningi. Główne zalety najlepszej przedtreningówki NO-Xplode 3.0: 5,5 g aminokwasów, 1,5 g kreatyny i 1,3 g beta-alaniny w porcji, duża zawartość kofeiny, zawiera argininę i betainę, zwiększa koncentrację i energię podczas treningu, zwiększa wytrzymałość i pozwala [...]

Kupowałem kreatyne od mojego kolegi brałem regularnie chodziłem na siłownie i box... działało :D, ale mój kolega zniknął w niewyjaśnionych okolicznościach i dostęp do kreatyny zamknął się... Ze sklepu internetowego nie kupie bo mieszkam z matką która dostaje ****icy jak to kupuje i zre... Moze ktos wie gdzie w Gdyni mozna kupic kreatyne??? [...]

[...] : brak Stan zdrowia : 4+ Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Jak ćwiczyłem to brałem monohydrat kreatyny, węgle MassCore i S.A.W Witam, chciałbym prosić was o rade. Aktualnie przez okres wakacji (3 rok studiów od października) pracuję od PN do PT w godzinach nocnych od [...]

[...] Jak zapewnia producent są to budulcowe aminokwasy w najdoskonalszej formie,do tego 2000mg wolnych aminokwasów L-glicyna,L-lizyna,L-leucyna oraz pełna dawka alkaicznej kreatyny i tauryny. Cena wynosi odpowiednio za 350g - 21 zł i za 1450g - 80zł. Drugim dośc ciekawą pozycją jest NITROX - AZOTOWE POMPOWANIE AUTORSTWA DR PETRA FORTA . Z [...]

[...] " znawca " ze sklepu. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Bcaa Xplode powder Olimp 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miesiące :P 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Białko 2.5g/kg 210g WW 6g/kg 480g tł 90g [...]

[...] Sprinty, pływanie (2 ostatnie okazjonalnie) stosowane wcześniej spalacze : tylko Clenburexin i CLA suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: j.w ilość dni wolnych od kreatyny: hmmm około 365... :) przewidziane finanse na cykl: brak uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: sw 2 lata później siłownia 2 lata i teraz powrót na SW nie [...]

[...] na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: sporadycznie plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full osprzet silowni Dieta: kurczak, wolowina, ryz, warzywa, owoce Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar zaczac brac kreatyne firmy Sci-MX monohydrat czystej kreatyny

[...] : tak Uprawiane inne sporty: pilka, rower, rolki, stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zaden ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: brak ograniczen uwagi i sugestie: zadnych Staż treningowy: 1.5 roku ciaglych treningow, wczesniej 2lata, ale niestety mialem [...]

[...] się posty jaką kreatynę najlepiej kupić . Jak wiadomo chodzi o to aby wyszło jak najtaniej. Tak więc pokusiłem sie o porównanie ceny do gramatury dwóch podstawowych form kreatyny : - monohydratu - jabłczanu A także pozwoliłem sobie o osobistą ocene w skali szkolnej która myśle będzie najbardziej zrozumiała dla czytelników Wiadomo że nie [...]

[...] Biegi długodystansowe. stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BCAA, białko, MZB, Omega 3, witaminy itd. ilość dni wolnych od kreatyny: ok 100? przewidziane finanse na cykl: To nie ma znaczenia, część zakupie teraz, część po następnej wypłacie. uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 2 [...]

Witam, pisałem juz wcześniej w sprawie kreatyny i odżywek :) Teraz mam prośbę w ocenieniu mojego planu treningowego :) Plan jest zrobiony na masę i wygląda następująco Dzień 1 Klata + Biceps Klata Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce - 3 serie - 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej w dół - 3 serie - 12 powtórzeń Wyciskanie [...]

Witam, Za ok. 2 tygodnie planuje zmianę planu treningowego i pierwszy raz zacząć cykl na monohydracie kreatyny. Priorytetem będzie siła i masa mięśniowa. Od ponad 3 miesięcy ćwiczę splitem, oto on: Klata + biceps + brzuch - Pompki na poręczach z obciążeniem 4s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - wyciskanie sztangielek płasko 3s - [...]

[...] sprawdzić działanie) 1. Spalacz odpowiednio 2x dziennie po 1 tabletce jedna zaraz po śniadaniu druga 6h poźniej 2. Tutaj mam do was pytanie bo nigdy nie brałem/dawkowałem kreatyny na redukcji... Natomiast wiele na ten temat "czytałem" ;) co do dawkowania zrobiłbym to tak 20g - 6 dni , potem 10g - 5 rano, 5 po treningu 3. Białko - wyłącznie [...]

[...] MTB i narciarstwo pływanie stosowane wcześniej spalacze : kofeina, zielona herbata suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: naturalnie ilość dni wolnych od kreatyny: ok 365 przewidziane finanse na cykl: ok 150zł uwagi i sugestie: zależy mi na oczyszczeniu organizmu oraz dobrym samopoczuciu oraz redukcji tkanki tłuszczowej [...]

[...] tempo utleniania tłuszczu oraz ilość spalanych kalorii. Pobudza aktywność receptorów odpowiedzialnych za działanie androgenów, Insuliny, GH, IGF-1, PGE-1, PGF-2, kreatyny. Przyśpiesza metabolizm białek, węglowodanów, tłuszczy i makroskładników. Zwiększa zapotrzebowanie na tlen większości komórek w organizmie. [...]

[...] na nerki, chce jeszcze przed wakacjami, dokladnie w polowie kwietnia kupic se 5 kg gainerka i nie cale 3 kg ostrowi, bedzie to taka doszlifowana, w miare dobra dietka bez kreatyny bo nie tak dawno skonczylem brac W diecie bedzie mniejwiecej: B:2,9g T:1g W:7,3g (duzo bialka bo dobrze rosne od wiekszych ilosci i sporo wegli bo i tak od ilosci [...]

[...] inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Gain Bolic 6000, Mono Universala, NitrobolonII ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : dostosuje się do ceny uwagi i sugestie : zależy mi na dużych efektach, duża pompa musi być Staż treningowy : 2 lata

[...] antybiotyk ktory mam brac przez 5 dni. Myslalem o tym ze przez te 5 dni bede dalej bral kreatyne i zakladajac wariant optymistyczny ze po tym czasie wyzdrowieje wroce normalnie do cwiczen Co o tym myslicie??? ps.Ewentualnie ze wzgledow ekonomicznych przez te 5 nie bede bral tak jak normalnie 2 dawek kreatyny tylko jedna rano lub wieczorem

[...] żywieniowe : Brak Stan zdrowia : metabolicznie 16 lat :) podobno Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia domowa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 10 g kreatyny, witamina d3+k2, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tylko niezbędne Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana [...]

[...] na partię czy jedno cięzkie w czasie treningu???? Nastepnie kreatyna po cyklu. Spotkałem się z dwoma opinaiami dawkowania 1)W ostatnim tygodniu cyklu rozpoczynamy dawkowanie kreatyny i tak przez 6tygodni dawkowanie tak jak podczas normalnej suplementacji kreatyna 2)po zakończeniu cyklu przez kolejne 2 tygodnie dawkujemy kreatyne 20g na dzień i 1 [...]